#Repost @brendayze Don't cheat yourself.. Go all the way down for a real pull up. Great form!! We search IG for real pull ups! Tag us in your videos and use the hashtag #realpullup to be featured!  ・・・ Today marks 7 months since my shoulder surgery and as I was warming up for my workout I looked at the bar and thought 💭 can I do a strict pull-up... surprise surprise I did a few more!!! New goal #projectfit38 is 10 strict pull-ups before I try kipping pull-ups. A big mistake many athletes do is start doing kipping or butterfly without even being able to do one strict. Don't be that person, challenge yourself to a strict one, prepare your muscles, get them strong and avoid injuries. Take it from me! Now who's ready to join my challenge? How many strict pull-ups can you do? 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Hoy se cumplen 7 meses de mi cirugía de hombro, y mientras calentaba para mi rutina mire las barras y pensé si ya era capaz de hacer una barra estricta... sorpresa sorpresa hice unas cuantas más!!! Mi nuevo reto #projectfit38 es poder hacer 10 pull-ups o barras estrictas antes de internar hacerlas kipping. Un error muy grande que comenten muchos atletas es hacer kipping o butterfly si ni siquiera poder hacer una barra estricta. No seas esa persona, ponte el reto de hacer una, prepara tus músculos y ponlos fuertes y así evitas lesiones, que te lo digo yo! 🥁 Ahora quien se une a mi nuevo reto? Cuantas barras estrictas puedes hacer tu? 💪🏼 #roastorecovery #healthcoach #fitnesscoach #crossfitcoach #crossfit #crossfitgirls #fitness #pullups #kippingpullups #miami #305 #downtownmiami #wynwood #sflbloggers #miamibloggers #microbloggers #blogger #vlogger #lululemon #brayzeofficial #brayzeambassador #muscles #abs #shouldersurgery @apollorehab