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3 minutos para ler

Atualmente, o modelo mais comum de atendimento médico é o o descentralizado. Em outras palavras, o paciente fica perdido indo de consultórios para clínicas e laboratórios.

Nesse sentido, os encaminhamentos aleatórios fazem com que o cuidado seja fragmentado, e, por consequência, menos eficiente. Afinal, além de ter que ir até múltiplos profissionais, na maioria das vezes eles não conversam entre si.

Por isso, precisamos entender a importância do Cuidado Integrado. Mas você já ouviu falar deste termo? Continue sua leitura para ficar por dentro do assunto! 

O que é Cuidado Integrado?

Em resumo, o Cuidado Integrado é uma metodologia clínica, que tem como objetivo a utilização de programas personalizados para cuidar do bem-estar físico e psicológico do paciente, como um todo. 

Para muitos pesquisadores da área, o cuidado integrado deve ser visto como um modelo central na elaboração de sistemas de saúde ao redor do mundo.  

Nesse sentido, aqui no Brasil, a Atenção Primária à Saúde (APS) e o Programa Saúde da Família são modelos de assistência que priorizam essa integração da saúde. 

Os benefícios do cuidado integrado 

A Medicina Integrada possui diversas vantagens. Alguns dos principais benefícios são: 

Redução do número de internações em pacientes portadores de doenças crônicas; 

Pacientes direcionados de forma personalizada; 

Redução de casos de ansiedade, estresse, burnout e afastamento por saúde mental.

O papel da Telemedicina

A tecnologia é uma grande aliada e facilitadora nesse processo de integração da saúde. Na Conexa Saúde, por exemplo, você conta com mais de 30 especialidades médicas disponíveis para te atender 24 horas por dia, sete dias por semana.

Assim, você tem acesso ao Cuidado Integrado através de uma plataforma completa de Telemedicina, com todo o suporte e segurança que você precisa para se cuidar. 

No programa Conexa Cuida, o paciente conta com uma equipe de profissionais qualificados, que se mantém durante o tratamento, criando uma relação de confiança.

A equipe discute caso a caso, elenca o que é necessário para o paciente e elabora um plano de cuidado que envolve todas as categorias, com foco na prevenção, promoção e recuperação de saúde. Isso é cuidado integrado! 

Gostou do artigo? Siga a Conexa Saúde no Instagram para ficar por dentro de mais conteúdos sobre saúde e bem-estar! 

Fonte: blog.conexasaude.com.br

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Atualmente, o modelo mais comum de atendimento médico é o o descentralizado. Em outras palavras, o paciente fica perdido indo de consultórios para clínicas e laboratórios.

Nesse sentido, os encaminhamentos aleatórios fazem com que o cuidado seja fragmentado, e, por consequência, menos eficiente. Afinal, além de ter que ir até múltiplos profissionais, na maioria das vezes eles não conversam entre si.

Por isso, precisamos entender a importância do Cuidado Integrado. Mas você já ouviu falar deste termo? Continue sua leitura para ficar por dentro do assunto! 

O que é Cuidado Integrado?

Em resumo, o Cuidado Integrado é uma metodologia clínica, que tem como objetivo a utilização de programas personalizados para cuidar do bem-estar físico e psicológico do paciente, como um todo. 

Para muitos pesquisadores da área, o cuidado integrado deve ser visto como um modelo central na elaboração de sistemas de saúde ao redor do mundo.  

Nesse sentido, aqui no Brasil, a Atenção Primária à Saúde (APS) e o Programa Saúde da Família são modelos de assistência que priorizam essa integração da saúde. 

Os benefícios do cuidado integrado 

A Medicina Integrada possui diversas vantagens. Alguns dos principais benefícios são: 

Redução do número de internações em pacientes portadores de doenças crônicas; 

Pacientes direcionados de forma personalizada; 

Redução de casos de ansiedade, estresse, burnout e afastamento por saúde mental.

O papel da Telemedicina

A tecnologia é uma grande aliada e facilitadora nesse processo de integração da saúde. Na Conexa Saúde, por exemplo, você conta com mais de 30 especialidades médicas disponíveis para te atender 24 horas por dia, sete dias por semana.

Assim, você tem acesso ao Cuidado Integrado através de uma plataforma completa de Telemedicina, com todo o suporte e segurança que você precisa para se cuidar. 

No programa Conexa Cuida, o paciente conta com uma equipe de profissionais qualificados, que se mantém durante o tratamento, criando uma relação de confiança.

