โจ At-Home Pole / Handstand Exercises for Wrist Rehab & Injury Prevention โจ As Iโm currently still healing my wrist injury, I figured this posts theme is relevant. Pole & handstands are very demanding in your wrists. Itโs super important to strengthen and mobilize your wrists (and other joints) to prevent injury. Hence why I train mobility on top of my pole and handstand training days. Some exercises for you to incorporate into your next workout: โ โ โ โ โ โ โ โ โ โก๏ธ KB Wrist Twists โ โ โ โ โ โ โ โ โ โก๏ธ Weighted Wrist Exercises โ โ โ โ โ โ โ โ โ โก๏ธ Finger Tip Push Ups โ โ โ โ โ โ โ โ โ โก๏ธ Table Top Fist Rocks โก๏ธ Wrist CARS โ โ โ โ โ โ โ โ โ ๐ฉ DM for 1:1 pole, flexibility, & handstand sessions Leggings: @auraactiv - discount in bio . . . . . . . . . . #poledance #pole #poledancer #poletutorial #athomepole #poledancetutorial #poledancetips #wrists #wristmobility #poletips #handstand #poletraining #poleconditioning #poleworkout #handstandtraining #handstandconditioning #mobility https://www.instagram.com/p/CqNw5ImupDH/?igshid=NGJjMDIxMWI=
