#emmering

An der Anmer. #Emmering #Germany #Bayern #tree #nature #wood #water #landscape #river #outdoors #park #season #travel #traveling #visiting #instatravel #instago #flora #environment #lake #reflection #scenic #sky #leaf #barbaric (hier: Emmering, Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/BruvBT7lfZ6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=169h5zqxaw15u

Lichter. # #Emmering #Germany #Bayern #sculpture #statue #religion #art #travel #traveling #visiting #instatravel #instago #architecture #city #church #light #gold #people #building #daylight #god #temple #monument #landscape #decoration #cross (hier: Emmering, Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/BrusvQoFYac/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17k1oeq5usk8

Familie @leosboxgym in #emmering bei der #südbayerischenmeisterschaft (hier: Leo's Boxgym/Boxclub Cukur) https://www.instagram.com/p/CbSa5GZIJGe/?utm_medium=tumblr

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Fighte dich durch und lebe dein bestes Leben!   Diese 10 goldenen Leitlinien helfen dir: Besser trinken: An Wasser führt kein Weg vorbei.“ Am besten ein bis zwei Liter, z.B. ein Glas gleich am Morgen, je eins zu den Hauptmahlzeiten und kleinere Mengen zwischendurch. Essverhalten überdenken: Achte auf schlechte Angewohnheiten wie Fernsehen beim Essen oder den unbewussten Griff zur Keksschublade, und schalte sie aus. Koche einfach selbst. Bewegung: Mit Hilfe eines Schrittzählers kannst du deine Aktivitäten im Alltag steigern. Baue Muskeln auf – die machen sogar im Schlaf schlank. Und am Abend sehen wir uns – in unserer Kampfkunstschule. Motivation: Setze dir kleine Teilziele und starte noch heute. Umfeld stärken: Die eigene Familie kann Gesundessern das Leben schwer machen, mache daher deinen Freunden klar, wie wichtig dir die Umstellung ist und sündige nicht anderen zuliebe. Ausnahmen meistern: Plane deine „unperfekten“ Tage so, dass sie auf Feiertage und Familienfeste fallen. Dann kannst du ohne Reue genießen. Stress reduzieren: Atemübungen, bei denen du bewusst, langsam und tief atmest, helfen, bei Stress abzuschalten. Nachts regenerieren: Schlafmangel macht auf Dauer krank und dick. Sieben bis acht Stunden sind optimal. Richtig einkaufen: 80 % deines Einkaufs sollten unverarbeitete Lebensmittel ohne lange Zutatenlisten sein: Obst, Gemüse, Kartoffeln, Fisch usw. und gern auch Tiefkühlprodukte ohne Zusätze für den Vorrat. Nicht aufgeben: Zu Beginn ist die Euphorie groß, der Einstieg ist einfach. Die Kunst ist es, auch nach Rückschlägen dranzubleiben. MINEMA Martial Arts - Kampfkunst ist mehr - Be a Changemaker Click to Post