Зачем бегуну заниматься йогой? ⠀ 🏃🏻♀️Что происходит с мышцами при беге? От монотонной нагрузки забиваются мышцы, мышцы укорачиваются, дальше натяжение уходит в сухожилие, дальше нагрузка на сустав. Поэтому, чтобы бегать без травм, нужно стать немного расслабленным. ⠀ 🙏🏼Чем помогает йога бегуну? - напряженность в мышцах и «забитость» суставов прорабатывается специальными асанами с длительным вытяжением - при проработке суставов происходит стабилизация всего тела - пранаяма - дыхательная практика - помогает прокачать дыхательные мышцы, научит правильно дышать и доставит больше кислорода мышцам. ⠀ 🤸🏻♀️Результаты? Быстрое восстановление, отсутствие травм и наслаждение пробежками. ⠀ Самые частые беговые травмы, вопросы по восстановлению, миофасциальный массаж, работа со стопой, полезные «беговые асаны» - все в это вскр 28.04. на семинаре «Йога для бегунов» в @kora_yoga Регистрация 👉🏼в директ Коры ⠀ #бегийога #йогабег #yogaandrun #permrun ers #yogaeverydamnday #йогапермь (at Йога-студия "Кора") https://www.instagram.com/p/Bwr8Or5FbuH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14mbjzpz13fm7