A equipe discute caso a caso, elenca o que é necessário para o paciente e elabora um plano de cuidado que envolve todas as categorias, com foco na prevenção, promoção e recuperação de saúde. Isso é cuidado integrado! 

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Fonte: blog.conexasaude.com.br

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Muitos de nós ficamos nos perguntando quando será que tudo voltará ao normal. Apesar disso, é normal ter se acostumado (pelo menos, um pouco) com o estilo de vida criado nesses longos meses de isolamento. Sendo assim, será necessário se adaptar à vida após o fim do isolamento, quando ele chegar.

Nesse sentido, uma das principais maneiras de se preparar para o “novo normal” é cuidar desde já da sua saúde mental, para que os sintomas da ansiedade e estresse não tragam tanto impacto para a nova rotina.

Por isso, confira agora 6 dicas se preparar para o fim do isolamento!

1. Respeite o seu tempo

Todos nós temos um tempo emocional.

Em outras palavras, o período adaptação varia de pessoa para pessoa. Por isso, não se obrigue a ir nos lugares que você ainda não se sente seguro! Afinal, você não precisa ultrapassar seus limites.

2. Refaça a rotina

Talvez alguns dos seus planos para esse período de pandemia tenham sido frustrados. Com isso, é hora de traçar uma nova rota, ressignificar essa frustração e fazer desse momento um motivador para novas metas.

Sendo assim, recomendo que você busque analisar os seus objetivos, e assim, reestruturá-los conforme a sua nova realidade e perspectiva de vida.

3. Valorize os momentos especiais

Estar longe das pessoas que gostamos é uma das coisas mais difíceis da pandemia. Afinal, almoços em família, festas de confraternização e até o típico happy hour de sexta-feira tiveram que ser suspensos.

Mas podemos usar essa fase de distanciamento para perceber o quanto a presença das pessoas queridas é importante. Dessa forma, quando a quarentena passar, poderemos aproveitar ainda mais os momentos com pessoas que fazem parte da nossa vida.

4. Leve alguns hábitos de quarentena para a vida

Durante a pandemia, precisamos adaptar nossa rotina para ficarmos mais seguros com relação a transmissão do Coronavírus. Assim, nós desenvolvemos diversos hábitos que não eram tão comuns antes, mas que são muito positivos não só para nós, mas para a nossa comunidade como um todo.

Nesse sentido, apoiar os pequenos empreendedores do seu bairro é um hábito que pode (e deve) ser levado para a vida, como forma de melhorar a economia local e a vida das famílias brasileiras. Além disso, manter as mãos limpas evitam a propagação de outros vírus e bactérias, o que ajuda a proteger a saúde como um todo.

Outro exemplo é a higienização do que compramos no mercado, que faz muito sentido em qualquer cenário: tanto para eliminar vírus e bactérias, quanto para remover poeira e outras impurezas que podem se acumular nas embalagens.

Por isso, mesmo depois da quarentena, esses são hábitos que valem a pena manter após o fim do isolamento.

5. Tire um tempo para desacelerar

O isolamento social também fez com que muitas pessoas tivessem mais tempo para refletir sobre suas rotinas e a forma como estavam levando a vida. Afinal, com a correria do dia a dia, muita gente percebeu que não sabia aproveitar a própria companhia, ou o seu próprio lar. Em outros casos, as pessoas notaram que não estavam cuidando bem da saúde física e mental por falta de tempo.

Sendo assim, é importante continuar valorizando momentos seus, em que você pode se desconectar do mundo exterior, relaxar e cuidar melhor da saúde mental.

6. Busque apoio psicológico

Todos nós nos sentimos tristes, com raiva ou ansiosos em alguns momentos de nossa vida, ou mesmo durante o dia a dia. Nesse sentido, as emoções consideradas negativas também são muito importantes, porque é através delas que nos fortalecemos, que aprendemos a lidar com as frustrações, que desenvolvemos a resiliência e muitos outros aprendizados.

Sendo assim, sempre é recomendável contar com um auxílio psicológico profissional. Em geral, todos temos coisas para resolver com nós mesmos, e o acompanhamento com um psicólogo é fundamental para esse processo de autoconhecimento.

Além disso, o excesso de desânimo, de estresse, os momentos de raiva constantes e a ansiedade podem ser levados para o consultório psicológico e, por meio de um processo psicoterapêutico, ser desenvolvida a sua capacidade de melhor compreender e lidar com as emoções.

