O excesso e a deficiência no chakra da garganta são facilmente reconhecidos. Como esse é um gateway entre os mundos interno e externo, podemos dizer apenas ouvindo o quão aberto esse gateway é. Alguém divaga incessantemente ou fica perpetuamente quieto? A voz tem ressonância ou é beliscada e chorosa? Os falantes rápidos estão descarregando energia através dos chakras da garganta, e os silenciosos ficam trancados lá dentro, sem energia suficiente para se libertar. ”No nível do quinto chakra, nossa atenção se move do plano físico para os campos etéricos mais sutis. Comumente conhecido como aura, esse campo etérico é gerado pela totalidade dos processos internos - desde a troca energética de partículas subatômicas até a digestão de alimentos em nossas células, desde o disparo de neurônios até nosso atual estado emocional e até o maior ritmos de nossas atividades externas. ”

Elemento • Som

Objetivo • comunicação; criatividade

Cor • azul claro

Localização • garganta; plexo faríngeo

Identidade • criativo

Orientação • Auto-expressão

Demônio • mentira

Estágio de desenvolvimento • 7 a 12 anos

Tarefa de desenvolvimento •

expressão criativa

habilidades de comunicação

pensamento simbólico 

Problemas •

comunicação

ressonância

ouvir

encontrar a própria voz

Direitos básicos • de fazer e ser ouvido.

Características equilibradas •

voz ressonante 

bom ouvinte 

bom senso de timing e ritmo

comunicação clara

vive de forma criativa

Traumas e abusos •

mentiras, mensagens confusas

abuso verbal, gritos constantes

críticas excessivas (bloqueiam a criatividade)

segredos (ameaças para contar)

pais autoritários (não responda)

família alcoólica, dependente de produtos químicos (não fale, não confie, não sinta)

Deficiência •

medo de falar

voz pequena e fraca

dificuldade em colocar sentimentos em palavras

introversão, timidez

tom surdo

ritmo ruim

Excesso •

falar demais e não saber a hora de parar

falar na defensiva

incapacidade de ouvir, baixa compreensão auditiva

bisbilhotice e fofoca 

voz dominante, interrupções 

Mal funcionamento físico •

distúrbios da garganta, ouvidos, voz, pescoço

problemas na mandíbula

toxicidade (devido ao nome do chakra, que significa "purificação")

Terapias que curam

afrouxe o pescoço e os ombros

liberar voz

canto

narrativa

escrita do jornal

escrita automática

pratique silêncio 

criatividade não orientada a objetivos

psicoterapia

aprenda habilidades de comunicação

comunicações completas

carta escrita

comunicação com a criança interior

diálogo

Afirmações •

eu ouço e falo a verdade.

eu me expresso com clara intenção.

a criatividade flui dentro e através de mim.

minha voz é necessária.

O éter.

Ao entrarmos no nível etérico do chakra da garganta, entramos em um reino paradoxal de grande sutileza, mas poderosa influência. O elemento envolvente do ar ainda nos rodeia, mas o alcançamos além do éter desconhecido - o reino das vibrações, som, comunicação e criatividade. Na dança entre libertação e manifestação, estamos deixando agora o equilíbrio do coração para nos concentrarmos mais nos chakras superiores. Estamos nos libertando da gravidade, livres da maneira como as coisas sempre foram e da estrutura e restrição da forma manifestada. Tornamo-nos mais abstratos, porém mais amplos em nosso escopo. No chakra cinco, nossa atenção se move para as vibrações, como as sutis pulsações rítmicas que se movem através de todas as coisas.

O corpo etérico.

No nível do quinto chakra, nossa atenção se move do plano físico para os campos etéricos mais sutis. Comumente conhecido como aura, esse campo etérico é gerado pela totalidade dos processos internos - desde a troca energética de partículas subatômicas até a digestão de alimentos em nossas células, desde o disparo de neurônios até nosso atual estado emocional e até o maior ritmos de nossas atividades externas. 

Nossa força vital pode ser vista como um fluxo de energia pulsante. Quando o fluxo não é fragmentado por blocos na armadura, a pulsação se move livremente pelo corpo e para o mundo. Esse fluxo cria um campo etéreo e ressonante ao redor do corpo - uma aura de totalidade. Um campo ressonante faz conexões coerentes com o mundo exterior. Um campo fragmentado faz conexões fragmentadas.

