#rebahan

Halo, gue Dea. Dan gue benci gagal. Tapi entah kenapa, sering banget gagal. Gue benci kegagalan, karena setiap kali gagal, gue harus mengulang semua siklus kecewa-benci diri sendiri-mundur-refleksi-mengakui kesalahan gue-memaafkan diri gue-mencoba lagi-dan yang terakhir, menyiapkan diri gue untuk gagal lagi. Menurut gue itu siklus yang tidak adil dan melelahkan. Kalau begitu, menyerah aja gaksih? Gue juga berpikir begitu, pasti lebih gampang untuk menyerah deh. Tapi *spoiler alert* menyerah nggak mudah juga😭😭. Waktu kita menyerah dan melarikan diri, ternyata kita cuma lari di tempat dan nggak pergi kemana-mana. 

Pada akhirnya, gue bukan melepaskan diri dari siklus yang melelahkan tadi, gue cuma menunda.  Gue menghabiskan waktu untuk rebahan, berharap suatu hari gue bangun, dan semua masalah gue sudah selesai, tapiiiii, *spoiler alert lagi* ya disitu-situ aja gue. Hidup gue gak menjadi lebih baik juga.

#YukMulaiLagi adalah episode pertama podcast Udah Gapapa Season 2 yang akan tayang setiap hari Jumat. Walau benci kegagalan, ternyata gue lebih benci nggak berjalan kemana-mana, jadi, #YukMulaiLagi. Gaada jalan lain kecuali maju! Kalaupun gue harus gagal, gue memilih gagal bersama Udah Gapapa, dimana disini, kita mencoba mendengarkan semua keluh kesah dan belajar dari itu. Nggak mungkin ada manusia yang nggak gagal, dan lagi-lagi, itu gapapa! . Check out our Podcast here! And #YukMulaiLagi episode here.

Assalamualaikum teman-teman, Saya ingin berbagi pengalaman saya dalam mengurangi kebiasaan buruk rebahan. Loh kenapa buruk? Soalnya saya rebahannya sambil main hp berjam-jam dan sampai lupa waktu, akhirnya kalau sudah menjadi "kebiasaan" setiap hari kalau tidak rebahan berjam-jam pasti ada yang ganjal gitu. Langsung saja ini beberapa tips untuk mengurangi rebahan :

1. Buatlah Skala Prioritas

Jika kalian pelajar, mahasiswa, ataupun pekerja kalian pasti mempunyai tanggung jawab dalam bidang masing-masing. Contoh saja jika kalian seorang pelajar, ada tanggung jawab untuk sekolah dan kegiatan di luar sekolah, mulailah membuat skala prioritas tanggungan tersebut seperti :

1. Membantu ibu membersihkan rumah jam 4 sore.

2. Tugas sekolah biologi harus selesai sebelum jam 6 sore.

3. Mengumpulkan essay ekonomi jam 7 malam.

4. Bisa rebahan 1 jam jika tanggung jawab sudah selesai semua.

5. Jam 9 malam persiapan untuk tidur.

Setidaknya jika kalian tahu apa yang akan kalian lakukan, Skala prioritas bisa meminimalisir terjadinya rebahan hehe. Dengan kalian harus mengerjakan tanggung jawab kalian terlebih dahulu, dan memberikan "rebahan" sebagai hadiah karena telah menyelesaikan apa yang seharusnya kalian lakukan. Tips saya gunakan notebook khusus untuk menulis skala prioritas atau bisa menggunakan sticky note agar mudah dijangkau dan mudah terlihat atau lebih mudahnya lagi kalian bisa menggunakan aplikasi note/pengingat gratis di playstore.

2. Mulailah rutin berolahraga.

Carilah mini exercise/workout di youtube yang cocok untuk kalian dan bisa dilakukan di rumah apalagi kamar hehe. Buat kalian yang sering rebahan per hari lebih dari 1 jam pasti punggung, bahu, dan leher rasanya sakit banget dan malah pengen rebahan lagi dengan alasan kecapean🤣. Setelah ketemu olahraga yang cocok langsung deh dipraktekin at least 10-30 menit per hari dan jangan lupa ditulis di skala prioritas ya!.

