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Gesunde Ernährung

Grundlage für eine gesunde Ernährung

Man ist, was man isst. Wer gesund und fit sein möchte, sollte sich auch dementsprechend gesund ernähren. Jeder wünscht sich fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter zu bleiben. Auf unsere Gesundheit basiert die persönliche Lebensqualität. Eine gesunde Ernährung leistet einen wichtigen Bestandteil dazu. Wir vom Formhaus in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein möchten mit diesem Beitrag, Sie dazu anregen, eine gesunde Ernährung zu führen. Als erstes müssen Sie Ihren Ernährungsplan unter die Lupe nehmen. Wie gesund essen Sie überhaupt? Wie vielseitig und vollwertig ist Ihr Ernährungsplan? Sie müssen sich mit der Materie der gesunden Ernährung auseinandersetzen. Aus welchen einzelnen Nährstoffen, Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate, Fette und Eiweisse besteht Ihre Ernährung und wie wirken sie sich auf Ihr Gewicht und Wohlbefinden aus. Mir möchten Ihren Ernährungsplan optimieren. Nutzen Sie unsere Hinweise zu Ihrer Gesundheit und fangen Sie heute noch in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, mit einer gesunden Ernährung an. Besuchen Sie uns in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein im Formhaus. Wir helfen bei der Ernährungsberatung und stellen für Sie einen optimalen Ernährungsplan, mit einer gesunden Ernährung zusammen, der sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Wenn nötig bauen, wir Ihnen zusätzlich eine Diät in Ihren Ernährungsplan ein.

Gesunde Ernährung – Wichtig für Ihre Gesundheit

Eine gesunde Ernährung ist Ihre Gesundheitsvorsoge, denn eine falsche langjährige Ernährung macht krank. Nicht der Bauch sollte über die Lust des Essens bestimmen, sondern der Kopf. Die Lust nach Essengeschieht häufig nach Lust und Laune und nicht nach dem tatsächlichen Bedürfnis. Die Folgen daraus sind zu viele Kalorien, was wiederum nicht gut ist für den Menschen. Heutzutage wird zu viel, zu süss, zu fettig, zu salzig gegessen. Viele Menschen konsumieren zusätzlich zu viel Alkohol, was sich negativ auf eine gesunde Ernährung auswirkt. All dies ist nicht gut für unsere Gesundheit und die gesunde Ernährung. Daraus resultieren sich überschüssige Kilos mit bevorstehenden Gesundheitsrisiken, wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf Problemen, Arteriosklerose, Diabetes, Leber und Nierenproblemen. Diese Dinge reduzieren die Lebensqualität. Das Wissen um eine gesunde Ernährung beinhaltet, dass Sie wissen, wie hoch Ihr Energiebedarf ist, welche Nährstoffe für Ihre Gesundheit wichtig sind und welche Ihnen die nötige Energie liefern, die Sie brauchen. Erfahren Sie jetzt mehr über eine gesunde Ernährung und kommen Sie zu uns nach Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein, in eine Ernährungsberatung. Wir erstellen für Sie einen Ernährungsplan, der Ihnen dabei hilft, zu einer gesünderen Ernährung zu finden. Unser Körper verbraucht im Ruhestand ebenfalls Energie um alle Funktionen aufrechtzuerhalten. Dies bezeichnen wir als Grundumsatz. Abhängig vom Alter, Geschlecht und Grösse verbraucht unser Körper ca. 1200-1600 Kalorien pro Tag. Grössere Menschen benötigen mehr Energie als kleine. Mit dem Alter benötigt der Mensch weniger Energie, man braucht weniger Kalorien, wie auch weniger Nahrung. Körperliche Aktivitäten im Alltag erfordern zusätzliche Energie. Je nach Intensität steigert der Kalorienumsatz, ob man im Büro sitzt, geht, oder auf der Baustelle arbeitet. Desto mehr Sie sich bewegen, desto mehr tun Sie, sowohl für Ihre Gesundheit, als auch für den Energiehaushalt. Viel Bewegung verbrennt überschüssige Kalorien und trainiert Ihre Muskeln, Herz und Kreislauf. Bei vielen Menschen mangelt es an Bewegung, gleichzeitig liegt der Energiebedarf weit unter dem was Sie an Kalorien aufnehmen. Die Folge daraus, das Gewicht steigt, weil der Körper die überschüssigen Kalorien im Fettdepot speichert. Deshalb empfehlen wir Ihnen eine gesunde Ernährung. Wer Probleme mit seinem Gewicht hat, sollte vor allem bei Fett, Süssigkeiten und auch Alkohol sparen. Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren? Kommen Sie zu uns nach Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein. Wir verhelfen Ihnen zu einer gesunden Ernährung. Wir stellen für Sie ein Ernährungsplan zusammen, der Ihre überschüssigen Pfunde purzeln lässt.

