#gogus

Fibroadenomun ne demek olduğunu bilmiyordum bundan bir yıl öncesine kadar. 2 yıldır özellikle kışın göğsüm acıdığında, son geçirdiğimiz kış da göğsümde bir kitle hissetmemle bir şey var kesin diyerek yine doktora kontrole gittim. El muayanesi ile bir şey yok, dönemsel şişliklerdir diyen doktor, ultrason sonucunu görünce, ‘bu ne? geçen sene yokmuş, bir senede çok büyümüş, bunu aldır dedi.’ O  an çok kötü oldum. Daha önce diş bile çektirmemiş, hayatında sadece bademcik ameliyatı olduğu için bir kez anestezi altına girmiş bir insan olarak, duygusal olarak bu tip bir şey duymaya hazır değildim. Moralim çok bozuldu, bir kaç gün ağlamalıklı yaşadım. Bir taraftan da en kötü senaryoları onaylayarak biraz daha iyi olabildim. Başka bir doktora ve radyologa de göründükten sonra karar verdim. Bir şeyleri değiştirecektim.

Öncelikle koltuk altıma sürdüğüm içinde binbir türlü zararlı kimyasal olan krem deodarantı ( roll on) bıraktım. Sadece doğal tuzdan oluşan bir şey sürmeye başladım koltuk altıma.

Şekeri ve siyah çayı azalttım. Kahveyi bıraktım.

Her sabah güne meditasyon ve egzersizle başlayıp, haftada en az bir yoga ve yüzme yapmaya başladım.

Yediklerime daha dikkat ettim ve hayvansal gıdalardan çok sebze, meyve, ot, baklagil yemeye gayret ettim. Göğüslerimi her gün 2 kez soğuk su ile yıkadım. Çuha çiçeği yağı ile göğsüme her gece masaj yaptım. Asla ve asla kimyasal krem ve güneş koruyucu sürmedim, fiziksel güneş koruyucuları kullanmaya başladım.

Olabildiğince doğal içerikli şampuan kullanmaya gayret ediyordum, son zamanlarda o şampuanları da doğal sabunlarla değiştirmeye başladım. Detaylarını buraya paylaşacağım.

Demirli bütün sütyenlerimin demirini ya çıkardım ya da attım, demirsiz sütyen takmaya başladım. Zaten sütyenle hiç bir zaman uyumuyordum ama uyuyor olsaydım, sütyenle uyumayı da bırakırdım.

Kola, şekerli/gazlı meyve suları zaten içmiyordum, sigara zaten kullanmıyordum. bunları bırakmak zorunda da kalmadım :) ama kullansaydım da bırakırdım.

Alkol zaten arada bir tükettiğim bir şeydi, yine arada bir tüketmeye devam ettim. Eğer alışkanlığım olsaydı ya da sıklıkla alkol alıyor olsaydım, onu da bırakırdım.

Bazı sebzeleri ve meyveleri sadece organik olarak tüketmeye başladım, başta domates olmak üzere.

Öğünlerime sebze meyve daha çok ekledim, kavun, karpuz, ananas, brokoli, avokado gibi yiyecekleri daha çok tüketmeye başladım.

Organik bütün tavuk alıp, sevgilimin de yardımıyla tavuk suyu çorbalar yapıp içtik.

Östrojeni artıran, taklit eden yiyecekleri tüketmedim ya da çok azalttım. Soya içerikli her şeyi azalttım ya da tüketmedim. Çok sevdiğim soya sosu dahil buna.

Bir yaşam koçu arkadaşım bana neden böyle bir şeyi çektiğimi sormuştu. Ben de sanırım daha sağlıklı olmak için demiştim. Bu kesinlikle kaçamak bir cevap gibi gözükse de gerçekten de daha sağlıklı olmak için adeta hasta olmuşum.

Ayrıca özellike tek bir konuda gerilip stres oldukça göğsümün acıdığını hissettim defalarca. Ve bu hastalığın beni strese sokan, üzen konuyu çözmek için de bir uyarı atışı olduğunu anladım. Hala o konuda stres olduğumda göğsüm ağrır :D bu yüzden hayatımı da değiştirdim. Gerçekten yapmak istediğim şeyi yapmaya başlayarak beni üzen konunun artık beni etkilememesini sağladım. Hatta pozitife çevirdim ve şu an yazarken bile yüzümü güldüren gelişmeler yaşadım.

Şu an fibroadenomuma teşekkür ediyorum.

Beni mutlu olmam ve daha sağlıklı olmam için, kendimle daha barışık, daha uyumlu olmam için dürttüğü için çok minnettarım:)

Umarım fibroadenomu olan ve bunu aldırmak ya da küçültmekle ilgili kafasında soru işareti olan arkadaşlara yardımcı olabilir bu yazı.