Vektoren der Bedrohung - Lehren aus der Französischen Revolution
(Gastbeitrag von Ankulima)
Ein Chinesischer Gruß sagt: „Magst Du in interessanten Zeiten leben“. Dieser gute Wunsch hat sich in den letzten paar Jahren im Übermaß erfüllt. Ich versuche mit Fleiß die genaueren Ursachen des Chaos und den Verlauf der akuten Gefahren zu erfassen.Zunächst winkte die Idee, die Bayes’sche Formel anzuwenden (siehe ein vorgehendes Essay), um die Kräfte und Bedeutung…
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Götter gibt es seit es Menschen gibt; das sollte man einsinken lassen. Ludwig Feuerbach formulierte: „…der Mensch schuf Gott nach seinem Angesicht“. Die Existenz eines Gottes vor dem Bewusstwerden des menschlichen Geistes ist unwahrscheinlich.Unsere geistigen Konzepte schufen Vorstellungen und Begriffe. Wenn wir über die Entstehung des Universums reden, stossen wir an die Grenzen des Denkbaren…
Nella borsa degli appassionati di running stanno trovando sempre più spesso un posto importante le creme riscaldanti e lenitive. E’ un passaparola spontaneo che avviene spesso con scene simili a questa: uno spogliatoio invaso da un odore pungente, un runner che si sta spalmando la crema miracolosa e i compagni scettici che, dopo iniziali lamenti e battute, alla fine cedono alla curiosità , si fanno prestare il prodotto e ne rimangono immancabilmente conquistati!
Ma a cosa servono e che cosa contengono queste creme?
Ci sono grosso modo due categorie di prodotti: quelle riscaldanti da utilizzare prima dell’allenamento o della gara e quelle lenitive per il recupero.
Le creme riscaldanti contengono normalmente canfora o salicilato di metile, sostanze che hanno l’effetto di indurre una vasodilatazione superficiale e un conseguente maggiore afflusso di sangue nella zona trattata. Entrambe le sostanze hanno anche un effetto lenitivo e danno quindi una sensazione di sollievo in caso di tendini o muscoli contratti a causa di sforzi precedenti. Bisogna tuttavia fare attenzione a non scambiare la sensazione di caldo per un sostituto della fase di riscaldamento. La crema riscaldante è sicuramente un valido aiuto, soprattutto quando si parte leggeri in previsione di un aumento delle temperature nel corso della gara, ma non bisogna scordare che l’effetto riscaldante è soprattutto superficiale e il muscolo va comunque preparato con una fase di riscaldamento prima di compiere uno sforzo intenso.
Le creme lenitive contengono invece sostante antiinfiammatorie: tra quelle naturali più comuni c’e’ sicuramente l’Arnica, ma è comune trovare nelle ricette anche erbe come la calendula o l’artiglio del diavolo, oppure derivati della liquirizia e della camomilla. Sono indicate per il trattamento di indolenzimenti, contratture, dolori muscolari e tendinei. L’effetto lenitivo è importante e aiuta a velocizzare il recupero. Tuttavia al persistere di segnali di dolore e malessere è opportuno non sottovalutare la situazione e rivolgersi ad uno specialista.
Presso La42 Runstation puoi trovare i prodotti della Leviten: Fast per il pre allenamento/gara e Arnica+ per il post. Sono prodotti specifici per il running, a base di sostanze naturali e di provata efficacia: vieni a provarle!