Powerplate

Was ist Powerplate?

Die Produzenten von vibrierenden Platten versprechen, dass Sie abnehmen. Wir vom Formhaus Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein garantieren Ihnen ein effizientes Fitnessprogramm mit Powerplate. Stärken Sie Ihre Muskeln mit Muskeltraining und effizientem Rückentraining auf dem Powerplate. Ihr Körper wird Ihnen für diese Art von Fitness danken. Powerplate hilft Ihnen bei der Gewichtsreduktion, optimiert Ihre Fitness mit spezifischen Muskeltraining, Rückentraining und unterstützt so auch das Bodyforming. Auch gegen Cellulite hilft Powerplate und das schon mit wenigen Minuten am Tag. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Kommen Sie bei uns vorbei in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, für eine Fitnesslektion auf dem Powerplate. Wir erklären Ihnen kurz das Prinzip vom Powerplate, respektive Vibrationstraining. Ihre Muskeln wehren sich gegen das Rütteln des Powerplates, somit gibt es ein Muskeltraining. Doch lediglich nur auf dem Powerplate zu stehen reicht nicht aus, um Ihre gewünschte Fitness-Figur zu erreichen. Auf dem Powerplate sollten Sie Ihren Körper kontrolliert bewegen, während ca. 30 Sekunden lang mit integrierten Pausen. Powerplate wird Ihre Fitness beanspruchen und Sie werden schnell ins Schwitzen geraten.

Die Vorteile von Powerplate

Powerplate beansprucht Ihre ganze Fitness. Das Vibrationstraining bringt zudem den Vorteil, dass viele verschiedene Muskeln angesprochen werden, die beim normalen Muskel- oder Rückentraining nicht stark beansprucht werden. Nach Ihrem ersten Powerplate Fitnesstraining werden Sie Muskelkater an Bereichen spüren, bei denen Ihnen vorher nicht bewusst war, dass sich dort überhaupt Muskeln befinden. Als Hinweis sollte Powerplate nicht von Fitness Anfängern ausgeübt werden, denn dann sind die Muskeln noch zu schwach und diese können die Vibrationskräfte nicht abfedern. Demzufolge ist das Muskeltraining schlecht für die Knorpel und inneren Organe, Sie können davon Schaden tragen. Besuchen Sie uns heute noch in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein für ein Vibrationstraining. Mit Powerplate können Sie ein effizientes Muskeltraining durchführen, dass Ihre Tiefenmuskulatur stärkt. Powerplate arbeitet mit Schwingungen bzw. Vibrationen, diese wiederum erzeugen Muskelreflexe, die Ihre Fitness stark beanspruchen. Es werden 30 bis 50 Muskelkontraktionen pro Sekunden mit dem Powerplate erreicht. Auf diese Art wirkt das Muskeltraining zehnmal so intensiv als ein gewöhnliches Muskeltraining, oder Rückentraining. Probieren Sie jetzt das effektive Powerplate Muskeltraining bei uns in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein aus.

Vibrationen zur Vorbeugung gegen Muskel und Knochenschwund

Schon früh in der Antike wusste man von dem positiven Effekt von Vibrationen. Die sportlichen Griechen umhüllten damals spezielle Sägen mit einem Tuch aus Baumwolle, um Schwingungen auf die Körperteile zu übertragen, damit ein Muskeltraining generiert wird. Später im Jahr 1970 wurde das sogenannte Vibrationstraining in Russland als spezielle effiziente Trainingsmethode für Spitzensportler entwickelt. Die Vibrationen und Schwingungen lösen reflexhafte Muskelkontraktionen aus, bei denen die Muskulatur gezwungen wird, kurzzeitig hohe Kräfte zu mobilisieren. Anders als bei einem Ausdauertraining auf einem Laufband, wird beim Powerplate Fitness, vor allem die Schnellkraft der Muskeln trainiert. Für diese Art von Muskeltraining ist eine spezielle Art von Muskelfasern verantwortlich, die sogenannten Typ 2 Fasern. Mit diesen Muskelfasern erzeugt der Muskel die Kraftspitzen, diese verformen ganz leicht den Knochen, und diese wiederum sorgen für das Knochenwachstum, das sich positiv auf Ihre Fitness und Gesundheit auswirkt. Das Powerplate Training baut nicht nur die Muskulatur auf, sondern auch noch Knochenmasse, durch die mechanische Beanspruchung der Knochen. Tun Sie Ihrer Fitness gutes. Kommen Sie vorbei bei uns in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, für ein Muskeltraining oder Rückentraining.