3. Duduk

Ya, bener banget duduk. Coba perlahan ganti rebahan dengan duduk. Misal nonton drakor sambil duduk ditemenin teh anget or latihan nulis di tumblr sambil duduk. Fun fact main hp sambil rebahan gaya tiduran:v bisa buat mata sakit dan nanti ujung-ujungnya kepala pusing, kalo kepala pusing udah males ngapa-ngapain, akhirnya kewajiban dianggurin.

4. Stop labelling diri kalian kaum rebahan.

Secara tidak sadar,kata yang sering kita fikir dan ucapkan bisa memengaruhi apa yang kita lakukan. Jika memang rebahan adalah suatu kegiatan yang lebih banyak membuatmu bermalas-malasan, mengapa tidak menyebutnya kegiatan yang semakin menjauhkan diri dari kesuksesan(or goals kalian) trik ini ampuh banget buat Saya karena memang benar kalau rebahan untuk saya banyak malasnya

🥨Itu saja tips dari saya, ohya maaf banget kalau banyak kesalahan dalam penulisan karena ini tulisan pertama saya di tumblr(dan sambil duduk nulisnya:v)

🥨Semua bisa diubah kok kalau kalian sendiri mempunyai niat yang kokoh dan pantang selesai sebelum sudah:)

🥨[16-10-2020]

Banyak bahkan ramai orang mengakui dirinya introvert bahkan berusaha keras menunjukkan buktinya pada dunia dengan cara ikut tanya jawab pada aplikasi yang tersedia. Beberapa orang berpikir bahwa menjadi introvert itu istimewa. Eksklusif mungkin atau dianggap misterius. Ada yang bahkan memaknai dan menklaim bahwa dirinya introvert tingkat akhir mungkin.

Heran sebenarnya. Tak apa jika dia benar ada nya seperti itu. Tapi memaksa untuk bisa bersikap introvert bukanlah hal yang harus di lakukan. Karena pada dasarnya sikap dan sifat itu alami. Bisa diubah mungkin dengan beberapa usaha. Tapi berpura-pura bukanlah jalannya.

Berdiam diri. Menutup diri. Kalem. Pendiam. Atau sebagainya. Mungkin menurut sebagian orang sifat itu menakjubkan. Tapi sebagian orang yang memiliki sifat asli itu sungguh menakutkan. Ada diantara mereka yang ingin sekedarnya menyapa. Tapi tidak bisa. Ada yang diantara mereka yang mencoba tersenyum. Tapi gagal. Ada yang diantara mereka yang mencoba berbaur. Tapi menyerah.

Lalu orang-orang yang memiliki sifat dan sikap alami ramah tamah malah sibuk memikirkan bagaimana menjadi orang-orang yang menyendiri. Mungkin ada alasan dibalik keinginan itu. Tapi pikirkan baik-baik, sendiri atau menyendiri itu tidak menyenangkan. Mungkin mereka hanya butuh waktu untuk menepi, tapi menyalah artikan dengan berharap hidup tertutup dari dunia luar.

Introvert atau ekstrovert bukanlah dua sikap dan sifat yang harus dibanding-bandingkan. Keduanya memiliki sisi positif dan negatifnya. Jalani saja apa yang ada. Jadi diri sendiri itu lebih baik. Karena diantara kedua hal itu ada hal yang lebih mengerikan, yaitu sikap dan sifat yang dapat menipu banyak orang. Sikap dan sifat yang dapat berubah secara teratur tergantung tempat dan keadaan. Bahkan diri sendiri tidak dapat mengontrolnya.

Lagi-lagi selamat berproses. Harapan kali ini semoga jadi lebih baik. Ingin menjadi introvert itu ada syarat dan jalannya. Menilai diri introvert atau ekstrovert pun bukan diri sendiri. Tapi mereka. Orang-orang di sekeliling kita yang menjadi saksi bagaimana sikap dan sifat alami dari kita.

Selamat datang di bulan juni. Entah itu bulan untuk hal yang baru atau hal untuk mengenang masa lalu. Katanya gemini punya sifat bergaul yang baik. Tapi nyatanya ada di antara mereka yang kini sedang duduk diam didalam kamar dan berperang dengan pemikiran mereka sendiri. Tenggelam dengan sederet kata yang mungkin mereka bosan untuk mengulangnya. Namun dunia luar belum bisa mereka raih hanya dengan kata sapaan hai yang hingga kini hanya tercoret di lembar kertas tanpa pernah di utarakan.

