#bilans

zjedzone: 634kcal

spalone: 422kcal

bilans: 212kcal

wreszcie wróciłam do treningów po 2 tygodniach nic nie robienia. jedyne co robiłam to na łyżwach parę razy byłam i chodziłam dużo ale to i tak mało w porównaniu do treningów. przez to mi łatwiej będzie posiłki omijać bo jak na 5min wracam do domu przed to mi nie wcisną i na kolację omad mam z obiadu. myślą tez że jem obiady w szkole co w zyciu by sie nie wydarzyło. nie było najgorzej tak szczerze wiadomo mogło być lepiej ale na treningow mialysmy dużo na przechodzenie jakby i dlatego mniej samego treningu i ćwiczeń ale trochę biegałyśmy. muszę się zaczac pilnować żeby wstawiac wieczorem bo tak slabo trochę jak rano w autobusie pisze. dzisiaj mam ortodonte to po zjem zupę która ma 153kcal(te z biedronki) one są fajne bo są duże i nie mają az tyle kcal(jak na 450g zupy to i tak nie za dużo że latwo można spalic

Taki fioletowy bo ostatnio ten kolor stał się jakoś popularny

zjedzone 822 spalone 78 (💀) bilans 744

Miałam tego nie wrzucać ale po tym co zobaczyłam dziś na wadze jednak zaryzykuje .

A więc cofamy się do wczoraj 22 maja

Śniadanie 1 - kaszka bobovita

Śniadanie 2- żel glukozowy, 2 soczki jumi jumi, mus proteinowy ( epidemia niskich cukrów- 2 razy w ciągu 3 h)

W drodze do optyka - pół resource protein

Lunch - obiadek bobovita

Kolacja- jogurt primo z konfitura, kubek mleka nan

I uwaga mamy 23

Mini binge

Pół słoika tego gówna- 1525 kcal 😱😡‼️

A co Waga dziś na to ?

Nie plus 2 kg, 1 kg tylko minus 200g ja się pytam jak to możliwe wp13rd0l1l4m prawie 3 k kcal I schudłam?!

Zobaczymy co będzie dzisiaj

A ogólnie to u tego optyka to odrazu dali mi ulotkę do okulisty która z nimi wspolpracoje , tylko ona może wystawić zlecenie nfz na ewentualne okulary lornetkowe i mam nadzieję że da radę zrobić tą nakładkę też do bliży normalnie kosztuja one 1400 ale po refundacji nfz odchodzi 350 zł i jak będę miała już orzeczenie to mogę próbować się starać o ewentualne dofinansowanie z pfron

bilans 28.05.2026r

Sporzyte: 992 kcal

Spalone: 680 kcal

Bialns: 312 kcal

te borówki z ogórkami konserwowymi to połaczenie typu @rytm--duszy ;,)

kcal - 624

spalone - 1112 kcal

bilans - -488 kcal

˖⁺‧₊˚ ˚₊‧⁺˖✮----------------✮˖⁺‧₊˚ ˚₊‧⁺˖

Dzisiaj zajebiście bo poszłam robić kroki i przeszłam z 13 km i tam sobie dużo kalorii spaliłam, alw mogłam trochę miej zjeść bo miałam sie trzymać 500 kcal max ale matka mnie coś z jedzeniem zaczeła pilnować i kazała mi zjeść kolacje dzisiaj 💔😔, ale i tak jest zajebiście bo bilans na minusie 😍

˖⁺‧₊˚ ˚₊‧⁺˖✮----------------✮˖⁺‧₊˚ ˚₊‧⁺˖

Obiad: kanapka z żabki

Przekąska: mus truskawkowy, chrupki jakieś low kcal

Kcal: 500

Spalone: 300