4 CARA MAKAN NASI UNTUK KURUS 😀 1- NASI SEGENGGAM/SEPENUMBUK Menggunung ataupun penuh sepinggan tak boleh yer. Cukup sekadar 200 kalori nasi (putih/perang) size segenggam tangan kita 2- PROTEIN SEBESAR TAPAK TANGAN Ikan ataupun ayam yang masak kukus, panggang ataupun steam. Size dia sebesar tapak tangan kita. Protein ni yang buat kita rasa kenyang dan tak cepat lapar. Ambik banyak protein okey. 3- BANYAKKAN SAYUR Sayur mempunyai vitamin, mineral dan fiber yang mana badan tak boleh proses sendiri dan hanya boleh dapat drpd makanan. Ia jugak bantu lancarkan lagi proses turun berat badan, detox dan pembakaran lemak. Fiber jugak bantu bagi rasa kenyang lebih lama. 4- JANGAN AMBIK KUAH Kuah kari, kuah lemak, kuah kurma ke takyah la ambik dulu sepanjang proses nak kurus ni. Sebab ape tau... sesudu besar kuah boleh jadi 100 kalori. Mana taknya ada minyak, santan, gula, garam dan penambah rasa yang PERLU DIELAKKAN untuk kurus ni. Selamat mencuba! Turun berat badan dengan ilmu☝🏻 jangan sambil lewa je KESIHATAN kita dipertaruhkan tau... haaaaa..... Senang tak nak kurus??? TAPIIIIII 👇 Dengan MIRACLE SLIMM COCO pun hadoo untuk membantu ❗ ❤❤ Sila komen Nak 🙋♀ atau; WS 📲 wasap.my/60128242416/msc #ApaSa #Nurraysa #UsahawanJutawan #MiracleSlimCoco https://www.instagram.com/p/ByGmUh6A2Be/?igshid=d5r8pzk6owdy
