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Musculation sans matériel à la maison
Nous sommes une équipe composée de deux coachs sportifs, d’une professionnelle de la santé ainsi que de plusieurs experts techniques responsables du bon fonctionnement du site Internet. Notre objectif est de vous aider à atteindre le vôtre en vous proposant un programme professionnel, Read more at http://perdredepoids.com/perdre-du-poids/musculation-sans-materiel-a-la-maison/
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
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Règle n°1) Des séances intenses, par groupe musculaire.
Pour progresser, un groupe musculaire a besoin d’être contracté beaucoup de fois en peu de temps. Plus tu enchaînes les séries rapidement, plus tes muscles se contracteront et progresseront. Au passage, cela te permet de faire de la cardio et de perdre du gras si tu en as.Â
Il y a donc un double avantage à enchainer les séries rapidement : gain musculaire rapide et perte de gras.
Attention, il ne s’agit pas d’enchaîner sans aucun repos, simplement car cela t’empêcherait d’effectuer le nombre de séries adéquat pour progresser : retiens que tu dois laisser de 25 à 45 secondes entre chaque série, pas plus.
Ce mode d’entraînement intense, le HIT (High Intensity Training), a fait ses preuves chez de nombreux athlètes et acteurs. C’est notamment avec cette méthode que s’est préparé Daniel Craig pour tourner son premier James Bond.
