Pour commencer 30 min de marche avec tapis de course 10 min /5 vitesse ( premier palier) 10min/ 10 vitesse (deuxième palier) 10 min/5 vitesse (troisième palier) #marchede30min #motivation #basicfitlarochelle (à Basic-Fit) https://www.instagram.com/p/BymvumfFKBweYFnStKbVC7SD6iG6RR2kn-DwBY0/?igshid=50mxxzcfyeyz
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