Abnehmen

Abnehmen mit einem Ernährungsplan

Alle möchten abnehmen. Jeder weiss wie es ungefähr funktioniert, doch scheitern die meisten. Wir vom Formhaus in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein erklären Ihnen ein paar wichtige Details zum Thema Abnehmen, Gesundheit, gesunde Ernährung, Diät und einem effizienten Ernährungsplan. Immer mehr Menschen sind heute fettleibig. Dieses gehört zu den ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten. Aufgrund eines schlechten Ernährungsplans. Wir vom Formhaus Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein helfen Ihnen bei einer gesunden Ernährung, wenn es sein muss, auch mit einer Integration einer Diät auf dem Ernährungsplan. Tun Sie sich Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Sogenannte Fressattacken bei Esssüchtigen weisen darauf hin, dass Sie Ihren Ernährungsplan sofort umstellen müssen. Kurzzeitige Crash-Diäten sind langfristig nicht geeignet und nicht effektiv. Die Lösung ist nicht eine eiserne Diät, sondern eine ausgewogene gesunde Ernährung mit einem passenden Ernährungsplan. Es gibt viele verschiedene Arten von Diäten, doch meistens resultiert daraus der bekannte JOJO Effekt. Wir unterscheiden zwischen normalem Dicksein und krankhaftem Dicksein. Der Unterschied lässt sich am einfachsten durch die Betrachtung des unbekleideten Menschen treffen. Die Hauptursachen der Fettsucht und anderen Ernährungskrankheiten, sind vor allem Fabriknahrungsmittel, wie raffinierte Kohlenhydrate. In erster Linie sind es die Auszugsmehle und Fabrikzuckerarten. Sie werden mit einfacher Kalorienbeschränkung nicht zu einem Dauererfolg kommen. Wichtig ist die Einhaltung einer vitalstoffreichen Vollwertkost auf lange Zeit hinaus. Halten Sie sich an die folgenden Regeln für eine gesunde Ernährung, dann werden Sie mit Sicherheit, beim Abnehmen, ein Erfolgserlebnis verspüren. Vermeiden Sie Fabrikzucker und Auszugsmehle, diese sind sehr schädlich. Achten Sie auf eine Zufuhr von natürlichen Fetten, wie Pflanzenöle, achten Sie darauf, dass sie viel Frischkost in Ihrem Ernährungsplan beinhalten. Trinken Sie viel, aber nur natürliche Getränke, wie Wasser oder Tee. Desto höher der Frischkostanteil ist, desto höher der Abnahme-Erfolg. Bei einer hohen Fettsucht, ist eine reine Frischkostbehandlung anzuraten. Sie können auch im Rahmen einer Vollwertkost warme Speisen essen, doch die Erhitzung zerstört die Vitalstoffe in den Lebensmitteln, dieses hat negative Auswirkungen auf Ihre gesunde Ernährung und Ihren Ernährungsplan. Um optimal abnehmen zu können, verzichten Sie auf das Erwärmen von Lebensmitteln. Vermeiden Sie Fertigprodukte und Fabriknahrungsmittel. Kommen Sie zu uns nach Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein und treiben Sie Sport, mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Wir helfen Ihnen beim Ernährungsplan, dann werden Sie bestimmt Erfolg haben mit dem Abnehmen.

