#hsgd

буду позволять себе постепенно и отмечать в данном посте, а также дополнять список.

милка

чокопай

мармелад

бутерброд с бужениной

запеченные роллы

бургер с курицей и/или наггетсы

торт Панчо

Вес утром 59 кг. Несмотря на то что вчера вечером я поехала тусить со своей сестрой 24 года и ее другом в клуб... Ну и кринге там пацаны.. затусили конечно, и мне не стыдно)

Сегодня день на 1000 калорий.

I am going to try this diet out.  I hope it helps and will keep me on a better diet plan.  Maybe posting on here will keep me more accountable.  Since I work out quite a bit I felt this diet plan keeps me from restricting too much since I will be burning a lot of calories.

Day: 1

Weight: 167.2

Breakfast: Black coffee (~5) Lunch: Store made turkey sandwich (570) Dinner: PB&J made with low cal bread and PBfit. Chips. (500)

Total: 1125

Goal: 900

Workout and Calories Burned: 36 minutes at the gym. 10 minute treadmill incline warmup. The rest of the workout was leg day.  Leg press (w/ 270lb plates), glute kickbacks (38lb), and hamstring curls (30-40lb’s)  Good workout today.  Fitbit projects this workout burned 243 calories.  It wasn’t my longest workout but I didn’t even want to go to begin with so it was an accomplishment to just be there.  

Да-да, я хочу снова сделать 4 день диеты, ибо вчера не вышло есть на 1000 калорий, у нас были шашлыки, и куча всего вкусного. Но я за это себя не виню и это нормально. Пропускать семейные посиделки во время диеты для меня хуже чем просто нажраться сорваться.

И так, да. На утро у меня будут блинчики. Потом посмотрим. Завтра у меня снова много дел... В принципе, баланс нужен всегда. Я неделю жила как есть. Мне то понравилось, но для большего отдыха надо бы сделать пару практик, и как-то проработать себя и насущие вопросы.

Желания с кем-то разговаривать по сети нет, хочется как-то сама с собой день провести.

Чувствую себя очень хорошо, отвес в 200 грамм на весах. Днем кушала суши и гуляла по городу, было прикольно. Чувствую себя уже намного худее, чем раньше. Это радует. Считаю калории на Fat Secret и хочу найти там друзей, но совсем не с кем общаться, что грустно.

Еще пытаюсь сделать так, чтобы каличесво белков было равно углеводам в моем рационе. Это сложно, но возможно. Ем много творога и курицы :р

Но рассказывать особо нечего. 800 калорий - мало, но я выдержала хорошо. Как-то так все прошло

;)))

Вес: 47,0

У меня столько диет на примете. И эта не исключение. Я уже знаю что это найс варик. И вообще, она выглядит самой "здоровой"из всех. Боже, дай сил отсидеть на ней без срывов и дай отвесов.

Привет. Меня зовут Аля, и я пытаюсь похудеть.

В области похудания я всего 4 месяца и за это время достигла не самого большого результата, но успела заработать рпп и сейчас пытаюсь выбраться из круга диета-срыв-очищение. Именно поэтому я выбрала диету, на которой можно скинуть вес без вреда для организма - Healthy Skinny Girl Diet или же HSGD.

Мой рост - 165

Начальный вес - 55,3

Вес сейчас - 48,0

Идеал - 45,0

За эти 90 дней хочу похудеть до идеала (и может даже больше).