Handige tips om ‘over-trying’ te vermijden in het beoefenen van jouw passie
Het jaar 2017 is inmiddels in volle gang! Voor sommige mensen onder ons, als de druk hoger wordt in werk of sport, laat de geest ons soms in de steek. Wanneer iemand te veel druk op zichzelf legt, kan dit leiden tot over-trying. Als je teveel probeert, word je fysiek en mentaal te krampachtig, wat resulteert in minder geweldige prestaties!
Hier zijn een aantal handige tips die jou helpen een goede balans te vinden tussen proberen succesvol te zijn en over-trying.
1. Bepaal de drukke gedachten die je hebt en krijg ze uit je hoofd door ze op een stuk papier te zetten. Veel van deze gedachten beginnen met, "wat als ik", "ik moet", of "ik zou moeten". Soms gaan deze drukke gedachten over het niet tevreden stellen van anderen zoals “als ik dit niet perfect doe mijn coach (ouders, vrienden) zal dan boos op mij worden.
2. Maak je eigen MBD’s. M.B.D. staat voor Meest Belangrijke Dingen. Jouw MBD’s zijn de echte redenen waarom je jouw passie doet en de echte levenslessen die je leert van jouw passie. Deze zijn niet gerelateerd aan de resultaten die je zijn opgelegd, maar in plaats daarvan zijn het lessen die van toepassing zijn op de manier waarop je wilt leven buiten jouw passie. Deze omvatten: er helemaal voor gaan, niet terughoudend zijn, geen spijt hebben, wees een leider voor jouw team, heb vreugde in alles wat je doet en overwin de angsten die je hebt.
3. Kies een MBD voor je volgende uitdaging en herhaal deze over en weer tijdens de realisering. Zorg dat deze MBD ook het “meest belangrijke ding” is waar je aan denkt tijdens de realisering en ga er 100% voor.
Wanneer je het meest focust op jouw MBD’s zal dit jouw geest het meest vrij houden van verwachte scores, plaatsen, prijzen, vergelijkingen, en andere uitkomsten. Dit zorgt ervoor dat je helemaal voor je passie kan gaan en dat je dit kan doen zoals jij precies weet hoe je het moet doen. Vertel je coach or manager etc, wat jouw MBD’s zijn voor de eerst volgende uitdaging waardoor de druk van jullie beide zal weg vallen.
