"Cross é perigoso"... Você já deve ter ouvido muito essa frase... Mas, na verdade, isso é um mito. O crossfit/crosstraining não é perigoso. O maior perigo dessa prática esportiva é a forma como você a realiza. Por isso, listei 7 cuidados na hora de praticar essa modalidade: 1. SEMPRE faça o alongamento adequado; 2. Siga TODAS as orientações do coach; 3. SOMENTE pratique com a supervisão de coaches certificados/autorizados; 4. Utilize produtos de proteção e estabilidade; 5. Ao levantar peso, tenha consistência do movimento; 6. Preserve SEMPRE a sua postura; 7. Conheça seus limites e não ultrapasse-os. E, por último, divirta-se! #cross #crossfit #crosstrainning #trainning https://www.instagram.com/p/CZe0L-OL73v/?utm_medium=tumblr
