#express training

A quelle fréquence s’entrainer ?

Pratiquer un sport c’est bien, mais encore faut-il ne pas faire n’importe quoi ! Si vous vous entraînez comme un fou sans avoir préparé un programme d’entrainement digne de ce nom, vous n’arriverez pas à grand-chose : D’une part vous pourriez vous blesser, d’autre part une mauvaise fréquence d’entrainement limitera, voir annulera vos progrès. Avant de foncer il faut donc réfléchir un minimum à…

Les 5 meilleurs accessoires pour s’entraîner à la maison

Comment créer sa propre salle de fitness à faible coût

Vous l’avez peut-être déjà compris si vous avez lu l’Entrainement 3Dou d’autres de mes articles : mon emploi du temps me permet difficilement d’aller au fitness. Entre mon travail, mes trajets quotidiens, ma famille et mes chats, je n’ai pas la possibilité de me déplacer dans une salle. Mais je dois aussi être honnête avec vous : je n’en…