hEL(S)week 2.0
3 Jaar geleden werd ik behoorlijk gefascineerd door het boek “Helweek” van Erik Bertrand Larssen, een mental coach uit Noorwegen.
Dit boek neemt je mee in de belangrijkste week van je leven van maandag 5 uur ‘s ochtends tot zondagavond 22u. Hier stap je uit je comfortzone, doorbreek je dagelijkse routine en leer verder reiken dan normaal. Als je tachtig jaar wordt, heb je in totaal 4160 weken geleefd. ‘Helweek’ is een week die daar met kop en schouders bovenuit steekt.
3 Jaar geleden deed ik mijn 1e Helweek. Tijd om deze ervaring nog eens over te doen.
Wat is HELWEEK ?
🔴 Start maandagochtend om 5u en stop zondagavond om 22u. 🔴 Sta elke ochtend om 5u op. 🔴 Ga elke avond om 22u naar bed. 🔴 Van donderdag op vrijdag werk je de nacht door. 🔴 Werk de hele week extreem hard, wees gefocust, bewust en plichtsgetrouw. 🔴 Blijf trouw aan je plan. 🔴 Wees je te allen tijde bewust van je modus en focus. 🔴 Wees je bewust van je verschillende rollen die je in de loop van een week vervult en vervul ze met glans. 🔴 Probeer de hele tijd blij, positief en oplossingsgericht te zijn. 🔴 Wees daadkrachtig en proactief. 🔴 Neem weloverwogen, kwalitatieve rust. 🔴 Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk. 🔴 Laat alle privéaangelegenheden tot de avond wachten. 🔴 Gebruik geen social media onder werktijd. 🔴 Beperk praatjes met collega’s tot het minimum 🔴 Train minstens één keer per dag, het liefst ’s ochtends. 🔴 Eet de hele week uitsluitend gezond. 🔴 Laat de tv uit.
Mijn 2e ‘helweek’ start morgen om 5u. Ik hou jullie op de hoogte van mijn avontuur via mijn blog.
Light up your Life ! Els
