Những đối tượng không nên sử dụng ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, có tác dụng phòng ngừa nhiều loại bệnh về tim mạch và tiêu hóa,… Tuy nhiên, do đặc tính thô và khó tiêu hóa, nên không phải ai cũng có thể sử dụng loại thực phẩm này.
Ở đây cửa hàng ngũ cốc Greenfood24h chia sẻ những đối tượng nên tránh sử dụng ngũ cốc :
Người có vấn đề về đường tiêu hóa: Do kết cấu thô của hạt ngũ cốc, người dùng cần hạn chế tiêu thụ để tránh gây ra các ma sát trong đường tiêu hóa, việc này có thể dẫn đến tổn thương lớp niêm mạc.
Phụ nữ và trẻ em: Theo đặc điểm từng lứa tuổi, các chức năng của hệ tiêu hóa của người lớn tuổi suy yếu dần, còn trẻ em lại có hệ tiêu hóa với các chức năng chưa phát triển hoàn thiện. Chính vì thế, việc tiêu thụ lượng lớn cellulose tạo một áp lực rất lớn cho dạ dày, gây tổn hại đến hệ tiêu hóa.
Người thiếu sắt và canxi: heo nghiên cứu, các loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa axit phytic và chất xơ cao. Những chất này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ tạo nên chất kết tủa, có thể dẫn đến sự cản trở cho quá trình hấp thụ khoáng chất như sắt, canxi. Chính vì thế, người thiếu những khoáng chất này nên hạn chế sử dụng ngũ cốc nguyên hạt. Người có hệ miễn dịch kém
Người có hệ miễn dịch kém: Hệ miễn dịch của con người có thể bị giảm đáng kể nếu nạp quá 50g cellulose mỗi ngày trong một thời gian dài. Điều này được lý giải là sự cản trở quá trình hấp thụ protein của cơ thể, làm giảm hiệu quả sử dụng chất béo và gây tổn hại đến các chức năng nội tạng như tim, gan, xương,…
Người có chức năng dạ dày kém: Việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt dạng thô sẽ tạo gánh nặng lớn cho dạ dày, nhất là đối với người có dạ dày yếu, sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.
Hãy vào Cửa hàng Greenfood24h để xem các bài viết thú vị về ngũ cốc nhé các bạn^^
