#kerrospukeutuminen

Nyt kun lumet ovat tulleet maahan, niin nyt on hyvä aika kertoa, kuinka selviää talven kylmyydestä.

1. Pukeutuminen. Älä aliarvioi kerrospukeutumista. Pukeudu sään mukaisesti.

2. Suojaa kaikki ulkonevat osat kehostasi. Kylmyys iskee heti, jos sormet tai jalat ovat jäässä. Sen lisäksi muista, että korvat ja nenä on hyvä suojata kanssa.

3. Tuulen ja kosteuden pitävät ulkovaatteet. Jos sukka on märkä, se ei lämpene ennen kuin otat sen pois ja kuivatat sen. Vaihda heti vaatteet, kun mahdollista, jos ne ovat märät! Lisäksi mukana kannattaa pitää varasukkaparia. Silloin ulkovaatteet ovat kohdallaan jos voit mennä suihkuun ilman että kastut.

4. Muista syödä, juoda ja nukkua. Vaikka tämä kuulostaa tyhmältä, niin kehon lämpimänä pysymiseen menee yllättävän paljon energiaa. Kun syöt ja nukut hyvin, niin keho jaksaa pitää lämpöä yllä. Lisäksi jos on pitkään ulkona, niin lämmin juoma tai suklaapatukka saa paremmalle tuulelle!

5. Vaihda vaatteita riittävän usein. Likaiset vaatteet eivät pidä lämpöä niin hyvin, jonka takia kannattaa vaihtaa vaatteita.

6. Liiku. Jos on mahdollista, niin kannattaa liikkua, eikä jäädä pitkiksi ajoiksi paikalleen. Tai ota lisävaatekerros mukaan, minkä voi laittaa päälle.