#exercisecourse

‼️Напоминалочка‼️😜 жду вас завтра к 20:20, быть в «теплых» лосинках, с наколенниками и можно в гетриках ))) с 2-я пробсами (блоками) и вопросиками🤗🤗🤗 P.S. 🙏🏻 если кого пропустила, добавьтесь в закрытую группу «Курс по Самаконасане» www.yogagid.com #irapluzhnikova #KievYogaStudio #SoulofTibet #ира плужникова #Samakonasana #Самаконасана #ExerciseCourse

#Упавиштаконасана Симметричная поза сидя, в наклоне (upavistha — сидя; коna — угол asana - положение тела) Эта асана относится к группе среднего уровня сложности и является одной из базовых для освоения #Самаконасана ( #поперечный_шпагат ). Сгибание должно происходить за счет правильного положения ног и силы тяжести. Чем ближе ребра к полу, тем более прямым становится позвоночник и вытягивается максимально вдоль поверхности. #Усилие_без_насилия www.yogagid.com #irapluzhnikova #KievYogaStudio #SoulofTibet #ира плужникова #Samakonasana #Самаконасана #ExerciseCourse start 2.10.2017 курс_по_освоению_Самаконасаны с_02.10_по_28.10/2017 https://www.facebook.com/events/723291891194136/?ti=icl )

"Погружаясь в практику йоги, знакомясь с разными асанами, необходимо уделять особое внимание ощущениям, которые возникают при вытяжении и сокращении мышечных волокон. Во избежания сильного напряжения и травм, процесс вхождения в асану должен регулироваться нашим разумом, через практику сосредоточенности, контроля и понимания, за счет чего и каких мышц он осуществляет". 🕉Усилие_без_насилия🕉 www.yogagid.com #irapluzhnikova #KievYogaStudio #SoulofTibet #ира плужникова #Samakonasana #Самаконасана #ExerciseCourse