Merci @chancel_gatsoni je m'y met 😱😂🙌🌟👌 ・・・ Video #AmazonesTraining 1 🔺Legs & Butt / Cuisses & Fessier Disponible sur 📍Ma chaîne YouTube ChancelGatsoniTv 📍Pages Facebook Chancel Gatsoni Les vidéos #AmazonesTraining sont des vidéos d'exercices à faire en salle ou à la maison. Elles vous donnerons d'autres routines sportives à inclure à vos entrainements. La particularité de ces vidéos est de vous permettre de suivre l'entraînement d'une #ChancelAmzones comme si c'était vous. Merci à l'Amazone @peppsdaf pour sa participation. Travail Rigueur Discipline #PasDeSemblant

C'est exactement ce qu'il me faut pour commencer la journée mais demain car là j'ai un train à prendre ☺️😱 #Repost @chancel_gatsoni ・・・ #ExerciceOfTheDay [Fesse] I ♦️Donkey Kick ♦️ I Pour travailler le rebondi et l'arrondi du fessier 🍑🍑, ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👯Routine 👯 🔷. Raffermir et galber le fessier. 🔸 4 séries de 30 répétitions par jambes avec un temps de repos compris de 1minutes 45 après avoir fait les 2 jambes. 🚨 #ÇaPique alors appliquer vous bien pour l'exécution du mouvement. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bonne séances les amazones #EclatezVosLeggins et n'oubliez pas seul le travail paie. Rendez vous demain pour une nouvel vidéo. Travail Rigueur Discipline #PasDeSemblant

Moi demain je m'y met... Demain... #Repost @chancel_gatsoni ・・・ #ExerciceOfTheDay I ♦️legs Kick Back ♦️ I Pour travailler le bas de l'abdomen et le fessier 🍑🍑. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👯Routine 👯 🔷Pour raffermir les fesses et éliminer la graisse du bas de l'abdomen. 🔸 5 séries de 15 à 20 par jambes et 1minutes 30 maximum selon le nombre de répétions. 🚨 #ÇaPique alors appliquer vous bien pour l'exécution du mouvement. 🔷Pour bomber le fessier 🔸 3 séries de 25 à 35 répétitions par jambes avec un temps de repos compris entrée 1minutes 45 et 2 minute de repos selon le nombre de répétions. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bonne séances les amazones #EclatezVosLeggins et n'oubliez pas seul le travail paie. Rendez vous demain pour une nouvel vidéo. Travail Rigueur Discipline #PasDeSemblant