#padasopus

อาจจะช่วยลดน้ำหนักได้แต่ไม่ร้อยเปอร์เซ็นตืหรอกนะคะ ก้อย่างเวลากินยาหรืออะไรที่ช่วยลดน้ำหนักเขาก็จะบอกว่าให้เราควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย แต่ถ้าลองคิดดูว่าถ้าคุณหันมาควบคุมอาหาร ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ไม่เน้น กินมัน กินของทอดอะไรที่ทำให้อ้วนน่ะค่ะแล้วออกกำลังกายเป้นประจำ คิดว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้และได้ร่างกายที่แข็งแรงด้วยนะคะ แค่ขยับก้เท่ากับการออกกำลังกายค่ะ ถ้าไม่มีเวลานะคะ ก้พยายามออกกำลังกายเวลาว่างสัก 5 นาที 10 นาที ยามว่างค่ะ เดินบ้าง ขยับแข้งขาบ้าง บ่อยๆทุกวันก้ทำให้เรารุ้สึกกระฉับกระเฉง ไม่อืดอาดและรุ้สึกขี้เกียจมากค่ะ แนะนำ