🗣SST é um recente método de treinamento proposto pelo treinador de fisiculturistas Patrick Tuor @ptuor (IFBB PRO TRAINER).... O atleta Dennis Wolf (Mr Olympia top 10) ajudou a aumentar a fama do método devido ao grande volume muscular alcançado após os treinamentos com Tuor. O SST envolve a combinação de diversas técnicas já conhecidas e consagradas, como o rest-pause, dropset, stripset e repetições parciais, permitindo a realização de grandes volumes em curto espaço de tempo.  O método originalmente proposto por Tuor, e descrito pelo próprio em visita recente ao Brasil, envolve a realização de uma série com carga para realização de 8 repetições até a falha, espera-se 10 segundos e com a mesma carga realiza-se outra série até a falha, repetindo o procedimento sucessivas vezes até que apenas 1 repetição seja realizada. Depois disso, remove-se 20% e realiza-se os mesmos procedimentos descritos acima até chegar a 1 repetição novamente, podendo estas reduções serem feitas sucessivas vezes. O método apresenta ainda uma base empÃrica muito sólida e combina técnicas já consagradas, o que indica sua aplicabilidade no treinamento de alto nÃvel voltado para a hipertrofia. Um indivÃduo pode chegar a realizar até 30 séries em 10 minutos, de modo que o treinamento dura no máximo 30 minutos. De acordo com o idealizador, o SST pode ser aplicado em qualquer grupamento muscular. . O suÃço PATRICK TUOR vai estar presente no SEGUNDO MEETING INTERNACIONAL TREINAMENTO DE FORÇA no dia 11 de março em Recife no Mar Hotel 🇨ðŸ‡ðŸ‡§ðŸ‡· . 👉Inscreva-se já: www.ggseventos.com.br . #SegundoMeeting #JonatoPrestes #TreinamentoDeForca #ggseventos
