#radarikom

هل يتسبب هاتفك الذكي في ألم رقبتك؟

نعلم جميعًا شعورنا  المقلق اذا ابتعدنا  عن هواتفنا الذكية والأجهزة اللوحية لعدة ساعات في اليوم ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا لتقليل استخدامنا للهاتف ، فإن هذه الأجهزة تحتوي على نسبة متزايدة من عملنا وترفيهنا في شتي مجالات حياتنايتسبب الاستخدام المتكرر للهواتف الذكية الي إصابة الرقبة نتيجة الإجهاد المتكرر يوميا وللاسف  أصبحت من الامراض الأكثر شيوعًا.حيث يمكن ان يحدث للمراهقين والأطفال الصغار ألم عضلي في كلا من الرقبة والكتفين  وأحيانًا أسفل الظهر حيث  يتعلق الامر بالطريقة التي تنظر بها إليه.يقول الدكتور بولاش: "إن النظر إلى الأسفل وإسقاط رأسك للأمام يغير الانحناء الطبيعي لرقبتك".ومع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الاختلال في المحاذاة إلى إجهاد الأنسجة العضلية ويسبب ضررًا وتمزيقًا لهياكل الرقبة."تظهر ثلاثة أشياء عندما تسقط رأسك يتجه لأسفل:وأشار إلى أن الرقبة من أكثر أجزاء العمود الفقري حركة ، ولكنها أقل حماية من بقية العمود الفقري ، ولا يتم تضمينها بسبب الفقرات الصدرية التي يمكن ربطها بالأضلاع ، لذلك إنه أكثر تعرضًا للألم والإصابة. تتراوح نسبته بين 15-20٪ من وزن الشخص عند الرقبة ، مما يسبب بعض مشاكل اللياقة البدنية ، وخاصة آلام الظهر والرقبة الشديدة والتشنجات.عدم توازن الفقرة:وأوضح أن من أهم العادات الخاطئة استخدام الهاتف الخلوي أو اللابتوب عند التمدد على البطن أو على وسادة لا تحافظ على التقوس العشبي للرقبة في شكل سليم ، أو الغفوة على مجموعة من الوسائد ، والتي تنتهي بجعل الرقبة في وظيفة غير متوازنة ، مما يجبر مجموعات عضلات الرقبة على العمل طوال الليل لتحقيق الاستقرار وتوفير عدم اتزان فقراتها ؛ مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم والتصلب في الصباح بمجرد قيامك من النوم ..نظرًا لأنه أصبح من غير الممكن تقييد استخدام هاتفك المحمول تمامًا ، تذكر باستمرار أخذ فترات راحة أو استخدامه فقط لفترات زمنية أقصريمكن أن تحدث الإبهام في الرسائل النصية أيضًا عدة مشاكل صحية فعللى الرغم من أنه ليس الآن جزءًا من الموضوع الذي نتحدث عنه ، إلا أن كتابة الرسائل النصية طوال الوقت قد يسبب ضرر على الأوتار أيضًا.يقول الدكتور بولاش: "إن التعامل مع معالج مهني أو استخدام مسكن موضعي للآلام قد يساعد أيضًا في تهدئة الوتر المتوتر". حاول دائمًا الحذر من الاستخدام المفرط للموبايل

1.            متلازمة الرؤية الحاسوبية

يؤثر التمثيل على الشاشات الرقمية - الكمبيوتر اللوحي ، والكمبيوتر ، والهاتف المحمول ، والتلفزيون ، و iWatch ، و Fitbit ، ونظام تحديد المواقع العالمي للسيارة - على عينيك بشكل خطير لدرجة أن خبراء الصحة قد صاغوا مصطلح "متلازمة رؤية الكمبيوتر". على الرغم من استخدام المصطلح في البداية في سياق موظفي المكاتب الذين أمضوا ساعات أمام أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم ، إلا أن الأعراض المتزايدة المرتبطة ب:

ـ CVS تؤثر اليوم على الملايين حول العالم بغض النظر عن العمر أو المهنة. يمكن أن تشمل:

·         إجهاد العين

·         الصداع

·         صعوبة التركيز

·         حكة أو حرقة أو دموع في العين

·         عين جافة

·         رؤية مزدوجة

·         عدم وضوح الرؤية في كل من الأشياء البعيدة والقريبة

·         الحساسية للضوء (وتسمى أيضًا رهاب الضوء)

 يمكن أن يكون أي منها خفيفًا أو معوقًا - وطبيعيًا عندما تعمل العيون بجد. عند إلقاء نظرة على الأجهزة الإلكترونية ، تحدث بعض الأشياء التي تزيد من احتمالية ظهور أعراض CVS.

ترمش أقل - عادة ، تومض العين البشرية في الظروف العادية من 12 إلى 15 مرة في الدقيقة. ومع ذلك ، عندما يركز عقلك على الشاشة ، يمكن أن يجعلك تنسى أن تومض ويمكن أن ينخفض العد إلى مجرد 7-eight ومضات في الدقيقة. في كل مرة ترمش فيها ، تنثر طبقة من الدموع على عينيك ، لذا فإن تقليل الرمش يعني حصول عينيك على ترطيب أقل مما يؤدي إلى جفاف العين والتهابها.

