Bom dia, o desafio atrasou mas veio caprichado ! Quero vê todo mundo arrasando no suco de domingo a tarde ! . #nutricional #iasminbrandao #nutrição #comerbemfazbem #alemdocomer (em Bahia) https://www.instagram.com/p/CM9tYfkhjKa/?igshid=1c2i7nsf2oqqj

Nem toda gordura é ruim. Se devemos evitar as saturadas, que podem aumentar o colesterol e prejudicar a saúde cardiovascular, existem as que fazem bem. Afinal, a gordura é uma fonte importante de energia, e um elemento indispensável para o funcionamento do cérebro e a produção de alguns hormônios. . O abacate é das raras frutas ricas em gordura, mas a maior parte delas é monoinsaturada. Além disso, tem fibras e é fonte de vitamina E, um antioxidante pouco presente nas frutas. . Para acompanhar meu abacate escolhi: farinha de aveia , alguns amendoins e semente de LINHAÇA ! . Em uma quantidade pequena de sementes há muitos nutrientes e fibras. Seu óleo tem gorduras boas e vitamina E. . #nutricional #iasminbrandao #nutrição #comerbemfazbem #alemdocomer (em Bahia) https://www.instagram.com/p/CMuNRAbhh7q/?igshid=nr2xl6u6cixq

Para algum isso não é um desafio, para outros é um enorme desafio ! Eu quero ti incentivar ter uma relação mais saudável com seu prato ! Tenta, quem sabe você descobre na salada uma deliciosa forma de se reeducar! . #nutricional #iasminbrandao #nutrição #comerbemfazbem #alemdocomer (em Bahia) https://www.instagram.com/p/CMpPm92hhQ6/?igshid=16q5e4dbl3r90

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Misture cores no seu prato! A variedade das cores também é a a diversidade de nutriente ! . O Desjejum hoje foi, melão , damasco e amendoim 😍 . #nutricional #iasminbrandao #nutrição #comerbemfazbem #alemdocomer (em Bahia) https://www.instagram.com/p/CMcCqlyhx1-/?igshid=1pzia9nm32dvt

Na era COVID-19, muita coisa mudou na nossa rotina, trazendo desconforto e estresse. O autocuidado é precioso nessa era para mantermos a mente e o corpo em dia. . A alimentação pode nos dar prazer e afetar nosso estado de humor. A explicação para isso vai muito além do paladar. . #nutricional #iasminbrandao #nutrição #comerbemfazbem #alemdocomer (em Bahia) https://www.instagram.com/p/CMUTw_yBGPF/?igshid=1dya47g5onfks

Hoje vamos de suco para relaxar! Isso mesmo, RELAXAR! Semana começando, e estamos vivendo tempos de ansiedade! Então hoje a preparação é rica em antioxidante, fonte de vitaminas, além de reduz estresse e proteger seu intestino. . VAMOS LÁ: 1 taça de Suco de maracujá Meia goiaba 1 pitada de alecrim seco ou um talinho fresco! Bate tudo, toma, sorria, respire! . #nutricional #iasminbrandao #nutrição #comerbemfazbem #alemdocomer #sucosdetox (em Bahia) https://www.instagram.com/p/CMJ7bVVhpck/?igshid=u36nm319m0q1

Que tal um suco para cuidar da pele, do coração e da uma levantada na imunidade !? Hoje a combinação é laranja, morango e hortelã! . VAMOS A PREPARAÇÃO: Suco de duas laranjas 3 morangos 1 pitada de hortelã moído ou 2 folhas de hortelã miúdo fresca! Bate tudo, e toma feliz ! . #nutricional #iasminbrandao #nutrição #comerbemfazbem #alemdocomer #sucosdetox (em Conceição do Coité) https://www.instagram.com/p/CMCps8BBmVb/?igshid=fi5r58nm3sj4