#fmtk

My first #10km! Today I got to hear the three magic words: “You’ve gained weight since last summer haven’t you?” AND OFF TO THE GYM WE GO! X( Actually this mile was done to celebrate the arrival of a very mancaveish watch which you can read all about at my #airsoft blog http://wrimsairsoft.tumblr.com (Please come shoot us if you have the time kthxbye) In contrast to the previous comment I got a nice peptalk from @eoznightingale and stuff like that really helps, so thanks! About the “run”: I ran 10 km/h for 15 minutes but then I chickened out. I got 2,5 km so I completed ¼th of my 60 minute goal. I did intervals between 6.0 and 10 km/h until I reached 10 km but if I’d just paced myself on a stable 7,9 km/h I’d have reached a better time. I’ll practice on pacing. I hate pacing. Although my pulse is a bit too high and my right foot feels like dead weight, according #mywellness, I made a bunch of personal bests! The sticker on my bottle is a shoutout to @vrr.nu a great community who help Swedish veterans in need. Check out their facebook page and their auction page to buy cool military gear! All proceeds go to build a financial buffert to help whoever needs help next! #supportourveterans #thankyouforyourservice #fmtk #konditionsträning

View On WordPress

Gjorde ett pass med FMTK igår och min vana trogen så hade jag runkeeper igång samtidigt. Inget att anmärka på där. Men FMTK är bevisligen mycket mer otydlig i viktig information än vad Runkeeper är. När jag tog bilderna ovan (samtidigt, FMTK "saknar" tiden som ligger i uppvärmningsblocket. Bara löpningen redovisas i aktiv tid) ville jag bet hur långt jag hade kvar. Målet är sex kilometer, mätningen sker främst i FMTK men det är inte lätt att läsa den informationen när jag springer samtidigt. Jag har typ helt perfekt syn, det är inte synfel som är en förklaring här. Längdinfon står där, i liten text under "LÅGINTENSIV LÖPNING". Vitt mot grått. Svårt att läsa. Dessutom "5444/6000 meter". Mångamånga små siffror som ska tydas. Samma problem finns i alla vyer där något räknas av appen. Oavsett om det är tid för ett del oment eller mätning av distans som här. På andra sidan ser vi Runkeeper. Tydlig not längst upp om hur lång tid som passet pågått. Bra kontrast. I botten en not om distans tillryggalagd. Jag hoppas FMTK kan bättra sig här. Så mycket annat är bra med appen (inte inloggningen dock... Ett annat ämne dock).

Såhär glad kan man vara! Återigen iväg på tjänsteresa - fördelen är helt klart att jag tar mig tiden att träna. Idag blev det ett tredelat pass som var rejält svettigt eftersom inget satt på ventilationen. Märkte det först efter konditionsdelarna dock... Jag kan så mycket mer än jag tror! Så himla härligt att överbevisa sig själv. 😄 1) 7 min löpning: 1,07 km där de sista sex minuterna var i 6min/km. Platt och på löpband men ändå, körde på i det tempot i en kilometer! Så sjukt nöjd! 2) 15 min cykel: 6,59 km och 26,36 km/h. Svetten rann om hela kroppen men höll ut. 3) Rygg-BRAK från @fmtk är lätt en ny favorit! Rörlighetspass som funkar utmärkt till nedvarvning. #fmtk #träning #träningsglädje (på/i Park Inn by Radisson Solna)

Still alive! Fastnade nästan i soffan idag men kom ut en runda till slut! Underbar kväll för träning, körde "Adam och Evas cirkelpass" från FMTK, rätt lagom ansträngande efter den träningschock kroppen fått senaste veckan. Körde samma pass med Martin i lördags och i söndags satt jag två timmar på hästryggen (där jag inte varit alls på ett par år). Så kroppen har haft lite svårt att röra sig. 😁 Idag var den pigg igen och jag var sugen på att köra ett kort rörlighetspass också, men kom fram till att jag kanske inte ska utmana ödet. Så det får bli nästa gång istället! 😄