#ibolshakov

Три лука: спина должна быть выгнута, как лук, чтобы ци могло подниматься вверх; бедра должны быть выгнуты, как лук, чтобы их могла наполнить сила; обе ноги должны быть выгнуты, как лук, чтобы все тело было пронизано духовной силой. Вот что называется «три лука». Три опущения: плечи должны быть опущены, чтобы ци проходило в локти; локти должны быть опущены, чтобы ци проходило в ладони, ци должно опускаться в Киноварное Поле и сберегаться там. Три округлости: спина должна быть округлой, чтобы ци наполняло все тело; вся стойка должна быть округлой, чтобы духовная сила пронизывала его; «пасть тигра» должна быть округлой, чтобы мягкость и жесткость находились в согласии. Три верхушки: макушка должна устремляться вверх, словно пронзая небеса: кончики пальцев должны устремляться вперед, словно толкая гору; кончик языка нужно ощущать особенно отчетливо. Три опадания: локти должны как бы опадать вниз, ибо «опадающие локти» защищают грудь; тело должно опадать вниз, ибо «опадающее тело» становится пустым; колени должны опадать вниз, ибо через «опадающие колени» будет проходить духовная сила. Три поднятия: шея должна тянуться вверх, и тогда ци будет проходить в голову; в стойке поясница должна быть как бы выставленной вперед, и тогда ци будет проходить в конечности; тело должно быть как бы вытянутым, и тогда сила будет наполнять спину. Три охвата: когда энергия печени охватывает все тело, движения будут всегда правильными; когда Киноварное Поле объемлет все ци, ци не будет растекаться вовне; когда локти охватывают корпус, движения не будут неуклюжими.