#cuidarseparacuidar

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Alzheimer: 5 estrategias para pensar con claridad cuando el agotamiento nos atrapa. ➡ Encuentra pequeños ratitos durante el día para realizar mini-entrenamientos. El ejercicio practicado de forma regular no sólo mantiene en forma, sino que también libera endorfinas, lo cual contribuye a nuestra felicidad. Sesiones de 10 minutos distribuidas a lo largo del día son más fáciles de llevar a cabo que una sesión larga de una hora. Sal a caminar, baila al ritmo de tu música favorita, haz ejercicios con la ayuda de un DVD o videojuego o pedalea en una bicicleta estática si tienes una. ➡ Tómate tiempo para jugar. En las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer, puedes incluir al paciente en paseos cortos, juegos de mesa o rompecabezas. Apúntate a un torneo de cartas o de baila en un club, a una excursión, juega con una mascota... Una dosis diaria de diversión es buena medicina y no requiere de mucho dinero ni de grandes bloques de tiempo. ➡ Intenta algo nuevo. Ponte el reto de aprender una nueva habilidad. Solicita un programa individualizado de lengua extranjera o prueba con un videojuego, o quizá aprender a crear un blog para escribir sus experiencias. Este tipo de actividades, con sólo unos pocos minutos de práctica cada día, alivian el estrés y aumentan la autoestima y la confianza. ➡ Busca el lado divertido de las cosas. El humor es un gran antídoto contra el estrés, la tristeza, la enfermedad y el aburrimiento. Date permiso para reírte de los absurdos experimentáis y experimentaréis. Evita dramas. Tu buen humor contagiará al enfermo. ➡ Pide ayuda. Para alguien que está acostumbrado a ser independiente, cuidar a una persona con Alzheimer puede ser un verdadero descubrimiento. De repente puedes ver que tu familia cuenta con sistemas sólidos de apoyo, que puedes hacer actividades creativas, o que nunca pensaste que sentirías una gran satisfacción en el papel de cuidador. Pero como no es lo normal o usual, puedes unirte a un grupo de apoyo tipo asociación de familiares, y busca ayuda profesional si reconoces que estás experimentando algunas señales de agotamiento. #CuidarseParaCuidar #CuidandoAlCuidador https://www.instagram.com/p/CnoFz3AOjym/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Consejos para una buena Navidad con enfermos de Alzheimer La Navidad es una fecha que puede resultar muy confusa para los enfermos de Alzheimer: el exceso de comida, las reuniones familiares, los cambios de domicilio y los cambios en sus rutinas pueden resultar perjudiciales para las personas que tienen la enfermedad de Alzheimer. Por otra parte, son unas fechas en las que los cuidadores pueden estar especialmente sensibles recordando navidades pasadas antes de que el Alzheimer estuviera presente. Por tanto, cuidadores y enfermos, han de tener en cuenta unas pequeñas consideraciones para dejar atrás tristezas e incomodidades y pasar unas fiestas navideñas agradables, tranquilas y disfrutando de la compañía. Preparar las cosas juntos: Involucra al enfermo en las actividades de la casa para que no se sienta desplazado. Pídele ayuda a la hora de cocinar o al decorar la casa, y recuerda disfrutar más del proceso que del resultado final. No decores en exceso: Las luces parpadeantes u otro tipo de elementos llamativos pueden desorientar al enfermo. Debemos procurar que el enfermo se siga sintiendo en casa y no se confunda. Además, evita las velas o elementos que puedan causarle daño. Ambiente tranquilo: Si bien es cierto que la música y el alboroto general son parte de las fiestas de Navidad, si tenemos un enfermos en la familia debemos procurar no alterarle demasiado. Reservarle un espacio confortable en la mesa y que se pueda retirar a descansar tras la comida. Pon en práctica estos consejos y seguro que podrán disfrutar todos. #CuidandoAlCuidador #CuidarseParaCuidar #PorEllosValeLaPenaLuchar https://www.instagram.com/p/CmHqAA_upwP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Es muy importante que no cargue sólo una persona con toda la tarea. Quizás las mujeres de la casa son las encargadas de cuidar a los ancianos, por cuestiones de filiación pero, también, por concepciones sociales. Sin embargo, es bueno que todos los que viven en la misma casa se encarguen e impliquen en las tareas que conlleva el cuidado de esa persona. Uno solo no puede con todo, sobre todo si el padre, madre, suegro, suegra, tío o tía está enfermo y no se puede levantar de la cama o por determinadas circunstancias debe seguir una dieta específica, etc. Si te encuentras cuidando a una persona mayor y sientes que estás sobrecargado de tareas, pide ayuda a los demás. Siempre con respeto y de buena manera. #CuidarseParaCuidar https://www.instagram.com/p/ClQLPjROzsz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Cuidar es un acto de generosidad, de amor, de compromiso, incluso de convicción, pero en ocasiones, también lo es de soledad, de sufrimiento, de falta de apoyo, de pérdida hasta llegar al punto de no saber cómo continuar. #CuidarseParaCuidar #CuidandoAlCuidador https://www.instagram.com/p/ClN3UF6OBl1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

El gran problema de los cuidadores es la soledad que les invade por dentro y no pueden compartir. #CuidarseParaCuidar #CuidarseParaCuidarMejor #CuidandoAlCuidador https://www.instagram.com/p/ClNoIBaOMBO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

• • • • • • ¿Por qué cuido? Porque el mundo es mejor cuando ellos sonríen. Es por eso que lucho por ser mejor cada día, más paciente, tolerante, comprensivo, aprendiendo a aceptar y cuidar con amor. Sin importar en que condiciones de salud se encuentre el enfermo de Alzheimer, es una persona que vale mucho y es fundamental brindarle amor. Si como yo estás cuidando a tu padre o tu madre recuerda siempre que es el ser que te dió la vida, que eres su sangre. Si cuidas a tu pareja recuerda que es la persona con la que elegiste compartir tu vida. Amar es cuidar: así de simple, así de profundo. #CuidandoAlCuidador #CuidarseParaCuidar https://www.instagram.com/p/Ck37bwSOO8M/?igshid=NGJjMDIxMWI=