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Sánchez, M. (2019, 16 marzo). Natación para recuperarse de una lesión [Fotografía]. Cuidateplus. https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/2019/03/16/natacion-recuperarse-lesion-169848.html

La natación es uno de los deportes más completos que se puede encontrar, ya que en él se ponen en funcionamiento tanto la musculatura de los brazos, del tronco como de las piernas. es considerado un deporte de bajo impacto, debido a que las características del agua hacen que el peso de nuestro cuerpo no impacta con la misma fuerza en el suelo que fuera de ella. 

asi mismo, la natación tiene muchos beneficios, entre ellos; Produce bajo impacto sobre los huesos y articulaciones, mejora el sistema respiratorio, y quemas grasa. Al nadar incrementas el nivel de actividad física y así aumentas la cantidad de energía que quemas, lo que hace de este deporte un componente ideal para cualquier programa de control de peso. Con respecto a las personas mayores, aparte de mantener la fuerza física, la natación tiene como beneficios la mejora de la coordinación motora y la reducción del riesgo de sufrir caídas y roturas de caderas.

primero, tiene que elegir un traje de baño que sea la tela sea poliéster, poliéster pbt y naylon. debe quedar ajustado, ya que esto permitirá que no entre aire al traje de baño y esto hará que vallas más rápido. un precio estimado para un traje de entrenamiento va desde $600 mx. hasta $2,000mx. 

Para competencias, hay un traje diferente, ya que estos van más ajustados, deben ser una o dos tallas menos, y esta tela esta diseñada con paneles de fibra de carbono, el cual hace una compresión mas ligera, la cual hace la diferencia aunque no lo crean. estos varían mucho de precio y que van desde $3,000 mx. pero los trajes más recomendados pueden llegar a costar hasta $15,000mx.  

que es la natación?

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar..  Los Juegos Olímpicos son los más importantes, donde la natación es una disciplina acompañada de un comportamiento adecuado