#postnaturalizationexercises

裸足ランニング。走れなくなっているので一から出直し。エアロビックペースで心拍数125bpm以下で。20kmくらい走る予定が裸足ランスキルも落ちていてここで限界。#roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #aerobicpace #earthing #postkettlebellworkout #postnaturalizationexercises #postgettawalking #postgettaexercise #急がば回れ

雨が上がるのを待ってランニング。ちょっと距離を伸ばしたら20kmくらいでヘロヘロに。濡れた路面や芝生・草むらに助けられて裸足ラン最長距離達成！ショート丈のランパンはとても快適。もっと早く履けば良かった。 #roadrunning #huarache #barefoot #barefootrunning #ワラーチ #ワラーチラン #裸足 #裸足ラン #aerobicpace #postnaturalizationexercises

ケトルベルを振ってからのリカバリーラン。アーシングを意識しての裸足ラン10km。ウォームアップたクールダウンはワラーチ。山を走るきっかけをくれたワラーチのお兄さんに2年ぶりに遭遇。 #roadrunning #huarache #barefoot #barefootrunning #ワラーチ #ワラーチラン #裸足 #裸足ラン #earthing #postkettlebellworkout #postnaturalizationexercises

今日は短め。ケトルベルを振った後はキツイ。#roadrunning #huarache #anaerobicpace #postkettlebellworkout #postnaturalizationexercises #ワラーチ #ワラーチラン

久しぶりに早朝のランニング。ウォーキングや走り始めた頃の定番コースだった近所の遊歩道。適度に荒れた路面もあり、ほんの少しだが起伏もあるので、人の少ないこの時間帯なら裸足で走れそう、と思いながらワラーチラン。大転子ランニング試行錯誤中。#roadrunning #huarache #aerobicpace #postnaturalizationexercises #ワラーチ #ワラーチラン #大転子ランニング

久しぶりに階段ダッシュ。レストジョグ2kmを間に入れて5本×3セット。少しでも登りに強くなるために。#roadrunning #altra #lonepeak2.5 #trimtex #archmax #archmaxbelt #hiit #postnaturalizationexercises #階段ダッシュ (木曽川河川敷)

まじめに心拍数を抑えて走った。#roadrunning #aerobicpace #altra #lonepeak2.5 #postnaturalizationexercises (木曽川河川敷)