À medida que interagimos com os outros, nossos campos etéricos se tornam engajados. As conexões mais gratificantes ocorrem quando há ressonância entre os campos vibracionais, Quanto maior a nossa ressonância interna, mais profundamente podemos ter ressonância com aqueles que nos rodeiam. 

Nosso corpo etérico é altamente sensível às emanações ao nosso redor, mesmo sem nossa consciência. No quinto chakra, trabalhamos para refinar nossas vibrações para que possamos sintonizar essa sutileza. O nome para este chakra, vissudha, significa "purificação". A purificação é um refinamento vibracional que ocorre quando libertamos o corpo de toxinas. 

 Comunicação.

A comunicação é a função essencial do quinto chakra. Como auto-expressão, é uma porta de entrada entre o mundo interior e o exterior. Somente através da auto-expressão o mundo exterior conhece o que está dentro de nós. Só sabemos o que há dentro de alguém quando eles decidem nos contar.

É também através desse portal interno que o inconsciente se torna consciente. Se a garganta está bloqueada, o mesmo ocorre com o movimento ascendente da energia, que não pode passar para a mente consciente. Temos impulsos sem estratégia, capricho sem vontade. Não podemos chegar ao nosso eu superior. Se, em vez disso, vivemos em nossa cabeça com um bloqueio de chakra da garganta, não podemos falar o que sabemos. Não podemos traduzir conhecimento em sentimento ou ação e, portanto, não podemos manifestar. 

Quando a mente e o corpo não são congruentes, há uma tendência de afastar a cabeça do corpo. A cabeça pode avançar com um ângulo no pescoço, ou pode haver uma tendência a ferir o pescoço através de acidentes ou aumentar a tensão muscular através do estresse. 

O pescoço é um ponto crucial na conexão mente-corpo. O corpo funciona em grande parte por hábitos, inconscientemente. A mente quer entender e transcender. Somente através de uma conexão sólida e completa entre mente e corpo, reunidos no pescoço, temos a capacidade de quebrar velhos hábitos, levar nossa experiência física à compreensão e levar essa combinação vital ao mundo ao nosso redor. 

A voz.

A voz é uma expressão viva da vibração básica de alguém. Como o quinto chakra está associado ao elemento som e está localizado na garganta - a voz se torna a pedra de toque para a saúde desse chakra. Se o chakra for contraído, a voz também será contraída, soando chorosa, sussurrada ou murmurada. Se o chakra for excessivo, a voz poderá ser alta, estridente ou a pessoa poderá interromper ou dominar a conversa habitualmente.

O sinal de um quinto chakra saudável - um que está conectado à mente e ao corpo - é uma voz ressonante e rítmica que fala com sinceridade, clareza e concisão. A conversa com os outros é equilibrada, com uma verdadeira capacidade de ouvir e responder.

Verdades e mentiras.

Expressar plenamente nossa individualidade é expressar nossa verdade. Uma pessoa que não tem uma auto estima alma expressará o que as pessoas querem ouvir. Uma pessoa medrosa terá medo de falar sua verdade. Uma pessoa sem força do ego terá medo do que os outros pensam e abrirá mão de sua autenticidade.

Se seus chakras inferiores estão em boa ordem - vivendo na verdade de seus corpos e sentimentos, com força do ego e aceitando amor - você pode expressar com segurança sua própria verdade pessoal. Vamos ver a importância que cada um dos chakras inferiores desempenha nesse processo.

Se o quarto chakra traz auto-aceitação, você não precisa mais negar a verdade. Essa aceitação é um recipiente que permite que você floresça em criatividade. Vivendo no campo da aceitação com amor incondicional e mente aberta, suas verdades e individualidade podem emergir. Você não precisa negar seus sentimentos ou fingir ser diferente.

Se o ego e a vontade são fortes, você é capaz de expressar sua verdade mesmo diante da oposição. Você tem a coragem de ser diferente, o espírito guerreiro para defender sua verdade, mesmo que ela se oponha ao que está ao seu redor.

