#nutritie

În timpul săptămânii este medic specialist în Diabet Zaharat, Nutriție și Boli Metabolice, iar în timpul liber își dedică energia unei alte mari pasiuni: muzica. Oana Dumitrache, cunoscută publicului și drept „nutriționistul vedetelor”, demonstrează că pasiunea și profesia pot coexista armonios atunci când sunt susținute de muncă, perseverență și iubire pentru ceea ce faci. Pasiunea pentru muzică…

Știai că modul în care îți combini vitaminele și mineralele poate face diferența între a te simți fantastic și a arunca banii pe fereastră?

Am scris un ghid rapid despre 7 combinații de suplimente pe care nu trebuie să le iei împreună. Află de ce fierul și calciul nu ar trebui să se întâlnească în stomacul tău și de ce vitamina C și vitamina B12 au nevoie de spațiu personal.

E timpul să iei suplimentele inteligent! 🧠

Pe vremea comunismului, în România, lucrurile erau simple. M-a frapat un videoclip despre un concurs de degustare a pâinii din anii ’60 care pornea cu o listă de ingrediente de bază: “lapte, sare, zahăr, drojdie, margarină și, bineînțeles, făină.” Toată lumea știa aceste ingrediente, le folosea fără să se gândească prea mult la ele și le aprecia fără controverse sau teamă. Era un timp în care…

Îmbunătățiți-vă experienta de mers pentru a pierde kilogramele în plus cu aceste sfaturi simple. Mersul pe jos este o formă preferată de exercițiu pentru mulți oameni și este ușor de înțeles de ce. Îl poți integra perfect în rutina ta zilnică, poți să mergi pe ritmul melodiilor tale preferate sau să o faci în timp ce ți pasul cu un prieten bun (sau chiar cu un grup). Gândește-te la asta: nu ai…

Probabil știți că pierderea de electroliți din cauza transpirației, dar știați că pierdeți și vitamine valoroase? Iată cum să combateți pierderea de vitamine indusă de transpirație. Când vine vorba de vitaminele solubile în apă, transpirația este o amenințare. În timpul unui antrenament intens, transpirația eliberează vitamine B, vitamina C și mineralele importante. Ca sportivi, acest lucru este…

Cum să întăriți tendoanele și ligamentele cu antrenament de forță Alergătorii și bicicliștii ar trebui să acorde o atenție deosebită întăririi tendonului pentru a crește puterea și a minimiza rănile. Antrenamentul de forță este de obicei asociat cu construirea mușchilor, dar, în calitate de atlet de anduranță, trebuie să construiți și puterea țesutului conjunctiv. Tendoanele dvs., în special,…