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#ジェントルマッチョ #トレーニング389 最終回 身体を捻る際、足先も回らないようにして下さい💡 やっと撮りためてた物が終わりました。 過去の筋トレ、体幹トレを1からやって今度はストレッチや脳トレ抜きで365日達成目指します！！ 新作トレーニング動画の用意が出来次第順次アップします(ง ´͈౪`͈)ว #gentlemacho #taka #training #ジェント流 #トレーニング その389です。 #ジェントルメソッド #gentlemethod #ジェントルーム #gentroom #Mask #マスク #Workout #Room #Home #発明家 #家トレ #宅トレ #部屋トレ #ストレッチ #stretch #関節 #joint #可動域 #安定性 #GMT

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