Se sentimentos são negados, podemos descobrir que temos várias verdades conflitantes. Você quer seguir em frente e quer resistir. Você se sente atraído por alguém e não confia neles. Viver na verdade é ser capaz de viver nessas contradições - aceitar que cada peça pode ser verdadeira sem negar a outra. Forçar-se a escolher um lado ou outro pode negar a verdade. A resolução de conflitos internos só pode ocorrer com o reconhecimento de verdades conflitantes. 

Criatividade.

Comunicação é a expressão criativa de tudo o que está dentro de nós. Situada a meio caminho entre o terceiro chakra da vontade e o sétimo chakra da consciência abstrata, a criatividade combina vontade e consciência e nos move para a frente no futuro. Quando criamos, fazemos algo que não existia antes. 

A criatividade no quinto chakra é um processo conscientemente voluntário. Estamos literalmente fazendo nosso mundo a cada momento através de nossas ações, expressão e comunicação. Se digo a alguém que quero que eles se aproximem, estou criando intimidade em minha vida. Se eu disser para eles irem embora, estou criando solidão, ou talvez até alienação. Se digo para você pegar ovos e leite na loja ou compartilhar uma ideia que está surgindo em minha mente, estou envolvido em um processo criativo que está constantemente moldando minha realidade.

A criatividade é uma pura expressão do espírito dentro de nós, o processo natural do Eu, à medida que ele se individualiza. Ele permite que o Ser devolva ao mundo uma forma assimilada do que absorveu. A criatividade é a porta de entrada entre o passado e o futuro. 

Traumas e abusos.

Quando o chakra da garganta é bloqueado, nos separamos do coro da vida. Não podemos bloquear os ouvidos, os olhos ou as terminações nervosas da pele tão completamente quanto podemos bloquear a garganta, por isso é mais fácil bloquear a expressão do que a recepção, mais fácil bloquear o que sai de nós do que o que entra. Portanto, um bloqueio no chakra da garganta provavelmente é um bloqueio na descarga de energia, criando uma situação em que a entrada excede a saída. Essa diferença é sentida como estresse. 

Se sou impactado pelo zumbido de máquinas, pelo toque de telefones, pelo grito de alguém que está com raiva, pela miríade de vibrações não reconhecidas que me atingem o dia inteiro e não posso liberar essa energia, fico estressado. Se sofri um forte impacto negativo ou uma situação intolerável e não posso falar sobre isso, essas vibrações ficam congeladas no centro do meu corpo. Congelado no âmago, todo o meu ser está restrito ao seu ritmo natural de pulsação. 

Então, o que nos impede de expressar nossa verdade, nossa indignação, nossa criatividade ou nossas necessidades? O que nos faz fechar a garganta, engarrafar as emoções ou aniquilar nossas idéias antes que elas possam sair da nossa boca? O que nos faz esconder atrás do silêncio?

A vergonha no âmago, o medo pela segurança de alguém ou simplesmente estar fora de contato com o eu central nos tornam incapazes de trazer o interior de nós mesmos para conhecer o mundo. Para impedir que isso aconteça, bloqueamos o portal essencial que conecta o interno ao externo e bloqueamos o portão contra a possível fuga de nossos verdadeiros sentimentos. Protegemos o Eu interior vulnerável da exposição e de possíveis danos ou ridículo. Nós nos trancamos, postando um censor na porta.

Enfiar comida na garganta, como se encher a boca bloqueasse a passagem e impedisse que os sentimentos saíssem. Debaixo de cada um desses métodos, há uma necessidade de ocultar. Ao nos esconder, mantemo-nos isolados, mantemos a intimidade e evitamos evoluir. Em essência, evitamos encontrar a verdade e nos tornamos um sistema fechado que acaba ficando sem energia e se instalando na inércia. Quando nosso bloqueio atinge proporções tão elevadas que estamos presos à inércia, fica ainda mais difícil conseguir que a garganta se abra. Assim como é difícil escrever uma carta para alguém quando você está fora de contato por um longo tempo, também é difícil quebrar o silêncio sobre questões que há muito tempo não foram ditas, falar quando temos o hábito de permanecer oculto, ou arriscar-se repentinamente a se tornar visível na multidão.

