@Regrann from @bjjflag - 🇺🇸 In a self-defense situation,for a woman to knock out a stronger man is very difficult.But with the techniques of Jiu jitsu she is able to disengage herself,using her own weight and strength against himself. The benefits for women are enormous. Beginning with the aesthetic,the Jiu jitsu works all the muscles of the body, especially the abdomen,the shoulders,the arms and the hip. It accelerates the cardio and respiratory capacity,besides increasing the flexibility. In mental work,it decreases stress,PMs. Calórico expenditures reach 1500 in one hour of training. Women start training Jiu Jitsu right now! 🇧🇷 Em uma situação de defesa pessoal,para uma mulher nocautear uma homem mais forte e muito dificil. Mas com as técnicas de Jiu Jitsu ela consegue se desvencilhar,usando o próprio peso e força do adversário contra ele mesmo. Os benefícios para as mulheres são enormes. Começando pelo estético, o Jiu Jitsu trabalha todos os músculos do corpo ,principalmente o abdômen, os ombros ,os braços e o quadril.Acelera a capacidade cardio é respiratória,além de aumentar a flexibilidade. No trabalho mental ,diminui o stress,a TPM, os gastos calóricos chegam a 1500 em uma hora de treino . Mulheres comecem agora mesmo a treinar Jiu Jitsu! Osss!👊 👉 fonte : blog da @kyragracie #respost @lai_ortega @graciemagag_br @graciejiujitsutemplestowe #bjjflag #jiujitsu #jiujitsu4life #jiujiteiras #bjjlife #bjjgirls #jits #defesapessoal #mulheresquetreinam #selfdefense #jiujitsufeminino #absolutabjj #osu #tatame #gentleart #brazilianjiujitsu
