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Treininho de dorsais e ombro . . Alinhando o protocolo ☠💪 @dayvidweiland . . ✔ 👉 Treinamento personalizado e consultorias on-line - CREF 023664 - G/RS, 📲 Informações: whats 051993512173 . . #quadriceps #coxao #personal #personalGuiGuedes #GuiGuedesAttack #gym #fitnessboy #wourkout #training #instagym #fitnessgay #saúde #gigantesnaterra #body #healthy #menshealth #modelfitness #model #gymfitness #fitness #instafit #gymmotivation #strong (em Moinhos Fitness) https://www.instagram.com/p/B9k-E9-ncRp/?igshid=1jdkod1i6qm84

Dica de sexta . Mobilidade articular . "Os exercícios voltados para o trabalho de mobilidade articular melhoram a flexibilidade e os padrões de movimento nos treinos resistidos (musculação) atuando de forma eficiente na prevenção de lesões. As disfunções nos movimentos articulares podem estar ligadas a falta de mobilidade ou de estabilidade nas articulações." . Trabalho recomendado a ser feito pelo parceiro/amigo fisioterapeuta @_thiagorodrigues__ 💪👍 . ✔ 👉 Treinamento personalizado e consultorias on-line - CREF 023664 - G/RS, 📲 Informações: whats 051993512173 . . #personal #personalGuiGuedes #GuiGuedesAttack #gym #fitnessboy #wourkout #training #instagym #fitnessgay #saúde #gigantesnaterra #body #healthy #menshealth #modelfitness #model #gymfitness #fitness #instafit #gymmotivation #strong (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/B82KRuRH6jq/?igshid=1sutixtx79a2u

Dica postural - "Ombros Protusos" .A projeção dos ombros à frente ou seja ombros protusos, devido às musculaturas da cintura escapular fracas se resultam em um deslocamento das escápulas para baixo e para frente. .Os desequilíbrios musculares presente neste tipo de postura são: músculos peitorais e serrátil anterior encurtado, e músculos dorsais alongados e fracos. .Onde um trabalho de mobilidade articular na cintura escapular e articulação glenoumeral e fortalecer os músculos envolvidos em toda a cintura escapular. .Ajudando a melhorar a postura e deixando mais forte. . . ✔ 👉 Treinamento personalizado e consultorias CREF 023664 - G/RS, informações: whats 051993512173 . . #personal #personalGuiGuedes #GuiGuedesAttack #gym #fitnessboy #wourkout #training #instagym #fitnessgay #saúde #gigantesnaterra #body #healthy #menshealth #modelfitness #model #gymfitness #fitness #instafit #gymmotivation #strong (em Academia Phisical Center) https://www.instagram.com/p/B8cAfzIHLf0/?igshid=rusdbvohixa0

Taleva treino de perna hoje . Semana de força e resistência . Agachamento livre 6 x 8a12 Extensão de joelhos 6 x 10 Agachamento sissy 1 x 10rep + 10seg + 9rep + 9seg... até fechar com 1 rep . Voltando a agachar com mais csrga e mais firme, combinando a variação a cada semana para fortalecer e ajudar a diminuir as lesões 😅😬 . ✔ 👉 Treinamento personalizado e consultorias CREF 023664 - G/RS, informações: whats 051993512173 . . #personal #personalGuiGuedes #GuiGuedesAttack #gym #fitnessboy #wourkout #training #instagym #fitnessgay #saúde #gigantesnaterra #body #healthy #menshealth #modelfitness #model #gymfitness #fitness #instafit #gymmotivation #strong (em Moinhos Fitness) https://www.instagram.com/p/B8Z5qA1HJMB/?igshid=1vvxxlqozmuo0

Treino metabólico hoje com uma variação diferente a cada semana . . - Extensão de joelho 4 x 10 a 12 . - Agachamento sissy 3 x 5s + 5rep + 4s + 4rep + até fechar 1s COMBINADO - Agachamento hack 3 x 10 (força excêntrica pesado e controlado - eu 🙋🏾‍♂️ aplicando a força, força concentrica sem carga e controlado) . - Cadeira adutora 4 x 12 . - Afundo com halteres 4 x 10 . - Extensão de joelhos (variação) no solo com extensão dos ombros com mediciniball 3 x 10 . - Abdominal pracha 3 x 1min . Vamos construir o quadriceps firme e desenhado 💪 . ✔ 👉 Treinamento personalizado e consultorias CREF 023664 - G/RS, informações: whats 051993512173 . . #personal #personalGuiGuedes #GuiGuedesAttack #gym #fitnessboy #wourkout #training #instagym #fitnessgay #saúde #gigantesnaterra #body #healthy #menshealth #modelfitness #model #gymfitness #fitness #instafit #gymmotivation #strong (em Academia Phisical Center) https://www.instagram.com/p/B8Y39tInTTw/?igshid=bap9sl1iwifj

Sextou pra semana que passou e passou com todos deveres concluídos . Ótimo final de semana a todos, nos vemos na segunda-feira 💪💪 . . ✔ 👉 Treinamento personalizado e consultorias CREF 023664 - G/RS, informações: whats 051993512173 . . #personal #personalGuiGuedes #GuiGuedesAttack #gym #fitnessboy #wourkout #training #instagym #fitnessgay #saúde #gigantesnaterra #body #healthy #menshealth #modelfitness #model #gymfitness #fitness #instafit #gymmotivation #strong (em Moinhos Fitness) https://www.instagram.com/p/B8SW4XFHoFg/?igshid=pun36hbzsxu0