Sep 21, 2021
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EAT YOUR CARBS!!!
NEVER underestimate the power of carbs
steel cut oats topped with mixed berries, pb, & cacao nibs! i also added chia seeds and flax seeds to my oats. happy thursday everyone! 😌
Carbs, Carbs, Carbs
27.02.21
Letztes Wochenende habe ich zwei Refeed-Tage eingelegt und die Kohlenhydrate an diesen Tagen bewusst hochgeschraubt, nachdem ich zuvor ja eher low carb unterwegs war. Das war anfangs gar nicht so einfach aber letztendlich hat es gut funktioniert und ist auch nicht in einen Cheatday ausgeartet ☺️ seitdem bilde ich mir ein, mich schon etwas aufgeladener zu fühlen, weshalb ich beschlossen habe, jetzt testweise einen wöchentlichen Refeed-Tag einzulegen, um Plateaus bei der Abnahme zu vermeiden. Sollte sich später herausstellen, dass die Abnahme dadurch eher behindert wird, lasse ich das wieder.
Eine weitere Erkenntnis des letzten Wochenendes: ein Mittagessen mit Kohlenhydraten gibt mir mehr Energie für mein anschließendes Workout. Letzte Woche gab es daher fast täglich Kartoffeln mit Gemüse, geschmolzenem Harzer und körnigem Frischkäse - wenn ich einmal was für mich entdeckt habe, könnte ich das gefühlt immer essen 🙈
Die Waage hat mich heute morgen auch echt glücklich gemacht - fast zwei Kilo weniger im Vergleich zur Vorwoche! 💪🏻 daher: traut euch, zu essen! ☺️
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I thought when I got my own flat that I’d workout and buy vegetables, but I just sit around eating bread.
bread is one of the only good things left
Carbs don’t count when you are in quarantine 😂 . . . . . . . #garlic #garlicbread #garliclovers #bread #carbs #carb #carbsarelife #carbsoncarbs #carbsafterdark #carbsaregood #carbsarenottheenemy #carbslover #cheese #cheesyfood #cheesygarlicbread #cheesygoodness #food #foodporn #instagood #instafood #foodstagram #cookingclassy #quarantine #quarantineandchill #quarantinelife #yum #delicious #deliciousfood #breadporn https://www.instagram.com/p/B-I0pxOjcOi/?igshid=1mid17j9w3s85