Richtig abnehmen – Richtig essen

Das Übergewicht beim Volk ist beinahe eine Epidemie geworden. Die gesundheitlichen Risiken des Übergewichts sind meist gravierend. Das Angebot an verschiedenen Diäten ist gross und jeder stellt sich die Frage, wie man richtig abnehmen kann. Richtig Abnehmen beginnt im Kopf, man muss sich mit einer gesunden Ernährung auseinandersetzen. Man sollte nicht radikal auf die notwendigen Kalorien verzichten, oder sich einseitig ernähren. Dies kommt meistens bei einer Crash Diät vor. Heisshungerattacken und der Jo-Jo Effekt sind hier vorprogrammiert. Man sollte auf seinen Körper hören. Der Mensch verfügt über einen natürlichen Hunger und Sättigungsgefühl, welches bei übergewichtigen Menschen verloren gegangen ist. Während einer Umstellung des Ernährungsplans oder Diät müssen diese Gefühle und Signale wieder antrainiert werden. Nehmen Sie die Mahlzeit in aller Ruhe ein, und essen Sie sich satt. Kauen Sie langsam, dass signalisiert Ihrem Körper, wenn Sie genug gegessen haben. Unser Auge isst natürlich mit, wer aus jeder Mahlzeit ein kleines Ritual macht, wird schnell anfangen bewusster zu Essen. Sie verhindern so, dass Sie mehr essen, als nötig ist. Richtig und gesund abnehmen heisst nicht, dass Sie auf Süssigkeiten verzichten müssen. Von Zeit zu Zeit dürfen Sie sich ein Stück Schokolade gönnen. Besuchen Sie uns in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein. Wir helfen Ihnen gesund abzunehmen. Unsere Ernährungsberater stellen für Sie einen kompletten Ernährungsplan zusammen, mit dem Sie garantiert abnehmen werden.

Ernährungsberatung

Gesünder leben mit Ernährungsberatung

Die Ernährung des Menschen ist heute weitgehend erforscht. Durch die Ernährungsberatung erhalten wir klare und ausgezeichnete Fakten über die Zusammenhänge zwischen unserem Körper und der Ernährung. Eine gesunde Ernährung trägt einen wichtigen Teil zu unserem Wohlbefinden bei. Eine gesunde Ernährung ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben, für Körper, Geist, Leib und Seele. Die Ernährungsberatung verleiht uns ein Verständnis über die wichtigen Bestandteile unserer Nahrung und welchen Einfluss Sie auf unseren körperlichen Organismus haben. Die Informationen und Werte der Ernährungsberatung stützen sich auf die Untersuchungen der WHO. Das Wissen über die Zusammensetzung unserer Lebensmittel gibt uns Aufschluss darüber, wie gut ein Lebensmittel von unserem Körper verwertbar ist. Je mehr Wertstoffe ein Lebensmittel hat, desto besser versorgt es unsere Organe und unterstützt so den gesamten menschlichen Organismus, wie den Bewegungsapparat, das Herzkreislaufsystem, unser Gehirn und sogar den Geist und die Gefühlsebene. Für eine kompetente Ernährungsberatung besuchen Sie uns doch in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, damit Ihrer gesunden Ernährung nichts mehr im Wege steht.

Wichtige Bestandteile der Nahrung

Lebensmittel die wir einnehmen, sollten ausreichend Wertstoffe haben, denn sie dienen als Versorgung der Körperzellen. Erfahren Sie jetzt mit unserer Ernährungsberatung was wichtig ist. Kommen Sie zu uns ins Formhaus in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein. Besteht ein Produkt aus vielen unverwertbaren Stoffen, setzen sie sich als Fett oder sogenannte körperlichen Giftstoffe in unserem Körper ab. Sie schädigen die Organfunktionen und beeinträchtigen die gesunden, körperlichen Abläufe im Körper. Wichtig für eine gesunde Ernährung sind elementare Stoffe wie, Eiweiss, Kohlenhydrate, Vitamine, gesunde Fette und Ballaststoffe. Wir von der Ernährungsberatung in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein unterscheiden zwischen Fruchtzucker, natürlichem Zucker, raffiniertem Zucker und Zuckerersatz. Wir analysieren auch gesunde Fette und schlechte Fette. Die sogenannten pflanzlichen Fette wirken sich positiv auf unseren Körper aus. Die tierischen Fette wirken sich eher negativ auf unseren Organismus aus. Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie Ihre Leistungsfähigkeit im Leistungssport oder die natürlichen Bedürfnisse im Alltag erhöhen. Wenn wir wissen, dass wir für eine bevorstehende Tätigkeit einen bestimmten Wertstoff benötigen, können wir uns diesen in Form von schnellen verwertbaren Kohlenhydraten oder Zucker zufügen. Somit wird unser Körper mit den nötigen Stoffen für die bevorstehende Leistung versorgt. Gehen wir z.B. in die Bergen um hochalpin zu wandern, so können wir die Muskeln in den ersten Tagen mit Magnesium unterstützen, bis sie für lange und anstrengende Etappen trainiert sind. Möchten Sie mehr über die Ernährung erfahren? Besuchen Sie unser Formhaus in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein. Wir bieten Ihnen kompetente Ernährungsberatung. Mit einer Ernährungsberatung ist es uns möglich, durch gezielte, gesunde Ernährung, Krankheiten vorzubeugen oder Ihnen entgegenzuwirken. Mit den heutigen Untersuchungen wissen wir, mit welchen Belastungen bestimmte Krankheiten hervorgerufen werden. Wenn Sie gesundheitsbewusst leben möchten, können damit Herzkreislauf Krankheiten, Diabetes und sogar Stressformen vorgebeugt werden. Eine gesunde Ernährung ist also lebenswichtig für uns. Wichtig ist immer die persönliche Einstellung zur Ernährung, denn diese bringt Sie am meisten weiter. Falls Sie professionelle Hilfe benötigen, bieten wir Ihnen unterstützende Ernährungsberatung an. Unser Formhaus ist an folgenden Standorten vertreten: Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein.

