#10kampen

💕Go morn Danmark😀💕 Lige endnu et billede fra i mandags hvor jeg med #10kampen og @kraeftensbekaempelse var i #gomorndanmark med @gotv2dk Jeg syntes det lykkedes os at få sat fokus på forebyggelse af kræft og 10kampen er virkelig noget jeg brænder for🙂. Værterne @louisewolffs og @mikkel.kryger var simpelthen så behagelige mennesker og det var en rigtig sjov oplevelse at være med! Der var en masse derinde som hjalp. Jeg fik ikke fat i alle navne men hende der tog det her billede var rigtig sød. Jeg snakkede også med en der lagde sminke hun var rigtig, rigtig sød og så var der en pige i modtagelsen som bare var så hjælpsom. Jeg er glad for at jeg fik den oplevelse og jeg håber at i vil være med i 10kampen derude, for der er rigtig mange ting i hverdagen vi selv kan justere på for at forebygge kræft. Det kan genses på @tv2playdk hvis i ikke fik det set. Håber jeres dag giver mulighed for dejlige oplevelser💕🌈🦋Kæmpe kram fra mig til jer og tak for jeres opbakning her på insta🤗💕🌈 ------------------------------------------------------------------------ #kræftensbekæmpelse #brystkræft #gomorndanmark #hygge #knækcancer #sundlivsstil #sundhed #fjernsyn #godmorgen #sundmor #tivoli #orangeriet #kræft #bekinddomagic #livsstilsændring #oplevelser #københavn #visitdenmark #jeger #tv2play #elskerelskerelsker #tv2 #danmark #onsdag (her: Tivoli) https://www.instagram.com/p/BxeEOPTl6Na/?igshid=15t1ftvnx2mnm

🌼Gå lidt mere🌼🌈[English 👇🏼]. I denne uge er det den sidste uge i #10kampen og udfordringen lyder på at vi skal gå lidt mere🚶‍♀️. Det behøver ikke være kedeligt at gå. Vi har den smukkeste natur i Danmark! Motion forebygger flere kræfttyper og en lille smule mere bevægelse i din hverdag kan betyde meget! Igennem 10 uger har vi nu haft fokus på hvordan vi forebygger kræft👊🏼. Her er de 10 udfordringer: 1.Spis groft 2.Bevæg dig i arbejdstiden 3.Drik færre kalorier 4.Drop smøgerne 5.Pas på vægten 6.1 uge uden alkohol 7.Dyrk motion dagligt 8.Tjek din hud 9.Undgå forarbejdet kød 10.Gå lidt mere Dette er 10 vigtige råd der er lige til at gå til.👊🏼Jeg syntes det er sjovt at følge med i 10kampen og se alle jer på ig der er med i år🤗🙏💕.Glæder mig allerede til næste år! Tak til @kraeftensbekaempelse for fantastisk planlægning og inspiration igen i år🤗❤🙏!. Håber din dag bliver fyldt med mindst 10 gode ting og en helt masse kærlighed🤗🌾💕🦋🌈Kærlig hilsen Bente🤗 ------------------------------------------------------------------------ For 10 weeks, we have now focused on how we prevent cancer👊🏼. Here are the 10 advices: 1.Eat wholemeal 2.Move during working hours 3.Drink fewer calories 4.Quit smoking 5.Watch your weight 6.1 week without alcohol 7.Exercise daily 8.Check your skin 9.Avoid processed meat 10.Walk a little more Thanks for reading along🤗Hugs🌻🤗🌾🌱🦋 ------------------------------------------------------------------------ #survivor2018 #knækcancer #kræftensbekæmpelse #cancerdk #bekinddomagic #kolonihave #danmark #kræft #støtbrysterne #sundlivsstil #sundhed #livsstilsændring #fuckcancer #forebyggelse #kost #sundkost #udfordring #konkurrence #livsglæde #justdoit #girlpower #grlpwr #brystkræft #klarparat #natur #gåtur https://www.instagram.com/p/BxRPls2lXfn/?igshid=1tpj23a0clqay

