Selamat Pagi! ☀️✨ Kadang ada yang bertanya, “Kak kalau naik gunung, olahraganya kayak gimana ya?” Atau “Kak, latihan fisiknya apa aja sih?” Sebetulnya, latihan untuk mendaki gunung itu beragam, apalagi waktu ekspedisi dulu. Tapi menurutku semua dimulai dengan lari! Whoosh whooossshh🏃🏽♀️🏃🏽♀️ Paling gampang untuk dilakukan dan bisa membantu meningkatkan endurance yang diperlukan untuk mendaki gunung. Dulu saat sedang berekspedisi saya dan @frandimitri lari seminggu 3x dengan target jarak dan waktu yang lebih panjang dan cepat setiap latihan. Tapi kini, lari kulakukan untuk menjaga stamina dan kondisi. Paling tidak dua kali seminggu dengan kombinasi interval, lari jarak jauh dan trail running, it’s good and I’m having fun! Kalau kalian gimana? Latihan apa aja nih yang biasa kalian lakukan? Siapa tau bisa latihan bareng 😊🙌 #run #running #balirunning #columbiasportswearid #facet60 #testedtough #beachrun #bali https://www.instagram.com/p/Cbd5UX5PU9p/?utm_medium=tumblr