Kryolipolyse

Vorwort

Kryolipolyse, das Wort kommt aus dem Griechischen; Kyros, Frost, Eis und Lipa; fett und Lysis, Auflösung. Gemeint ist mit der Kryolipolyse, die Verminderung von Fettgewebe durch eine lokale Anwendung von Kälte. In den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein wird durch gezielte Anwendung, an speziellen Stellen des Körpers, die Haut unterkühlt, um dort das Fettgewebe zu reduzieren. Bei der Kryolipolyse gibt es verschiedene Techniken. Entweder wird die Haut eingesaugt, oder durch Platten punktuell gekühlt. Die Kyolipolyse ist ein schonendes, nicht invasives Kälteverfahren. Sie ist schmerzfrei und in keiner Weise schädlich für die Gesundheit.

Geschichte der Kryolipolyse

Am General Hospital in Boston fanden die beiden Dermatologen Dieter Manstein und R.Rox Anderson heraus, dass subkutane Fettzellen stärker von Kälte angegriffen werden, als anderes Gewebe herum. Aufgrund dieser Feststellung wurden die Ergebnisse der Kryolipolyse Behandlung, in der Zeitschrift, Lasers in Surgery and Medicine, im Jahr 2008 veröffentlicht. Mit diesen Erkenntnissen werden heute, in den Kosmetikstudios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, diverse Behandlungen mit der Kryolipoyse angeboten. Das heisst, dass die Kryolipolyse die stärkere Kälteanfälligkeit von Fettzellen nutzt. In den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein wird professionell die Kryolipolyse angewendet und verhilft so, Cellulite zu reduzieren. Dadurch fühlen sich viele Frauen wohler, schöner und tun so etwas für ihre Gesundheit. Mit der Kryolipolyse lässt sich die Dicke der Fettschicht reduzieren. Nach der Behandlung mit der Kryolipolyse können Nebenwirkungen auftreten, das können Blutergüsse, Hautrötungen und Taubheitsgefühl der Haut sein. Diese Nebenwirkungen bleiben meist nur für sehr kurze Zeit.

Reduzierung der Fettpolster mit der Kryolipolyse

Die Kosmetikstudios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein geben an, dass eine Reduzierung des Fettgewebes nach ca. 8-16 Wochen eintritt. Man sagt, dass die Kryolipolyse am besten bei schlanken Personen, mit geringen, lokalen, Fettpolstern wirkt. Viele Frauen und auch immer mehr Männer stören sich an ihren Problemzonen, die sich trotz Diät und Sport nicht reduzieren lassen. Gerade an Bauch, Oberschenkel und Hüfte ist die Kryolipolyse eine sehr geeignete Methode. Sie kann gezielt gegen Fettpölsterchen und Cellulite helfen. So tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Körperform kann in den Studios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, schonend modelliert werden. Sie fühlen sich wieder gesund und wohl in Ihrer Haut. Mit dem Kryolipolyse Verfahren wird eine schonende Fettreduktion, ohne chirurgischen Eingriff ermöglicht. Die Kryolipoyse ist ein schmerzloses Verfahren und schadet in keiner Weise der Gesundheit. Mit hochgradig kontrollierter Technologie in den Kosmetik Studios in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, werden die zu behandelnden Fettschichten, mittels eines Applikators unterkühlt. Mit dem Applikator wird die Hautschicht angesaugt, im Anschluss wird das Hautareal, mit dem darunterliegenden Fettgewebe, für eine Stunde, heruntergekühlt auf die Temperatur, die nötig ist, um das Fettgewebe zu beseitigen. Bei der Kryolipolyse nimmt die Haut keinen Schaden und ist auf keinen Fall schädlich für die Gesundheit. Das Verfahren ist zudem völlig schmerzlos.