E não precisa esperar acabar a quarentena. O acompanhamento psicológico é um trabalho à longo prazo, e, por isso, pode ser iniciado no momento em que sentir a necessidade.

A pandemia ainda não foi totalmente controlada, e a vacinação da população ainda está ocorrendo. Por isso, temos que manter a cautela, e ao poucos nos abrir para o fim do isolamento social.

Neste momento, o seu maior inimigo são os pensamentos negativos. Portanto, trabalhar a aceitação, o gerenciamento das emoções e aprender a flexibilizar é fundamental, afinal, a vida continua e temos que continuar fazendo projetos, sonhando, estabelecendo metas usando nossa capacidade nos reinventarmos mediante este novo normal.

Continue se cuidando, use máscara e, acima de tudo: se vacine!

Texto por: Anny Mello – CRP 05/53297

Fonte: blog.conexasaude.com.br

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O I Fórum de Saúde Digital da Conexa Saúde aconteceu no dia 5 de agosto de 2021, e contou com a presença de grandes profissionais da saúde e bem-estar que estão à frente da revolução digital na área.

Nesse sentido, foram 5 painéis com convidados de renome debatendo os principais temas da atualidade. Entre os assuntos, falamos sobre telemedicina, saúde mental, telepsicologia, telenutrição, cuidado integrado e o novo papel do RH.

O Fórum trouxe muitas discussões relevantes, e por isso trouxemos um resumo do que rolou e mostrar as novas tendências na área da saúde. Por isso, continue a leitura e confira!

O que rolou no I Fórum de Saúde Digital?

Painel de Telemedicina

O primeiro bate-papo do dia recebeu Guilherme Weigert, CEO do Grupo Conexa, Ben-Hur Ferraz Neto, Cirurgião Hepatobiliar de Transplante e Membro do Conselho Consultivo do Grupo Conexa, e Luciane Infanti, Consultora do Grupo Conexa.

Assim, o bloco que deu início ao evento debateu como a preocupação com a saúde ganhou prioridade nos lares brasileiros com o impacto da pandemia. Anteriormente, alimentação, moradia e educação ficavam no topo da lista. Hoje, a saúde ocupa o segundo lugar na ordem de prioridades.

A telemedicina impulsionou essa mudança oferecendo agilidade e rapidez nos atendimentos e, ao todo, 80% dos usuários aprovam o sistema. Da mesma forma acontece com 87% dos médicos presentes na plataforma Conexa.

“A única forma de oferecermos saúde para uma população tão grande é com a tecnologia”, disse o Dr. Ben-Hur Ferraz Neto.

Segundo painel: Cuidado Integrado

Nesse segundo painel do nosso Fórum, recebemos Gabriel Garcez, Diretor de relações médicas do Grupo Conexa, Cassia Bufolin, Consultora de projetos de telemedicina e Sylvia Valverde, Especialista em saúde ocupacional corporativa na Wilson Sons.

O grande destaque desta rodada foi o sucesso da aplicação da telemedicina no SUS, projeto que contou com a participação de Cassia. Nesse sentido, foi desenvolvido um aplicativo que ajudou a reduzir uma fila de espera de 8 meses para o atendimento dermatológico, para apenas 1 mês.

Para que isso fosse possível, os pacientes enviavam fotos de seus problemas de pele, enquanto os profissionais do outro lado da tela realizavam a triagem.

Dessa forma, foi possível reduzir os atendimentos que realmente precisavam ser realizados presencialmente para 20% do volume total. Sendo assim, os demais conseguiram receber diagnósticos e recomendações de tratamentos de maneira remota.

Além disso, a Sylvia Valverde também falou sobre o cuidado integrado na Wilson Sons, onde a Conexa integra uma etapa no ciclo de saúde ocupacional. Por exemplo, no início da pandemia, foi possível conter uma quantidade significativa de casos de Coronavírus, através do diagnóstico precoce e do acompanhamento virtual de médicos antes, durante e depois do caso.

“Uma coisa que me preocupo muito é com a continuidade do cuidado. Muitas vezes nem o próprio paciente entende que existem pontas que precisam ser atadas ali”, afirma a consultora Sylvia Valverde.

Painel de Telepsicologia

Já o nosso terceiro painel foi sobre Telepsicologia. Aqui, contamos com a presença de Luciene Bandeira, co-fundadora, diretora e responsável técnica pela Psicologia Viva, Cesar Izique, gerente corporativo de saúde e bem-estar da Dasa e André Di Guimarães, médico especialista em medicina do trabalho e coordenador em medicina ocupacional corporativa na Cogna.

