#channelchalleng5

1 500kcal

2 300kcal

3 400kcal

4 fast

5 knajpa maks 400 wszystko spal

Cele:

□ 3 litry wody

□ 2h ćwiczeń

□ 2 herbaty dziennie(zielona i pokrzywa)

□ witaminy

(○X2C ○cynk ○skrzypowita ○visaxinum

○Witamina E, ○rutinoskorbin)

□ 1 Łyżka oleju kokosowego(wliczasz do bilansu)

□ Codziennie sie waz naczczo

□Wszystki dokładnie zapisuj

Kto zaczyna ze mną?

REZULTATY 15 września(2019)

Oznaczam posty tym hasztagiem👇

-channelcia❤