Cellulite und Kryolipolyse

Bei Cellulite wird Fett in Fettzellen abgelagert. Diese wiederum liegen zwischen der Haut und der darunterliegenden Muskulatur. Hier kommt es dann zur sogenannten Grübchen Bildung, oder Orangenhaut. Mit gezielten Behandlungen in den Studios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein können Sie dem entgegenwirken. Durch die Behandlung mit der Kryolipolyse lassen sich Fettpolster und Cellulite reduzieren. Die Kryolipolyse ist ein schonendes, nicht invasives Kälteverfahren zur gezielten Reduzierung von Fettpölsterchen. Die Behandlung mit der Kryolipolyse ist absolut schmerzfrei und schonend zu Ihrer Gesundheit. In den Kosmetikstudios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein erhalten Sie verschiedenste Angebote und Behandlungen bei Cellulite und Fettpölsterchen.

Cellulite

Jeder spricht davon, aber was ist eigentlich Cellulite?

Cellulite, oder auch Orangenhaut, ist eine bedingte Veränderung des Fettgewebes im Oberschenkel- und Gesässbereich von Frauen. Weil das Erscheinungsbild leicht dellen förmig, ist wird hier auch gern von Orangenhaut gesprochen. Die Cellulite kommt fast ausschliesslich bei Frauen vor. Männer haben eine unterschiedliche Bindegewebsstruktur. Cellulite kann schon in jungen Jahren auftreten. Gerade bei Übergewicht oder schwachem Bindegewebe kann es frühzeitig auftreten. Mit fortschreitendem Alter bekommen 60 bis 90 % der Frauen Cellulite. Ob Fitness, Krafttraining, Diät oder Behandlungen mit der Kryolipolyse, Cellulite lässt sich nicht vollständig beheben. Die Cellulite ist eine Veränderung der Hautoberfläche. Es ist keine Krankheit, sondern wohl eher als ein ästhetisches Problem einzustufen. Mit Fitness, Diät und Krafttraining in den Studios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, kann man sich gesund halten, aber dadurch lässt sich eine Cellulite nicht komplett aufhalten.

Kosmetisch unterscheidet man beim Hautbild der Cellulite, meist zwischen drei Stufen des Hautbildes. Da sind 1. Sichtbare Dellen beim Kneiftest, 2. Dellen im Stehen, jedoch nicht beim Liegen sichtbar, 3. Dellen, die auch beim Liegen sichtbar sind.

Zur Vorbeugung werden in den Studios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein verschiedene Behandlungsmethoden angeboten. Mit der Kryolipolyse werden gern die kleineren Fettpölsterchen behandelt. Bei einer gezielten Behandlung zur Reduktion der Cellulite werden akustische Wellentherapie, Lymphdrainage, Vakuumtherapie, Wechselduschen und vieles mehr angeboten. Zudem empfiehlt es sich durch Diät, Fitness, gezieltes Krafttraining und einer gesunden Lebensweise, gesund und fit zu bleiben.

Da eine Cellulite die tieferen Hautschichten betrifft, können mit Cremes, Salben und ähnlichen kosmetischen Behandlungen keine grossen Erfolge erzielt werden.

Die akustische Wellentherapie zur Cellulite Behandlung.

In den Studios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein gewinnt der Einsatz von akustischen Wellen, in der ästhetischen Medizin, immer mehr Bedeutung. Gerade in der Behandlung der Cellulite ist die Wellentherapie eine beliebte Methode. Diese AWT Therapie hat eine vielseitige Wirkung auf die verschiedenen Zell- und Gewebearten. Mit dieser Therapie werden in den Studios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein, zwei verschiedene, energiereiche akustische Wellen mit hohen Frequenzen in den Körper eingeleitet. Hierdurch wird eine Verbesserung des Stoffwechsels und der Durchblutung erreicht. Nach den Cellulite Behandlungen in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein sind bereits nach 4-5 Behandlungen, sichtbare Verbesserungen zu sehen. Diese Behandlung ist absolut schmerzfrei und kann auch zur Festigung der Haut eingesetzt werden. Zur Unterstützung wird gern die Kryolipolyse eingesetzt.

