#mebedan

Bà bầu hay suy nghĩ linh linh là một biểu hiện của lo lắng khi mang thai.

Có những bà bầu suy nghĩ liên tục không thể ngừng.

Tệ hơn trong đầu là dòng suy nghĩ tiêu cực.

Lúc đầu,

Bà bầu hay suy nghĩ linh tinh,

Tiếp theo,

Lo lắng cho những điều không đâu vào đâu.

Nặng hơn,

Có thể sẽ là streess khi mang thai, trầm cảm khi mang thai.

Bạn đang bắt đầu có những suy nghĩ linh tinh.

Bạn không đơn độc,

Vì,

Cứ 10 phụ nữ mang thai thì có hơn 1 người cảm thấy lo lắng, suy nghĩ linh tinh.

Bài viết ngày hôm nay,

Ngũ cốc ăn sáng cho bà bầu từ yến mạch Granola

Gồm 6 loại hạt dinh dưỡng

Ăn kèm với sữa tươi hoặc sữa chua

Cho mẹ bầu một bữa sáng nhanh, tiện lợi.

Bữa sáng cho bà bầu theo phong cách Âu Mỹ

Ngoài kia có rất nhiều mẫu thực đơn healthy cho bà bầu 3 tháng đầu. Nhưng không phải mẫu nào cũng đúng và phù hợp với chúng ta.

Chúng ta chỉ nên tham khảo.

Cách tốt nhất là hiểu ĐÚNG về “ăn uống healthy”.

Để tự xây dựng một thực đơn healthy cho bà bầu của riêng mình.

Khi ngồi viết bài này thì con trai đầu lòng của mình vừa tròn 16 tháng tuổi.

Câu mà mọi người nói về con mình nhiều nhất là “sao cái gì nó cũng biết”. Không phải mình cố ý khoe đâu mà là khoe thiệt đó 🙂

Tại mình thấy hạnh phúc.

Bạn cũng nên vậy, hãy nghĩ đến hình ảnh con sinh ra khỏe mạnh, lớn lên thông minh nhanh nhẹn thì mọi vất vả khi mang thai sẽ tan biến hết.

Lúc đầu Mẹ Bé Đan định viết kinh nghiệm mang thai này theo kiểu kể lể.

Hồi mang thai tháng thứ 4, mình bị tụt thai.

Để lâu thêm 1 tuần nữa là đứa bé sẽ rớt ra ngoài. May mà đi khám và nhờ người nâng lên lại kịp.

Nhưng có 1 vấn đề chắn chắn ai cũng bị “chứng hay quên”

Thật sự là quên nhiều lắm mọi người. Như cái vụ nuôi con EASY mình chả nhớ được chút nào. May nhờ chồng mình có theo sát vụ này. Đến lúc nuôi con sau sinh của tụi mình ít vất vả hơn.

Nên mình đã note lại những việc cần làm khi mang thai,

Để những kinh nghiệm mang thai lần đầu của mình cũng trở thành kinh nghiệm mang thai cho bạn.

39 chế độ ăn healthy Mẹ Bé Đan list ra bên dưới đã được.

Khoa học chứng minh là tốt cho sức khỏe.

Giới chuyên gia dinh dưỡng đánh giá an toàn để làm theo.

Và quan trọng hơn hết.

39 chế độ ăn healthy này được xếp hạng bởi US News & World Report dựa trên một hội đồng chuyên gia về sức khỏe đánh giá chi tiết.

Để vào được danh sách này,

Các chế độ ăn uống phải đảm bảo:

An toàn

Tương đối dễ thực hiện

Đủ dinh dưỡng

Có hiệu quả

Cùng với những đánh giá “ĐÚNG” uy tín cho mỗi chế độ ăn uống healthy.

Do đó,

Ngũ cốc granola là gì?

Granola hay còn được gọi là granola bar, ngũ cốc granola, ngũ cốc yến mạch. Có 2 dạng phổ biến là dạng hạt granola và dạng thanh granola.

Hiện nay, ngũ cốc granola ở Việt Nam cũng được chia thành 3 nhóm

Nhóm 1: Granola homemade được làm thủ công với số lượng ít, có ai đặt thì mới làm

Nhóm 2: Granola sản xuất bởi các công ty hoặc cơ sở sản xuất

Nhóm 3: Granola nhập khẩu từ Mỹ, Nhật và một số nước châu Âu

Định nghĩa theo wikipedia,

Granola là một thực phẩm ăn sáng và đồ ăn nhẹ bao gồm yến mạch , các loại hạt , mật ong hoặc các chất làm ngọt khác như đường nâu , và đôi khi là gạo phồng , thường được nướng cho đến khi nó giòn và vàng nâu.