#ana--chan

Hoy en día me doy cuenta que el verdadero problema soy yo...

☁︎ VOMITAR ayuda a eliminar un 85% de las calorías que se ingieren, obviamente esto también depende del alimento ingerido, además de que se pierde el 90% de líquido que se absorbe en el intestino grueso por lo que debes tomar por lo menos 2 vasos de agua después de purgarte.

☁︎ Lo recomendable es vomitar lo antes posible luego de comer y no dejar pasar mucho tiempo.

☁︎ Intenta no vomitar más de 2 o 3 veces al día.

☁︎¿Cómo vomitar?

Una de las posturas más comunes y eficaces es pararse frente al inodoro y agacharse sin flexionar las rodillas, esto para que se concentre presión sobre el estómago y sea más fácil vomitar. Con tu dedo índice masajea despacio y suavemente el fondo de tu garganta, puedes usar dos o tres dedos si te resulta más fácil así. Mueve tus dedos de arriba a abajo de lado a lado o haciendo pequeños movimientos circulares. Sentirás arcadas, pero procura no quitar tus dedos hasta que no vomites.

☁︎ Es normal que al principio no salga todo pero no te desesperes, es cuestión de práctica, puedes comenzar vomitando 1 sola vez al día a medida que vayas tomando práctica y no te cueste tanto, lo puedes hacer más veces, PERO NUNCA TE PASES DE 4 VECES AL DÍA COMO MÁXIMO, por tu propio bien.

☁︎Si tienes unas largas tendrás que cortártelas para no lastimarte, también puedes usar tu cepillo de dientes en lugar de tus dedos [pero a muchas no les es cómodo].

☁︎ Recuerda que hay alimentos que son más difíciles de vomitar que otros y que también es importante tomar mucha agua antes y después de purgarse para facilitar el proceso y recuperar los líquidos perdidos.