Für wen ist eine akustische Wellentherapie geeignet?

Diese Therapieform ist für alle Frauen geeignet, die Cellulite Grad 1-3 haben und mit ihrem Hautbild unzufrieden sind. Ob die Cellulite an den Oberschenkeln, der Hüfte, oder am Bauch sind, mit der AWT, akustischen Wellentherapie lässt sich die Cellulite gezielt behandeln. In den Studios in den Orten Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein finden sich vielseitige Angebote zur Cellulite Behandlung. Auch Fitnessprogramme, Krafttraining, Diätberatungen und Behandlungen mit der Technik der Kryolipolyse werden geboten. Die ersten sichtbaren Erfolge, bei Cellulite, zeigen sich meist nach 4-5 Behandlungen. Möchte man ein langfristiges Resultat bei Cellulite, empfiehlt es sich, mindestens 10 Behandlungen, in wöchentlichen Abständen zu machen. Man sollte zudem auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung achten und genügend trinken. Mit Fitnessprogrammen, Ausdauertraining und gezieltem Krafttraining kann sich die Therapie unterstützen lassen. Bewegung wirkt sich grundsätzlich sehr gut auf die Durchblutung der Haut aus.

Ernährung

Wieso gesunde Ernährung so wichtig ist

Die Vielfalt an Lebensmittel, über die wir heutzutage im Angebot verfügen, ist so weitreichend wie noch nie. Ob tierischen oder pflanzlichen Ursprungs oder ob aus konventioneller oder ökologischer Landwirtschaft: Lebensmittel liefern dem Menschen alle wichtigen Nährstoffe, und das frei von unerwünschten Stoffen wie Pestiziden oder Insekten – Und trotzdem erkranken jährlich Millionen von Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs. Häufig stehen sie dabei in Verbindung mit einer schlecht ausgewogenen Ernährung stehen. Um sämtlichen Risiken und Krankheiten aus dem Weg zu gehen ist es aus diesem Grund wichtig auf eine gesunde Ernährung zu achten. Dank einer ausgewogenen und gesunden Ernährung erhalten Sie nicht nur die Garantie für ein langes, vitales Leben, sondern erhöhen so auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness. Auch ein aktiver Fettstoffwechsel / Energiestoffwechsel sowie starke Muskeln und Knochen sind ein Resultat einer gesunden Ernährung. Kontaktieren Sie uns für eine fachgerechte Ernährungsberatung, wir helfen Ihnen gerne weiter, unabhängig davon ob Sie in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil oder Münchenstein wohnen.

Tipps für gesunde Ernährung

Sich gesund zu ernähren fällt einem oftmals nicht leicht, insbesondere wenn man die Wahl der Lebensmittel schon jahrelang auf Fast Food Gerichte oder Ölprodukte beschränkt hat. Als Experte für Gesundheit und Wohlbefinden geben wir Ihnen Tipps, wie Sie sich schon bald auf ein gesundes und vitales Leben freuen können. Für eine gesunde Ernährung sind ein starker Wille und die Wahl der richtigen Lebensmittel von grosser Bedeutung. Wichtig ist dabei nicht nur, dass man auf abwechslungsreiche und nährstoffreiche Nahrungsmittel setzt, sondern auch auf ungesunde Lebensmittel verzichtet. Darunter zählen neben typischen Fast Food Gerichten wie Hamburger oder Pommes Frites auch Snacks, Ölprodukte und vieles mehr. Diese beinhalten oftmals ein hohes Mass an künstlichen Stoffen und konzentriertes Kohlenhydrat, was sich negativ auf unsere Gesundheit und Fitness auswirkt. Wählen Sie für eine gesunde Ernährung stattdessen Lebensmittel, die so natürlich und unverarbeitet wie möglich auf den Tisch kommen. Darunter zählen Trockenöbste, Selbstgekochte Gerichte aus frischen Zutaten sowie frischgepresste Säfte. Auch Getreideprodukte & Kartoffeln beinhalten viele Nährstoffe, die die Grundbasis für eine gesunde Ernährung bilden. Zögern Sie nicht uns für eine fachgerechte Ernährungsberatung zu kontaktierenbasi, wir helfen Ihnen gerne weiter, unabhängig davon ob Sie in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil oder Münchenstein wohnen.