Medo.

Temos um instinto biológico para ficar quieto quando em perigo. Juntamente com a resposta congelante que imobiliza o corpo, instintivamente prendemos a respiração como se quiséssemos ficar o mais quieto possível. Nesse domínio, a voz também congela, pois não há voz sem fôlego. Pense em como é comum as pessoas terem um pesadelo e se encontrarem tentando gritar sem nenhum som sair! 

Quando alguém vive em um estado crônico de medo, o chakra da garganta se fecha. Não apenas tememos o que pode acontecer se nos abrirmos, a experiência fisiológica do próprio medo cria um bloqueio. Ficamos sufocados; não podemos falar mesmo se quisermos. Não podemos respirar fundo, a mente dispara e não podemos pensar.

A comunicação real revela nosso estado interior. Estar no extremo de raiva, abuso físico ou sexual, críticas excessivas ou humilhação quando crianças nos ensina a viver com medo de nos expor. Nós nos colocamos na cadeia para nos manter seguros, onde as barras da prisão são nossos padrões habituais de retenção muscular. O guarda da prisão é especialmente vigilante no chakra da garganta, pois a voz interna secretamente quer sair. O silêncio é instilado por uma voz mais alta que a nossa, que se torna um sussurro gravado permanentemente na mente. 

Culpa e vergonha.

Culpa e vergonha nos fazem querer nos esconder. A culpa e a vergonha nos dizem que o que está dentro é de alguma forma defeituoso e que, se nos expormos, essas falhas serão conspicuamente exibidas para todos verem. Como a expressão externa da comunicação é bloqueada, as energias investidas em culpa e vergonha tornam-se vozes internas que agem como guardiões cruéis do portal sagrado entre os mundos interno e externo. À medida que ensaiamos internamente nossas palavras, a vergonha aumenta como crítico incessante, dizendo-nos por que ninguém quer ouvir o que vamos dizer, como não sabemos do que estamos falando ou quão estúpidos somos. De repente, nossa garganta se contrai e nos vemos engasgando com nossas palavras, com pensamentos acelerando cada vez mais rápido, e apenas uma pequena fração deles se expressando. 

Criamos originalmente esse crítico para nos salvar da verdadeira humilhação. Seu trabalho original era proteger o eu bruto e vulnerável interior contra ameaças externas. Na maioria dos casos, no entanto, o crítico é imbuído de toda a energia aprisionada que não pode sair pela garganta - energia que é então devolvida a nós de maneira negativa. Tais críticos são implacavelmente excessivamente zelosos e irreais na severidade de suas críticas. Suas palavras se tornam profecias auto-realizáveis, criando tanto medo e constrangimento quando tentamos nos expressar que eles pulam de volta por nossas gargantas e dizem: “Veja, eu estava certo. Você é um tolo absoluto, e agora todo mundo sabe disso. “

A voz do crítico é geralmente um monólogo. Sempre que chamo a crítica de um de meus clientes, percebo que a conversa tem apenas um lado. O cliente geralmente se assusta ao considerar que pode haver uma segunda opinião. Se eu conseguir transformar o monólogo em um diálogo, então outra voz poderá se apresentar para combater o crítico. Para facilitar esse diálogo, tomo a voz do crítico.

"Você não sabe o suficiente sobre jardinagem para dar uma aula sobre isso", provoco. "Sim eu quero! Trabalho com jardinagem há mais de vinte anos e tenho muito conhecimento prático. Eu acho que meus jardins são bonitos! “Mas e se você cometer um erro? E se você não souber fazer alguma coisa? " Eu pergunto, conhecendo as palavras do crítico muito bem. “Talvez eu não saiba tudo, mas sei onde procurar. E além disso, o que você sabe? Você é igual ao meu pai! Você nunca acha que eu posso fazer algo certo!

Obter uma segunda opinião é sempre útil para desafiar o crítico. Muitas vezes, é a voz da criança que nunca respondeu ao pai crítico original, e permitir que essa voz surja pode ser muito libertador.

Excesso.

Com um quinto chakra excessivo, falar é uma defesa que é usada como uma maneira de manter o controle. Um quinto chakra excessivo controla a conversa, o assunto e o ritmo, de modo a trazer seu dono para o centro das atenções.

