#dioxydedecarbone

4ème

La respiration abdominale est un outil très relaxant, qui soulage la fatigue permet d'éliminer les déchets toxiques. Celle-ci exerce un massage des organes abdominaux et favorise la détente neuromusculaire  ainsi que l'oxygénation du cerveau. L'objectif est de poser les mains sur le ventre pour mieux sentir le va et vient de sa respiration. Inspirer par le nez en gonflant le ventre comme un ballon. Expirer lentement par la bouche en rentrant progressivement le ventre. Puis vider l'air de ses poumons. A nouveau, inspirer en gonflant le ventre comme un ballon et en bloquant l'air dans les poumons quelques secondes. Puis, expirer lentement par la bouche en rentrant le ventre. Plus longue est l'expiration, meilleure sera la détente. En inspirant, on peut imaginer que l'on se remplit d'oxygène, d'air pur, d'énergie positive. C'est aussi prendre conscience du don que nous a fait notre Doux Créateur en nous permettant de pouvoir respirer et d'user de nos organes pour mieux se sentir. En expirant on expulse le dioxyde de carbone, on évacue ses soucis, ses pensées négatives, son stress. Je m'appelle Hayat, je suis coach en développement personnel certifiée et spirituel pour femmes 🚺 #respiration #respirationabdominale #antistress #dioxydedecarbone #soucis #penseesenvahissantes #penséesnégatives #respirer #inspire #evacuersonstress #oxygene (à Tour Eiffel) https://www.instagram.com/p/CDKCK7bDSms/?igshid=who97zijp8w5