Nessa rodada, os convidados discutiram sobre os impactos na saúde mental e emocional gerados pelo isolamento social, imposto pela pandemia. Com isso, também foi abordado como os índices de alcoolismo, violência doméstica, sobrecarga, depressão e ansiedade explodiram no último ano.

Assim, o sistema de telepsicologia da Conexa tem sido uma peça fundamental para empresas poderem oferecer o suporte necessário para os colaboradores. Segundo César Izique “Poucas décadas atrás, o maior número de afastamento era em relação às lesões repetitivas, mas hoje, o maior índice de afastamento são as doenças de saúde mental.”

Painel: Telenutrição

No quarto Painel do I Fórum de Saúde Digital, conversamos sobre hábitos alimentares e seu impacto na nossa rotina. Os convidados foram a Danielle Toledo, especialista em nutrição clínica e responsável pela telenutrição do Grupo Conexa, Joziane Lacerda – Gerente das áreas de Remuneração, Benefícios, Relações Trabalhistas e Sindicais, Operação de RH e Diversidade e Inclusão para América Latina na TK Elevadores – e Jorge Feliciano, executivo de Gente & Gestão do Grupo Martins.

Falar sobre alimentação, nutrição e hábitos saudáveis nunca foi tão importante. Afinal, estamos vendo uma geração envelhecendo e apresentando números preocupantes em doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, por exemplo.

Nesse sentido, Joziane Lacerda e Jorge Feliciano contam como tem sido acompanhar a saúde de seu pessoal no dia a dia das empresas, e como o sistema de Telenutrição tem auxiliado para uma reeducação dos hábitos de seus colaboradores.

Em geral, uma nutrição balanceada é essencial para ter mais disposição, melhor produtividade, regulação dos hormônios do humor, mais qualidade de vida e muito mais. Além disso, é fundamental na prevenção de doenças e na redução do índice de sinistralidade nas empresas.

Então, com um acompanhamento nutricional à distância, é mais prático acompanhar o dia a dia do paciente, exercendo uma transformação mais profunda e assertiva. Dessa forma, é possível combater a raiz das doenças apresentadas, gerando um impacto positivo na vida de cada colaborador e suas famílias.

Sobre isso, o executivo Jorge Feliciano comenta que “Com educação e comunicação em conjunto com nossos parceiros, que trazem mais qualidade de vida para todo nosso time através de um processo de conscientização, nos tornamos capazes de levantar a bandeira da boa alimentação.”

Painel sobre o novo papel do RH

O último painel do nosso Fórum recebeu Paula Gallo, CHRO do Grupo Conexa, Alexandre Espinosa, diretor de RH Corporativo do Grupo Carrefour, Patrícia Pugas, diretora executiva de Gestão de Pessoas do Magazine Luiza e Fernanda Caracciolo, diretora de RH da Raia Drogasil. Aqui, nossos convidados debateram sobre suas experiências em administrar as pessoas durante a pandemia do novo Coronavírus.

Nesse sentido, um dos principais desafios foi a chegada quase obrigatória do home office; e junto com ele, todas as demandas que surgiram neste cenário incerto e volúvel.

“Implementamos no segundo mês da pandemia e foi um dos programas que nós tivemos maior satisfação de ver acontecer”, diz Alexandre Espinosa.

Por fim, redesenhar os processos internos, programas de suporte e apoio e estar mais atento às necessidades dos funcionários foi fundamental para manter as equipes sólidas. Desta forma, a pandemia também foi capaz de desconstruir e questionar o papel dos Recursos Humanos.

Quem é a Conexa Saúde?

O Grupo Conexa é o maior ecossistema de Saúde Digital da América Latina. Através da nossa plataforma de telemedicina, temos como missão revolucionar o acesso à saúde de qualidade e oferecer uma experiência fácil, segura e humanizada.

Atualmente, gerenciamos 16 milhões de vidas e possuímos parceria com 67 mil profissionais de saúde, e mais de 23 especialidades. Atendemos todos os estados brasileiros e estamos presentes em outros 7 países, levando multidisciplinaridade para a saúde nos mais diversos contextos pessoais e familiares. 

Em 2020, realizamos mais de 2 milhões de atendimentos e temos como meta chegar a 6 milhões de consultas ainda em 2021.

Quer conhecer mais sobre nossos benefícios e como podemos integrar ao sistema de cuidado integrado da sua empresa? Entre em contato conosco!

