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O café é um vinho tinto novo. Hoje em dia, acolhe degustações, sommeliers e fãs, que seguem os grãos originais de longínquas fazendas de todo o mundo. O café contém 1200 compostos aromáticos para 700 vinhos tintos. Isso é incrível. Você sabia que esta é também a última arma para perder peso?

A pesquisa publicada na semana passada pela Agência Internacional para a Pesquisa do Câncer do Imperial College, em Londres, mostra que beber três xícaras de café por dia reduz o risco de morte por uma variedade de causas, incluindo a doença cardíaca e acidente vascular cerebral, em um incrível 18%.

Isto é revolucionário, e outros estudos demonstraram resultados semelhantes, incluindo o café também pode ter um efeito protetor contra a doença de Alzheimer e até mesmo contra alguns cancros. Como pode o café ser o principal fruto de todos os super combustíveis?

Na nossa opinião, os novos estudos não deixam lugar a dúvidas: tomar café pode ser o prazer mais saudável do dia. Isso também pode levar a perda de peso.

Continue lendo para aprender como uma dieta de café pode ajudá-lo a perder peso, entrar em forma e ganhar mais energia do que nunca.

A Dieta e o Café

Surpreende que o café, a bebida de água mais popular do mundo, tenha sido uma grande surpresa para nós durante décadas, quando se trata de perder peso. Estes são apenas alguns exemplos de como esta deliciosa bebida, que contém apenas duas calorias por copo, pode ser o melhor amigo de todos aqueles que seguem a sua dieta. . .

O CAFÉ QUEIMA MAIS CALORIAS

Se você sente que a sua moto corre um pouco mais rápido quando toma cafeína, é porque o faz.

A cafeína aumenta o metabolismo do corpo para queimar mais calorias mesmo quando você estiver ocioso. Dependendo da quantidade de cafeína no café, beber uma a três xícaras pode aumentar o seu metabolismo, o que pode queimar de 75 a 100 calorias a mais por dia.

Se você substituir um sanduíche de gordura por uma xícara de café, tem um déficit de calorias. Por exemplo, você pode mudar um bolo de 400 calorias por café preto e receber 500 calorias por dia.

O CAFÉ AJUDA A QUEIMAR GORDURA DURANTE O TREINO.

A cafeína libera ácidos graxos que podem ser usadas como combustível.

Este mecanismo de queima de gordura, através da eliminação dos ácidos graxos diretamente do armazenamento de gordura e a queima de imediato - tem uma influência importante na perda de peso. A queima de ácidos graxos livres em vez de açúcar facilita a eliminação das reservas de gordura durante o treino.

O CAFÉ REDUZ A PRODUÇÃO DE NOVAS GORDURAS

Um estudo publicado no American Journal of Physiology, em 2010, mostra que as substâncias químicas do café conhecidas como fenóis, aumentam o consumo de energia e reduzem a produção de novas gorduras que combatem eficazmente a obesidade.

Os fenóis são um dos segredos mais bem conservados do café, os mesmos compostos que produzem frutas frescas, vegetais, vinho tinto e chá saudável.

Nem todos os cafés contêm a mesma quantidade de fenóis, por exemplo, são maiores nas fazendas de montanha perto do equador, na África, no Extremo Oriente.

Comprar feijão do Quênia, Etiópia, Brasil e Colômbia, e quanto mais claros forem, melhor. As grades escuras contêm menos fenol e, muitas vezes, não são aptas para o consumo sem leite ou açúcar.

O mais importante é tomar café depois de uma refeição com alto teor de gordura: uma caneca de alta qualidade, com um nível médio de fumaça contém também uma substância importante chamado melanoidina, um antioxidante que funciona no sistema digestivo e diminui a absorção de gordura.

ATIVIDADE FÍSICAS

Nunca deixe de fazer atividades físicas, pois emagrecer depende de uma série de ações e a principal delas é condicionar o corpo, acelerar o metabolismo e ativar todo o sistema cardiovascular.

Procure uma atividade física diferente se você não tem o hábito de praticar exercícios físicos.