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A aula de hoje foi com a @alicebecker.physio , a pioneira em Pilates do Brasil 🇧🇷. Foi uma honra aprender um pouquinho com uma pessoa que tem tanta experiência com o método 🙏🏻 Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta.
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Corpo forte e definido com Pilates Hoje você vai aprender uma preparação para o Leg Pull Back. Um exercício que trabalha o corpo de maneira integral . Ele fortalece punhos , braços , ombros , glúteos , pernas e abdômen . Melhora a coluna e o alinhamento postural. É um exercício desafiador, mas que traz muitos benefícios para quem o pratica. Afinal , todo mundo quer ter saúde, mas um corpo mais definido, não seria nada mal. Sente-se com as pernas esticadas e as mãos apoiadas do lado do quadril (dedos para frente). Expirando empurre as mãos para o chão e eleve seu corpo em uma linha longa, cabeça acompanha o movimento. Inspire para se sentar de volta . PS: pode fazer com as pernas dobradas para facilitar. Se sentir dor nos punhos vire os dedos para as laterais. Esse exercício é tranquilo pra você ou é desafiador ? Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta.
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Faça o que for possível para melhorar o que te incomoda, tudo nessa vida depende das suas atitudes, não deixe para depois o que você pode fazer hoje. Se alguém já fez , você também pode. Acredite em você, ouse , faça diferente e aconteça! Eu confio em você, você também confia em si mesmo(a)? Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta.
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O que você aprendeu conosco através de posts e vídeos que hoje você aplica? Conta aqui pra gente. #pilatestododia #pilatescomamor #pilatesbr #pilatesoriginal #pilates #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesavancado #vanessagodoi #fisioterapia #cursopilates #cursodepilates #atitudeboaforma #pilatesnabola #contrologia #pilateiros #pilateiras #pilateando #core #fitness #bemestar #vidasaudavel #geracaopilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateandoporai #colunasaudavel #dor #vempropilates #metodopilatesonline https://www.instagram.com/p/B84ciA2AqkA/?igshid=137q5wsdjmb6

O exercício que você precisa para conquistar uma coluna sem dor sem ter que perder horas na academia. Que malhar o abdômen faz bem para a coluna e para a postura, muita gente sabe. Mas você sabia que não são necessárias horas de pratica para se ver livre de uma vez por todas de tantas dores? Sim, o que ninguém te contou é que existem os exercícios certos. Não adianta ficar fazendo séries e séries e “ se matando”, pelo contrário, isso pode causar efeito rebote e piorar muito mais a sua dor e a sua postura. É muito melhor fazer os exercícios corretos. Você não tem muito tempo a perder e precisa se ver livre da sua dor que tanto te atormenta ? Siga esse exercício que é potente e eficaz para melhorar o abdômen obliquo (aquele das laterais) muito esquecido nas academias. PS: se for muito desafiador subir , dobre a perna de baixo. PS 2: dor no punho? Apoie o antebraço (mão e cotovelo). Conta aqui pra gente, vc tem muito ou pouco tempo pra se exercitar ? Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta.
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Dizem que o ano no Brasil só começa depois do carnaval. Isso é verdade pra você? Você está deixando pra depois as suas metas ? Não ? Então comente SIM e confirme que você já está trabalhando na sua meta de praticar Pilates. Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta. #pilatestododia #pilatescomamor #pilatesbr #pilatesoriginal #pilates #pilatesparatodos #pilatesbrasil #pilatesavancado #vanessagodoi #fisioterapia #cursopilates #cursodepilates #atitudeboaforma #pilatesnabola #contrologia #pilateiros #pilateiras #pilateando #core #fitness #bemestar #vidasaudavel #geracaopilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateandoporai #colunasaudavel #dor #vempropilates #metodopilatesonline https://www.instagram.com/p/B8o8IlMgJn3/?igshid=takdfp23ol3p

Dizem que o ano no Brasil só começa depois do carnaval. Isso é verdade pra você? Você está deixando pra depois as suas metas ? Não ? Então comente SIM e confirme que você já está trabalhando na sua meta de praticar Pilates. Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta.
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Aprenda agora mesmo o primeiro passo para começar a praticar Pilates Como tudo nessa vida, você precisa começar de alguma maneira, no Pilates a primeira coisa que você precisa aprender é a respiração. Sim, no Pilates a respiração irá te ajudar nos movimentos. No vídeo, nossa Fisioterapeuta Dra. Vanessa Godoi explica a importância da respirando e o porque você sempre deve estar atento a ela. Você já havia se preocupado com a maneira como você respira ? Dra. Vanessa Godoi - Fisioterapeuta.
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