#ingrasare

O NOUA STIRE ADEVARATA a aparut pe Cap Limpede

Mananci branza cu rosii? Dezvaluirile Mihaelei Bilic te vor pune pe ganduri!

E vremea rosiilor cu branza. „Ce poate fi mai savuros, delicios si de sezon decat rosiile cu branza…fara paine, o sa spuneti, ca sa nu ne ingrasam.

Problema e ca nu painea ingrasa (sau nu la fel de tare) precum branza. Si cand spun branza ma refer la orice tip de branzeturi, indiferent de cat sunt de sarate: cas si telemea proaspata, telemea veche (maturata), mozzarella, cascavaluri, branza de burduf sau framantata.

Desi contine la fel de multe proteine ca si carnea si pestele, in branzeturi avem de 3 ori mai multa grasime. In plus o felie de branza de 100g o mananci intr-o clipa, la carne e mai mult de mestecat.

Apropo de gramaj, portia corecta de branza e de 70g, adica acele pachete ridicol de mici de la supermarket contin 3 portii.

Unde sunt vremurile in care cumparai branza cu calupul? Acum asist la o adevarata conspiratie a producatorilor, parca si-au propus cu totii sa ne invete ce inseamna portia corecta! O felie mare cat palma si groasa de un deget are DOAR 200g si e pretios pusa intr-un pachet individual tras in vid. Deja cand gasesti pachete de jumatate de kilogram se numeste desfrau.

O NOUA STIRE ADEVARATA a aparut pe Cap Limpede

Mihaela Bilic spune adevarul! De ce ne ingrasam!

„Povestea cu slabitul capata uneori veleitati de film politist: cine e vinovatul, unde se ascunde criminalul, cum descoperim indiciile, pe cine sa banuim? De multe ori suntem pierduti, nu intelegem ce se intampla, pistele se infunda, enigma ramane nedezlegata.

Sa fie combinatiile dintre alimente? Sau ritmul/orele de masa? Dulciurile? Painea?

In principiu situatia merita simplificata si cercetata pe 3 directii: ne ingrasam din carbohidrati, din caloriile concentrate in grasimi si din cantitatea mare de mancare.

1- carbohidratii ingrasa prin 2 mecanisme: fainoasele(amidonul) daca depaseste o portie cat palma si fructoza(zahar, suc de fructe, miere, alcool) indiferent cat de putin am manca.

2- grasimile au multa energie concentrata intr-un volum mic(dublu decat zaharul) asa ca ne putem pacali usor la cantitate cand mancam „putin” ulei, unt, alune si migdale, cascaval, salam sau produse de patiserie

Cand am clarificat acesti 2 suspecti, cand am scazut fainoasele la o felie de paine(sau 2 linguri orez/cartof), cand dulciurile ajung sa fie consumate foarte rar, cand am invatat sa masuram uleiul cu lingura sau sa-l inlocuim cu sos de rosii sau de iaurt, nu mai ramane decat cantitatea – portii mai mici sau mese mai putine.

O NOUA STIRE ADEVARATA a aparut pe Cap Limpede

Mihaela Bilic spune adevarul! De ce ne ingrasam!

„Povestea cu slabitul capata uneori veleitati de film politist: cine e vinovatul, unde se ascunde criminalul, cum descoperim indiciile, pe cine sa banuim? De multe ori suntem pierduti, nu intelegem ce se intampla, pistele se infunda, enigma ramane nedezlegata.

Sa fie combinatiile dintre alimente? Sau ritmul/orele de masa? Dulciurile? Painea?

In principiu situatia merita simplificata si cercetata pe 3 directii: ne ingrasam din carbohidrati, din caloriile concentrate in grasimi si din cantitatea mare de mancare.

1- carbohidratii ingrasa prin 2 mecanisme: fainoasele(amidonul) daca depaseste o portie cat palma si fructoza(zahar, suc de fructe, miere, alcool) indiferent cat de putin am manca.

2- grasimile au multa energie concentrata intr-un volum mic(dublu decat zaharul) asa ca ne putem pacali usor la cantitate cand mancam „putin” ulei, unt, alune si migdale, cascaval, salam sau produse de patiserie

Cand am clarificat acesti 2 suspecti, cand am scazut fainoasele la o felie de paine(sau 2 linguri orez/cartof), cand dulciurile ajung sa fie consumate foarte rar, cand am invatat sa masuram uleiul cu lingura sau sa-l inlocuim cu sos de rosii sau de iaurt, nu mai ramane decat cantitatea – portii mai mici sau mese mai putine.

O NOUA STIRE ADEVARATA a aparut pe Cap Limpede

Mihaela Bilic spune adevarul! De ce ne ingrasam!

„Povestea cu slabitul capata uneori veleitati de film politist: cine e vinovatul, unde se ascunde criminalul, cum descoperim indiciile, pe cine sa banuim? De multe ori suntem pierduti, nu intelegem ce se intampla, pistele se infunda, enigma ramane nedezlegata.

Sa fie combinatiile dintre alimente? Sau ritmul/orele de masa? Dulciurile? Painea?

In principiu situatia merita simplificata si cercetata pe 3 directii: ne ingrasam din carbohidrati, din caloriile concentrate in grasimi si din cantitatea mare de mancare.

1- carbohidratii ingrasa prin 2 mecanisme: fainoasele(amidonul) daca depaseste o portie cat palma si fructoza(zahar, suc de fructe, miere, alcool) indiferent cat de putin am manca.

2- grasimile au multa energie concentrata intr-un volum mic(dublu decat zaharul) asa ca ne putem pacali usor la cantitate cand mancam „putin” ulei, unt, alune si migdale, cascaval, salam sau produse de patiserie

Cand am clarificat acesti 2 suspecti, cand am scazut fainoasele la o felie de paine(sau 2 linguri orez/cartof), cand dulciurile ajung sa fie consumate foarte rar, cand am invatat sa masuram uleiul cu lingura sau sa-l inlocuim cu sos de rosii sau de iaurt, nu mai ramane decat cantitatea – portii mai mici sau mese mai putine.

Un studiu recent realizat in Marea Britanie arata ca o persoana care isi uraste locul de munca prezinta un risc mai mare de ingrasare, pentru ca mananca nesanatos.

Prin comparatie, angajatii care au o atitudine pozitiva fata de locurile lor de munca aleg alimente sanatoase pentru mesele de pranz, orientandu-se spre salate si sendvisuri, informeaza dailymail.co.uk.

Peste trei sferturi (77%) dintre…

Andreea Marin si-a luat un mini-costum dupa ce a fost acuzata ca s-a ingrasat! Vezi cum arata acum!

Andreea Marin si-a luat un mini-costum dupa ce a fost acuzata ca s-a ingrasat si demonstreaza pe retelele de socializare ca este mai in forma ca niciodata.

“Azi am intrat pentru prima data in costumul de sport XS. Buna treaba, cand ma gandesc la primul costum de acum cateva luni, marimea L :)”, s-a laudat Andreea Marin pe Facebook.

Intrebata cum reuseste sa-si mentina silueta, “Zana”a raspuns ca…