أنت تستخدم الزوايا غير المواتية - على عكس قراءة النص المطبوع حيث تنظر عادةً إلى الأسفل للقراءة ، عند التحديق على الشاشة ، عادة ما تركز العيون على الأمام مباشرة. عند النظر إلى أسفل أثناء القراءة ، فإن جفنك يغطي جزءً أكبر من عينك مقارنةً بالنظرة المستقيمة. وهذا يعني أن النظر إلى زاوية الشاشة يعرض المزيد من عينك لتأثيرات جفاف الهواء ولكي نفهم ما اضرار الهاتف على العين اقرا الاتي

يؤدي هذا الوضع غير المناسب للغطاء ، إلى جانب تقليل الوميض ، إلى جفاف العين بشكل مزعج وحتى الإرهاق البصري. تعمل الهواتف المحمولة على تغيير بعض من هذا - ولكن بعد ذلك فكر في كل صور السيلفي الدقيقة التي يلتقطها الأشخاص فقط للحصول على الصورة المثالية.

تقترب جدًا من الراحة - ربما تكون قد لاحظت بالفعل أنه عند القراءة على هاتفك الذكي ، فإنك عادة ما تجعله أقرب إلى عينيك مما تفعل مع النص المطبوع التقليدي. وأنت لست الوحيد

هل الموبايل يؤثر على النظر؟....وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن جميع موضوعاتهم تقريبًا وضعوا هواتفهم من مسافة 12.5-14 بوصة من أعينهم لقراءة نص الهاتف المحمول بينما يبلغ متوسط المسافة للنص المطبوع sixteen بوصة تقريبًا. هذا يعني أن عينيك تضطران إلى العمل بجهد أكبر للتركيز على نطاقات قريبة من خلال الاضطرار إلى الالتفاف تقريبًا ، مما يؤدي إلى إجهاد العينين

2.         تلف الشبكية

إذا كنت لا تحمل هاتفك أو الكمبيوتر المحمول معك عندما تذهب إلى الفراش ، فأنت من الأقلية. ما يقرب من 60٪ من الأمريكيين البالغين قد تبنوا هذه العادة واستبدلوا المنبهات بالتكنولوجيا الرقمية. ومع ذلك وتصبح اضرار الهاتف للعين خطيرة جدا

وفقًا لمؤسسة التنكس البقعي الأمريكية ، فإن التعرض المباشر للضوء الأزرق المنبعث من أجهزة LED يمكن أن يضر بشبكية العين. يمكن أن يؤدي تلف الشبكية الذي يحدث من التحديق في الضوء الأزرق - خاصةً اضرار الموبايل في الظلام اشد واخطر- إلى التنكس البقعي وإلحاق الضرر بالرؤية المركزية (القدرة على رؤية الأشياء أمامك مباشرةً).

مع تقدمك في العمر ، يصبح اضرار الهواتف على العين أكثر أهمية ، وتصبح شبكية عينك أكثر حساسية للضرر ، والذي يمكن أن يتركك في كثير من الأحيان مع الضمور البقعي الإضافي المرتبط بالعمر.

3.         إعتام عدسة العين ممكن

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث عندما يتعلق أمر اضرار الموبايل العين بالصلة بين إعتام عدسة العين والضوء الأزرق ، بدأ الأطباء في ملاحظة المرضى في منتصف الثلاثينيات من العمر بعيون غائمة بسبب إعتام عدسة العين مثل الأشخاص في منتصف السبعينيات من العمر. للتوضيح ، هذا ليس دليلاً قاطعًا على أن التعرض للضوء الأزرق يسبب إعتام عدسة العين ، ولكن قد يكون هناك رابط يستحق المزيد من التحقيق.

4.         القضايا المتعلقة بالعين: الصداع

الصداع هو ثالث أكثر الآثار السلبية شيوعًا من اضرار الموبايل على العين لتعرض عينك المفرط للأجهزة الرقمية.

ومن تأثير الموبايل على العين عندما تحدق في شاشة لفترة طويلة ، انه يؤدي إجهاد العين الذي يحدث غالبًا إلى صداع التوتر. وذلك لأن عتمة النص ، التي تتباين مع الشاشة الساطعة ، تجعل عينيك تعملان بجهد أكبر للتركيز ويؤدي إلى زيادة العضلات.

   والان وفرنا لكم الحل السحري للتغلب علي هذه الاضرار الخطيرة والاستمتاع بالتكنولوجيا دون القلق منها فقط اضغط عالرابط التالي

https://dollarikom.blogspot.com/2021/12/100.html

 اضرار الجوال للعين

اضرار الموبايل العين

اضرار الموبايل على العين

اضرار الهواتف على العين

اضرار الهاتف للعين

اضرار الموبايل في الظلام

ما هي اضرار الهاتف على العين

تأثير الموبايل على العين

هل الموبايل يؤثر على النظر

ما اضرار الهاتف على العين

اضرار استخدام الموبايل كثيرا

ما اضرار الموبايل على العين

أضرار الجوال على العين للاطفال

أضرار الجوال على العين في الظلام

ضرر الموبايل على العين

تأثير استخدام الموبايل على العين

اضرار التليفون على العين

هل يؤثر الموبايل على العين