Boa tarde amados, 

Estive ausente por muito tempo, mas estou de volta! Escrever me faz bem e compartilhar coisas com vocês é gratificante pra mim, mesmo que a quantidade de leitores não seja tão grande! Amo vocês de verdade e peço que interajam mais comigo, preciso muito da força de vocês nesse momento!  Acho que estou sem treinar tem mais de meses e não estava tendo bons hábitos alimentares, ou seja, kilos a mais! E isso está me preocupando muito! Muitos me perguntavam como eu conseguia ser tão focada, mas as coisas saíram do meu controle! Estou tentando redescobrir o que me deixava tão motivada, sei que quero voltar a ter a determinação de antes! Então, quem quiser redescobrir comigo, está convidado (a)! 

Alguma das coisas que eu já fiz para iniciar essa nova etapa foi marcar um nutricionista, mas confesso que estou preocupada pois não foi por indicação! Sou assim também com profissionais de educação física, mas é pagando pra ver né!? A consulta é amanhã, quem quiser acompanhar mais de perto é só me adicionar no snap: brubsborges 

Segunda coisa: estou reduzindo a quantidade de açúcar. Evitando por exemplo de comer qualquer tipo de doce e substituindo açúcar por adoçantes.  DICA:  tá com muita vontade de comer doce? Compra frutas desidratadas, são uma delícia e sacia a vontade de doces, o meu preferido é o abacaxi. Pra quem é de Goiânia, na rua 4, no Centro, tem uma loja que vende.

Terceira ponto principal: voltar urgente a praticar exercício. Quem for de Goiânia e animar de ir pra algum parque fazer caminhada, me convide pra ir junto! Se alguém quiser ser meu personal, estou aceitando também. KK Brincadeiras a parte, vou voltar a treinar, é algo que realmente faz muita falta na minha vida e que afeta minha auto estima. Pretendo voltar a lutar também! hihi me aguardem.  Outra coisa que me motivava muitoooo eram os desafios relacionados à dieta. Só não vou iniciar nada agora, por que meu aniversário está chegando, ou seja, mereço né! Mas até lá vou controlar minha alimentação e dar um jeito de voltar a treinar.

Galerinha, quem quer muuuito tentar ter uma vida mais saudável, perder uns quilinhos e quiser incentivo, gruda em mim! Essa é a melhor hora! Vamos criar um grupo no whats, sei lá, estou aceitando qualquer ideia! Sei que juntos, somos mais fortes! Obrigada pela atenção! 

Oiii amados, 

Antes que me perguntem não estou lançando nenhum desafio, mas pra quem já me conhece sabe que sou fascinada por eles! Ontem estava olhando as fotos no instagram e foi aí que eu descobri este desafio,  está sendo organizado pela Carol Ferrera (@carolferrera SEM O “I”), é a segunda edição do desafio e pelos comentários, quem realizou ele obteve bons resultados.  Como sou muito curiosa, fui pesquisar o desafio na internet, mas percebi que o nome do desafio foi criada pela Carol e que o nome verdadeiro é dieta dos 17 dias! Por que ?! Então, são 4 ciclos e os 3 primeiros ciclos são de 17 dias e cada ciclo é uma etapa e um objetivo diferente ! Legal né?! Ainda não consegui ler o material completo que encontrei na internet, mas assim que terminar de ler trago o conteúdo pra vocês!  Para os curiosos de plantão, recomendo seguir o instagram do desafio dela : @desafio_dos_ciclos  , que inclusive começa nessa segunda feira! Pretendo lançar esse desafio quando estiver mais tempo, mas para os apressados, corre que ainda dá tempo, lá ela dá todas as recomendações necessárias! Por que estou divulgando? Porque adoro iniciativas como essa e acredito que nem todos tem condições de pagar profissionais da área, mas para obter resultados a ferramenta fundamental é a força de vontade!