Fonte: blog.conexasaude.com.br

Se você tem problemas no coração e pretende ter uma alimentação saudável sem sair muito da sua alimentação habitual, leia abaixo: Uma dieta saudável, com baixo teor de colesterol e de gordura não é suficiente para controlar estes danos. O consumo de alimentos com baixo teor de colesterol não é capaz de minimizar os níveis de colesterol, mesmo que seja duvidoso.

Os inimigos gigantes da nossa saúde cardíaca são alimentos processados que são frequentemente rotulados como alimentos com baixo teor de gordura. Infelizmente, o mercado da dieta está cheio de concorrência e não existe uma verdade definitiva, mas sim oceanos de técnicas de marketing. Aqui estão algumas dicas para o orientar na preparação do seu próprio menu ideal:

Não existe uma dieta genérica

Registe isto, não existe uma dieta de tamanho único, existe uma dieta ideal para todos os organismos. O fascinante da medicina é claramente que cada organismo é único e que a mesma medida ou procedimento pode ter atitudes diferentes. Mesmo componentes tais como se o indivíduo já foi ou está a ser submetido a um método, seja ele médico, cirúrgico ou dentário, têm a possibilidade de menus diferentes.

Um medicamento pode ter um resultado positivo espontâneo em uma pessoa e ser mortal para outra. A dieta também é assim, cada elemento e alimento que comemos funciona como este medicamento, pode ter uma resposta muito boa ou muito má. Portanto, não procure tendências, o que funciona com aquele influenciador que segue pode não ser o mais indicado para si.

Procure o que é bom para si

Se está a seguir uma dieta que não é boa para si e não tem alimentos de que gosta, é melhor pará-la agora do que passar por ela amargamente. As dietas têm potencial para serem cientificamente comprovadas, mas se não gostar dos alimentos que lhe servem, acabará por desistir. Portanto, antes de iniciar qualquer dieta que veja na Internet, analise-a cuidadosamente, conheça-se a si próprio e encontre a que melhor lhe convier. Existe uma grande variedade de alimentos e pratos saudáveis, e é possível conseguir uma mistura que lhe convém.

Evitar os alimentos processados

A dica mais relevante de todas. A dieta da maioria das pessoas é composta por 70% de alimentos altamente processados e esta é uma das principais razões pelas quais tantas pessoas são hoje diagnosticadas como obesas, diabéticas, têm tensão arterial elevada e correm o risco de contrair doenças cardíacas.

Os alimentos processados têm muitas definições, mas são principalmente alimentos processados, com enormes porções de sacarose ou grãos refinados. Os alimentos processados têm elementos que podem não ser identificados como alimentos, tais como químicos e conservantes, que nos assustam ainda mais e causam uma sequência de perigos para a saúde.

Escolher constantemente alimentos naturais

Não poderá fugir dos legumes. Todos os nutricionistas, ou qualquer profissional de saúde, lhe dirão a mesma coisa: vegetais e alimentos à base de plantas têm de ser uma parte importante da sua dieta. No início, se for um daqueles indivíduos que consome 70% de alimentos processados, se pretender inverter os seus dados e trocar esta porção com alimentos naturais, a diferença será clara.

Esta alternativa pode contextualizar se é ou não adequado ao vegetarianismo ou ao veganismo, duas tendências que continuam a ganhar ímpeto e são sem dúvida benéficas para si e para o mundo. Caso contrário, quanto mais alimentos naturais estiverem na sua mesa, maiores serão as vantagens para a sua saúde – o seu coração irá agradecer-lhe.

Comida regular

A porção ainda é fundamental. Comer em excesso não é uma escolha, porque a ingestão deliberada de alimentos também pode influenciar negativamente a sua qualidade de vida. Portanto, tente comer continuamente em busca de saciedade, com mastigação lenta e rigorosa, para que o corpo envie este estímulo no momento certo para o cérebro.

Uma técnica de controlo é optar por pratos mais pequenos no momento de comer, para que a proporção de alimentos comidos seja reduzida e para que haja pouco desconforto.

Tente comer em casa

Para aqueles que têm tempo para cozinhar, a melhor escolha é sempre fazer a sua própria comida em vez de ser tentado a comprar comida de fora. Só você conhece os seus limites e o que pode comer, por isso, se é o seu desempenho que está em jogo, prossiga com isso. Além disso, os alimentos de melhor qualidade, selecionados e certamente mais saudáveis permanecem em sua casa.

