#polara300

FC mais controlada... Treino exigente, bom para melhorar o condicionamento aeróbico e suportar esforços de alta intensidade por mais tempo. Planilha elaborada por Matheus Saldanha. 20’ ZR (106 bpm a 123 bpm), 6’ ZE (141 bpm a 158 bpm), 10’ ZR (106 bpm a 123 bpm), 6’ ZE (141 bpm a 158 bpm), 15’ ZM (123 a 141 bpm), 5’ ZE (141 bpm a 158 bpm), 30’ ZR (106 bpm a 123 bpm). #saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #polara300 #polarflow https://www.instagram.com/p/BpDbsY1gNvwtK3ovg_j4it9SrUupWkFbOkvHqg0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kxt0q08v6sr8

Ciclismo indoor, academia Aspire (Divinópolis/MG). Retomando os treinos após 2 semanas parado. Longe de casa, teve quer ser “indoor”... Nunca será melhor do que o treino com a “amante”, mas é o que tinha para hoje... Tive que treinar com a “ficante”... Treino estacionário longo, sem “laps”, só no “relógio”, para melhorar a resistência muscular e a capacidade aeróbica. Planilha elaborada por Matheus Saldanha. 10’ ZR (016 bpm a 123 bpm), 50’ ZM (123 bpm a 141 bpm), 5’ ZE (141 bpm a 158 bpm) e 10’ ZM (123 bpm a 141 bpm). #saldanha_personaltrainer #mtbrunefun #runefunbh #polara300 #polarbeat #polarflow https://www.instagram.com/p/Bo-IyPPAW8GPmaFr7qCkdCvw4NIu6o0mBXxRlo0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xegngyhi7v53

-¿Alejo Ud si entrenando al 100% ? -No, por ejemplo hoy estuve al 171% 💪🏾🏉 #rugbylove #foward #rugby #polar #polara300

My exercise today! Was done at 60 min but then the watch showed 621 calories, thought I should go to 650 😏 also that beautiful avocado which might be the proof that the best foods are #vegan!

I told Molly she helped me gain the weight so she's going to help me lose it! Broke in our new jogging stroller this am and SO pissed I just missed hitting 3 miles of walking/jogging our neighborhood #justkeepsweating #bodyafterbaby #polara300