---Obrolan Raga dan Pikiran

"Raga, ini udah malem. Tidur yuk, saatnya istirahat. Kamu lelah kan?"

"Iya tau ini udah malem. Tapi si mata belum mau tidur. Mungkin, kamu jg belum mau kan karena lagi banyak pertanyaan yang belum sempat terjawab hari ini?"

"Iya sih. Aku juga lagi cari jawaban dari berbagai pertanyaan yang masih berputar-putar dalam otak. Rasanya capek ya muter-muter terus. Tapi masih ada waktu besok raga, yuk mau tidur gak?"

Capek. Satu kata yang selalu menghantui kerap kali udah pasrah sama keadaan. Kala tubuh udah di hujani berbagai pertanyaan yang setiap tidur masih belum dapat jawaban.

Tenang. Kalau udah di kasur, rasanya tenang karena raga udah dipersiapkan buat istirahat. Rebahan kan posisinya? Posisi yang sering dilakukan sama orang yang bermalas-malasan. Iyakan, kaum rebahan?

Hening. Kalau malam mau tidur, suara bising udah kurang. Yang ada, cuma kita. Kita mendengar apa yang kita rasa dari segala panca indera. Salah satunya mata, kalau sedih pasti turun air mata. Bibir, pastinya senyum kalau lagi bahagia.

Malam. Waktu di mana raga mau istirahat, rehat dari berbagai aktivitas yang sempat menguras seharian. Pokoknya, waktu di saat kita bisa mendengar apa yang raga butuhkan.

Dialog atau monolog?

Kayanya, dialog tapi gak ada bunyi. Yang ngomong raga sama akal. Mungkin itu, mungkin 2 komponen itu yang selalu bikin diskusi sebelum kita tidur setiap hari.

Jadi, sudahkah kamu melakukan dialog sebelum tidur?

Tak usah banyak bicara, cukup dirasakan saja. Sejauh apa kamu bisa memahami diri sendiri. Sejauh apa kamu bisa bersyukur hari ini. Sejauh mana kamu bisa mengevaluasi terhadap apa yang sudah dilakukan sepanjang hari ini. Sampai...

---sampai kamu sadar waktu udah malam dan bersiap buat tidur.

SALAM MALAM,

Dari mata yang belum terpejam.

Aku dan cerita sebelum tidur.

Baru dua hari ga ngapa-ngapain

Hawanya kok selalu ga enakan

Padahal cuma diem di kamar doang

Tidak berbohong, mencuri, berjudi

Tidak durhaka kepada orang tua

Tidak nerobos lampu merah

Tidak terlambat membayar iuran BPJS

Katanya enak jadi kaum rebahan

Nyatanya tumbuh dewasa hanya jebakan

Seringkali kita mundur bahkan sebelum memasuki medan perang. Bukan tak mampu. Tapi tak percaya diri ini mampu. Bahkan orang terhebat sekalipun pernah meragukan kemampuan dirinya.

Mental block kata teman-teman sih. Belum mau bergerak keluar dari comfort zone, lalu berdalih tak mampu. Padahal punya kemampuan, tapi kemauan belum muncul.

Kalau kata umi abi degradasi daya juang. Semakin instan kehidupan, membuat orang-orang malas berjuang, jatuhnya mengandalkan orang lain. Hari ini berniat produktif, tapi seharian hanya rebahan. Dimana letak berjuangnya?

Padahal Allah sudah berjanji,

وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ۚ وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ

Dan orang-orang yang berjihad (berjuang) untuk (mencari keridhaan) Kami, benar-benar akan Kami tunjukkan kepada mereka jalan-jalan Kami. Dan sesungguhnya Allah benar-benar beserta orang-orang yang berbuat baik.

Jahadu, yang berjuang. Allah berjanji akan memberi hidayah untuk mereka-mereka yang berjuang di jalanNya.

Kalau suatu saat, merasa lemah, tak mampu melanjutkan. Ingat lagi. Allah pasti menunjukkan jalan. Mungkin Allah ingin tahu seberapa kuat perjuangan yang mampu kita berikan. Mungkin Allah ingin lihat seberapa jauh kaki ini kuat melangkah.