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Barfusslaufen
Das Barfusslaufen ist eine hervorragende Ergänzung zum Lauf-, Triathlon- und Leichtathletiktraining.
Das Barfusslaufen kräftigt:
Sehnen
Bänder
Faszien
Muskulatur
der Füße und Beine.
Das Längs- und Quergewölbe der Füße wird trainiert.
Achte dabei auf eine adäquate Laufhaltung und -technik.
Kombiniere das Barfusstraining mit Übungen aus dem Lauf-/Sprint-/Hürden-ABC oder auch mit Ausfallschritten…
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Lauftraining für Fortgeschrittene / 3 mal pro Woche
Lauftraining für Fortgeschrittene / 3 mal pro Woche
Ziel: ca. 75 Minuten am Stück / Woche 4 von 8 Die Rahmenbedingungen und Voraussetzungen findest du im Blogeintrag vom 24.07.2015 – Direktlink: https://aktivtraining.wordpress.com/2015/07/24/laufen-trainingsplanung-ziel-3-mal-pro-woche-bis-zu-75-minuten/
Die vorgeschlagenen Einheiten werden priorisiert. Einheiten mit hoher Priorität sind zu favorisieren. Bei Einheiten mit mittlerer Priorität kannst…
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