Para cozinhar em casa, não precisa de ser um especialista na cozinha, tudo o que precisa de fazer é concentrar-se num prato que seja ainda mais colorido com alimentos nutritivos. Cozinhar no conforto da sua própria casa pode até ser mais rápido do que comer fora e certamente mais barato. Pode começar com a sua refeição favorita ou a mais fácil e, muito devagar, subir até às outras.

Atualmente existem vários estabelecimentos de alimentação saudável nas proximidades que prestam serviço de entrega, caso o seu dia não colabore, optam constantemente por comercializar alimentos da melhor qualidade possível. O trabalho de uma dieta exige auto-conhecimento, reconhecimento e paciência, aspirar constantemente a experimentar novas quantidades ou mesmo novas dietas regulamentadas, adaptando-as e adoptando a que mais lhe convier.

Se você quer saber mais sobre alguns tipos de alimentação saudável, clique no link abaixo e fique por dentro: GSVLabs

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Nossa imunidade pode baixar por diversos motivos, como estresse, má alimentação e excesso de álcool, por exemplo. Sendo assim, é muito importante sempre observar se estamos apresentando algum dos sintomas de imunidade baixa em nosso dia a dia.

Afinal, esse problema afeta nosso organismo como um todo, e causa grande impacto na nossa rotina. Nesse sentido, os efeitos podem ser percebidos desde a queda da produtividade no trabalho, até a dificuldade de cumprir atividades simples da vida pessoal.

Por isso, continue sua leitura e descubra quais são os 4 principais sintomas de imunidade baixa que precisamos ficar de olho. Ah, e caso você se identifique com os sintomas, procure atendimento médico e não se automedique, ok?

1. Cansaço excessivo

Um dos primeiros sintomas de baixa é quando o corpo começa apresentar cansaço excessivo, mesmo depois de dormir por várias horas. Isso ocorre porque, quando nosso organismo está desprotegido, ele tende a gastar mais energia combatendo possíveis ameaças.

Além disso, elementos importantes para nossa imunidade, como vitaminas, estão diretamente ligados com disposição no dia a dia. Assim, se você está se sentindo mais cansado do que o normal, pode ser um sintoma de imunidade baixa.

2. Infecções recorrentes

Se você está com dificuldade de cicatrização de pequenos machucados, e apresenta infecções frequentes por pequenos motivos, pode ser que você esteja com esse problema. Afinal, a imunidade baixa dificulta que o organismo combata infecções que seria evitadas normalmente.

Nesse sentido, pessoas que têm sistemas imunológicos mais debilitados, podem desenvolver quadros de gripe mais agressivos, por exemplo. Em casos mais graves, isso pode até gerar pneumonia e outras complicações sistema respiratório.

3. Queda de cabelo

Sabia que a queda de cabelo acentuada está diretamente ligada ao déficit de vitaminas importantes e ao estresse? Por isso, cabelos caindo excessivamente são um claro sinal de alerta.

4. Perda ou ganho de peso acentuado

Outro ponto simbólico é que perdas ou ganhos de peso acentuadas, sem explicação, podem estar relacionadas com problemas de imunidade. Isso acontece porque o nosso sistema imunológico é diretamente ligado à produção de hormônios.

Sendo assim, quando esses hormônios estão desequilibrados, podem causar um aumento rápido ou uma perda significativa de peso sem explicação aparente.

Além disso, pode haver problemas de alimentação que ajudam a comprometer a imunidade.

Por exemplo, uma pessoa que esteja se alimentando constantemente com fast food pode ter esse problema. Afinal, esse é um alimento altamente calórico, gorduroso e que, consequentemente, levam a processos inflamatórios constantes.

Dicas para aumentar sua imunidade

Os sintomas da imunidade baixa podem evidenciar um problema com causas muito complexas. Por isso, é importante que você saiba quais medidas tomar para otimizar sua imunidade. Confira algumas dicas a seguir!

Tenha uma alimentação diversa e saudável;

Procure movimentar seu corpo com exercícios indicados para você;

Caso esteja estressado, considere iniciar um tratamento psicológico para ajudar nesse momento.

Mas fique atento: os sintomas de imunidade baixa podem indicar problemas mais graves. Por isso, é importante procurar orientação médica ao perceber algum dos sintomas que comentamos no artigo, tá?

Gostou do post? Ficou com dúvidas? Conta para a gente aqui nos comentários!

Fonte: blog.conexasaude.com.br