So gefährlich ist ungesunde Ernährung

Eine gute Ernährung bildet die Basis für ein gesundes und vitales Leben. Nicht nur ein gesundheitsbewusster Lebensstil, sondern auch körperliche Aktivitäten sowie eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung wirken sich allesamt positiv auf unsere Gesundheit und Fitness aus und tragen dazu bei, Krankheiten aus dem Weg zu gehen. Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes sowie Krebs stehen insbesondere in den westlichen Industrieländern häufig in Verbindung zu Fehlernährungen. Auch Bewegungsmangel und Übergewicht spielen hierbei eine wichtige Rolle. Möchten Sie gerne mehr erfahren über die ungesunde Ernährung? Zögern Sie nicht uns zu kontaktieren, wir helfen Ihnen gerne weiter, unabhängig davon ob Sie in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil oder Münchenstein wohnen.

Diät

Unterschiedliche Typen von Diäten

Abnehmen kann man auf verschiedene Art und Weisen, doch nicht jede Art von Diät bringt Sie zu Ihrer Wunschform. Unterschiedliche Konzepte von Diäten setzen Ihre Prioritäten auf ganz unterschiedliche Bereiche. Die Atkins-Diät beispielweise achtet nur auf kohlenhydratarme Lebensmittel und stellt nach diesem Konzept Ihren Stoffwechsel um, was kalorienreiches Essen während der Diät erlaubt. Eine etwas strengere Diät Methode ist die Glyx Diät. Diese Art von Diät fokussiert sich hauptsächlich auf Lebensmittel, die für eine hohe Ausschüttung an Insulin sorgt. Darunter zählen beispielsweise weisser Reis, Kartoffeln, Weissmehl, Zucker oder gekochte Möhren. Darüber hinaus gibt es noch zahlreiche andere Arten von Diät, die allesamt unterschiedlich effektiv sind. Zögern Sie nicht uns zu kontaktieren, mit einer fachgerechten Ernährungsberatung zeigen wir Ihnen die effektivste Form von Diät auf. So können wir Sie zu Ihrer Traumfigur führen, unabhängig davon ob Sie in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil oder in Münchenstein wohnhaft sind.

Welche Lebensmittel eignen sich für eine Diät?

Bei einer Diät ist die Ernährung der entscheidende Punkt. Schlechte Essensangewohnheiten sowie Bewegungsmangel sind oftmals der Grund wieso man sich für eine Diät entschiedet. Wichtig ist in diesem Fall, dass die Ernährung grundlegend umgestellt wird und Sie von den herkömmlichen Dickmachern wie Snacks und Süssigkeiten fernbleiben, aber auch von Fast Food und andere Lebensmittel, die viele Öle enthalten. Vermeiden Sie jedoch komplette Verbote, denn diese führen nur dazu, dass Ihr Verlangen danach so hoch ist wie noch nie. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung und essen Sie während Ihrer Diät 3 Mal pro Tag. Wichtig ist dabei, dass Ihre Malzeiten aus einer ausgewogene Mischung von allen Lebensmittelgruppen bestehen. Möchten Sie mehr über gesunde Lebensweisen erfahren? Mit unserer Ernährungsberatung zeigen wir Ihnen genau auf, welche Lebensmittel Sie während Ihrer Diät zu sich nehmen können und auf welche Sie verzichten sollen. Kontaktieren Sie uns heute noch, wir helfen Ihnen gerne weiter, unabhängig davon ob Sie in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil oder in Münchenstein wohnhaft sind

Tipps für Ihre Diät

Für eine erfolgreiche Diät ist vor Allem eine gesunde und ausgeglichene Ernährung von grosser Bedeutung. Wichtig ist dabei, dass Sie während Ihrer Diät auf verschiedene Lebensmittel verzichten. Lassen Sie beispielsweise Snack und Süssigkeiten aus dem Plan, denn das ständige Essen hat die Folge, dass Sie sich nie richtig satt fühlen und so viel zu viel essen. Auch auf Fette und Öle sollten Sie so gut wie möglich vermeiden, denn auch hier gilt: Viele Kleinigkeiten ergeben etwas Grosses. Essen Sie stattdessen viel Gemüse und Früchte, denn diese sind nicht nur sehr kalorienarm, sondern enthalten auch viele Vitamine und Mineralstoffe, die sich sehr positiv auf Ihre Diät auswirken. Kontaktieren Sie uns für eine ausführliche und professionelle Ernährungsberatung, wir helfen Ihnen mit einer passenden Diät zur Traumfigur, unabhängig davon ob Sie in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil oder in Münchenstein wohnhaft sind.