Como o quinto chakra é um dos portais através dos quais o estresse pode ser descarregado, o excesso de verborragia pode ser um meio de se livrar da energia. Isso ficou aparente com um cliente que voava em uma torrente de palavras sempre que realizávamos exercícios de carga bioenergética. As palavras ocuparam sua consciência e a impediram de sentir completamente seu corpo, enquanto simultaneamente descarregavam o excesso de energia. A raiva deslocada também é freqüentemente expressa através de conversas rápidas.

Com um quinto chakra excessivo, há muita conversa com pouco conteúdo real. Os clientes podem entrar em uma descrição extensa de uma situação que aconteceu durante a semana, com inúmeros detalhes, e, no entanto, evitar falar sobre como realmente se sentiram. Novamente, esta é uma tentativa de descarregar energia, evitar sentimentos e ter algum senso de poder sobre a situação

Deficiência. 

Uma pessoa com um quinto chakra deficiente não consegue reunir suas palavras. Sua voz pode ser fraca, arejada, aguda ou ritmicamente irregular. Existe extrema autoconsciência e timidez, uma necessidade de se esconder e um medo de humilhação. Às vezes, há uma boa comunicação interna, mas nunca é liberada pelo gateway. Às vezes, a comunicação interna é restrita e há uma grande separação entre mente e corpo.

Geralmente, quanto mais próximo está dos sentimentos reais, mais difícil é se comunicar. Podemos encontrar alguém que se comunique muito bem no trabalho ao conduzir reuniões de negócios, redigir relatórios ou falar ao telefone, mas tem extrema dificuldade em conversar com a esposa e a família sobre o que ele quer e precisa. Como esse chakra é sobre a auto-expressão da verdade, julgamos sua abertura pela maneira como podemos falar sobre as coisas que estão mais próximas do coração.

Freqüentemente, pode não ocorrer uma pessoa com deficiência no quinto chakra se comunicar. Ele pode esquecer de lhe dizer que vai sair da cidade na próxima semana até o último momento, esquecer de perguntar como foi o seu dia ou viver em um mundo interior de conversas, onde ele acha que já fez tudo isso. Não ocorre a essa pessoa iniciar conversas sobre situações difíceis ou usar palavras como forma de obter mais informações. Ele pode não sentir que tem o direito de fazer perguntas. Essa pessoa pode ter sido fortemente interrogada durante a infância e aprendeu a manter esse chakra em segredo como defesa.

Equilibrio. 

A saúde do chakra da garganta não é extrema, mas em sua capacidade de comunicar com precisão a verdade da experiência de alguém, testemunhar e conhecer a verdade de outro e abordar a vida de maneira criativa e eficaz. Características equilibradas revelam uma pessoa com boas habilidades de comunicação, tanto na auto-expressão quanto na escuta eficaz. Um bom ouvinte pode fazer perguntas que extraem informações, fazem uso dessas informações e informam a alguém que elas foram ouvidas e compreendidas. Com um quinto chakra saudável, a voz é ressonante e agradável de ouvir, e possui ritmos naturais com tonalidade e volume adequados. Eles podem projetar ou falar em voz baixa quando necessário. Na conversa, há um equilíbrio entre falar e ouvir. Como o chakra "se relaciona com o ritmo, há um senso de tempo e graça nas atividades e nos movimentos do corpo. Energeticamente, a pulsação da vida flui livre e vibrante, sem movimentos bruscos, autoconsciência ou agitação.

Por fim, uma pessoa com um quinto chakra forte vive a vida de maneira criativa. Eles são razoavelmente bem individualizados e não estão vinculados pelo medo a maneiras aceitas de fazer as coisas. À medida que a energia do chakra inferior se move para os chakras superiores, a forma se torna menos importante, enquanto a inteligência, a consciência e a capacidade de pensar se tornam mais importantes. Viver criativamente não se aplica apenas às artes, mas a uma atitude sobre o que é possível. Não podemos avaliar a qualidade do chakra da garganta, se alguém pinta, dança ou toca música. É possível fazer todas essas coisas rotineiramente, sem nenhuma criatividade. Em vez disso, o chakra da garganta é a porta de entrada através da qual a mente com visão de futuro trabalha com o fluxo de vida do corpo para criar novas maneiras de abordar a vida. Isso pode ser aparente na maneira como vestimos, falamos ou variamos o caminho que seguimos para o trabalho. Ousamos ser criativos? Vemos uma vida cheia de infinitas possibilidades? Somos criaturas de hábitos ou participamos plenamente de cada momento novamente? Esta é a marca da verdadeira criatividade.

A cura.

Exercite-se.

Permita-se mover-se livremente pela sala com os olhos fechados. Tente se afastar das inclinações naturais do seu corpo, e não das decisões da sua cabeça. Depois que seu corpo começar a relaxar, acompanhe cada movimento com um som abstrato que emana do movimento. Deixe-se abrir para uma experiência de “movimento que produz sons” e procure um lugar onde o movimento e o som sejam uma vibração coordenada que percorre todo o seu ser. Deixe-se aproveitar a experiência e veja aonde isso o leva. 

Escuta amorosa.

Ouvir é uma parte essencial da comunicação. Ao reservar um tempo para ficar quieto, somos capazes de realmente nos ouvir. A tagarelice da mente acaba por desaparecer e o canto do coração flui adiante. Nesta abertura ao silêncio, os chakras superiores e inferiores podem entrar em ressonância entre si, conectando mente e corpo. 

EXERCÍCIO

Sente-se em um local calmo e deixe sua mente ficar quieta. Veja quantas camadas de sons você pode detectar ao seu redor. Ouça o som da sua própria respiração, o ritmo do seu batimento cardíaco e o sangue pulsando nos seus ouvidos. Ouça os pássaros, o tráfego distante, o som do vento. Então deixe todos esses sons se misturarem em um som geral, onde o ritmo da respiração e os movimentos sutis do corpo se tornam parte do som ao seu redor. À medida que seu corpo se funde com esse som, permita que ele se mova sutilmente com esse ritmo. Veja aonde o movimento o leva, tomando cuidado para ficar com o som geral que você ouve.

Mantre.

Mantrar é uma forma mais sofisticada de tonificação. Mantrar acalma as vibrações de nosso corpo e consciência pela repetição rítmica de uma simples frase ou som. Esse ritmo refina nossa consciência. Os sons usados no canto podem ter significados específicos que desejamos incutir em nossa consciência - como repetir afirmações sobre coisas que gostaríamos de mudar, ou podem não ter sentido e, portanto, ignorar completamente a mente consciente. Ambas, no entanto, são experiências rítmicas em que a mente consciente não precisa pensar muito. Isso nos permite render uma ressonância mais profunda ou entrar em um estado de transe. Aqui nossa consciência individual se expande para se fundir com a maior consciência e ritmo da vida. 

Mantras são cantos proferidos silenciosamente na mente. Eles substituem o ritmo incessante de nossos pensamentos ocupados e, portanto, limpam, simplificam e ordenam a mente. Mantra significa literalmente "instrumento da mente". A pesquisa mostrou que cantar silenciosamente o mantra de alguém cria um estado meditativo ao sincronizar as ondas cerebrais entre os vários lobos do cérebro.

Em um mundo onde somos constantemente bombardeados pela dissonância, entonar um mantra pode ser outra maneira de recalibrar nossa essência vibracional básica. Por meio da meditação dos mantras, finalmente entramos em um estado calmo e rítmico, esvaziado do lixo mental desarticulado que recolhemos ao longo do dia e cheio de uma atenção bem afinada que traz maior atenção e sensibilidade. Alguns iogues acreditam que cantar mantras libera um "néctar líquido" na glândula pineal que contribui para a alteração da consciência. Isso pode ser devido ao jogo rítmico da língua contra o céu da boca, que acredita-se liberar o "néctar".

Cada chakra tem um som específico de mantra. A lista abaixo fornece os sons das sementes dos textos tântricos antigos - que se acredita terem acesso às qualidades elementares dos chakras - e os sons das vogais, que ressoam no próprio corpo. Para o ocidental, os sons das vogais produzem uma experiência mais forte, mas encorajo você a experimentar os dois e descobrir o que funciona melhor para você.