Mexiinspirerede fyldte kartofler✌🏼🌱[English 👇🏼]. 3 små søde bagte kartofler med grønne linser, majs, avokado🥑 vendt i citronsaft, rødkål og persille. I #10kampen med @kræftensbekæmpelse skal vi i denne uge spise mindre portioner. Det er virkelig noget jeg skal øve mig i! Men på den her måde gav det lidt sig selv! Retten er 100% plantebaseret og fyldt med vitaminer. Og smager himmelsk! Håber du får en dag fyldt med øjeblikke🦋🌱🍀🐞🤗🙏💘 ------------------------------------------------------------------------ ✌🏼🌱Mexi-inspired stuffed potatoes 3 small sweet baked potatoes with green lentils, corn, avocado turned in lemon juice, red cabbage and parsley. This week we prevent cancer by we eating smaller portions. It's really something I should practice in! And with this food it was quite easy! The dish is 100% plant-based and filled with vitamins. And taste heavenly! Hope you get a day filled with moments🦋🌱🍀🐞🤗🙏💘 -------------------------------------------------- ---------------------- #bekinddomagic #onsdag #plantbased #vegetar #madmedmedfølelse #foodcolors #vegansk #deldinmad #godmorgen #hygge #vægttabsrejse #treatyoself #elskerelskerelsker #yummiinmytummy #sundhed #sundlivsstil #tirsdag #frokost #vegetarian #eeeeeats #feedfeed #hjemmelavet #eattheworld #cleaneating #morgenmad #vegetarian #økologisk #instafood https://www.instagram.com/p/BvyA2DGlEHR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=a32gqmdvwcqk

👊🏼Det klarer vi sammen!🤸‍♀️💗😀⚡[English 👇🏼] I #10kampen med @kraeftensbekaempelse er vi nået til udfordring 4. Drop cigaretterne👊🏼! Denne udfordring kan virkelig være en hård nyser. Pippi siger så klogt "Det har jeg aldrig prøvet før, så det klarer jeg helt sikkert". Måske Pippe har ret💗👊🏼?. Vi deler udfordringen i 2 niveauer. Niveau 1: I denne uge skal du tage en pause med at ryge!. Uanset hvad du ryger. Niveau 2: Udfordre en ven hvis du er ikke-ryger. Hvad vil du gøre hvis vedkommende stopper? Gå på stylter, løbe 5 km, spise raw-food hele ugen😀? Eller noget helt andet? Jeg ryger ikke ikke, men bakker 100% op om jer der gør og gerne vil stoppe. Er du ryger og vil holde pause - så giv mig en udfordring i kommentarfeltet! Jeg vælger én udfordring ud - og så er jeg på! We can do it! Er du ikke ryger så send en udfordring eller et 💗 herunder til en du holder af - og som du ønsker passer på sig selv💗. Pippi kunne alt muligt! Det kan jeg - og det kan du! Sammen kan vi det hele! Håber i alle sammen får en pragtfuld dag🙏🦋🌈😀Må den blive fyldt men u-ens sokker og tid til vejrmøller på din helt egen måde🤸‍♀️💗🦋🙏🤗 ------------------------------------------------------------------------ 👊🏼I guess I can 🤸‍♀️💗😀This we week prevent cancer by quit smoking👊🏼! This challenge can be really tough!. Pippi says so wisely "I've never tried that before, so I can do it for sure". Maybe Pippe is right. 6,500 cancer cases a year in Denmark alone are smoking-related. Level 1: This week you have to take a break to smoke !. Whatever you smoke. Level 2: Challenge a friend if you are a non-smoker. What will you do if he stops? Go on stilts, run 5 km, eat raw food all week😀? Pippi could do anything! So can you! ------------------------------------------------------------------------ #bekinddomagic #survivor2018 #tirsdag #viljestyrke #rygestop #astridlindgren #selvkærlighed #hverdagslykke #selfloveisthebestlove #knækcancer #livsstilsændring #livsstil #dkblogger #goodvibesonly #ekvit #elskdigselv #personligudvikling #selvkærlighed #portraitpage #sundlivsstil #heaven #sundhed #instahealth #elsker #sundlivsstil #selvudvikling #pippi https://www.instagram.com/p/Bvdb7KRl8r0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5nykn4x0f6qt

💗Jeg er SÅ klar💧✌🏼🍓💘[English 👇🏼]. Denne uges udfordring med @kraeftensbekaempelse og #10kampen går ud på at drikke færre kalorier! Og det kan sætte krav til viljestyrken for mange af os!. Vi deler det op i 2 niveauer: Niveau 1: Undgå sodavand, saft og energidrikke. Niveau 2: Skær ned på juice og smoothie, samt brug af sukker og fed mælk i kaffe og the. Jeg er 100% på!. Vi har har lavet en hel stak infuseret vand herhjemme!🍓🍉🌶Infuseret vand er vand tilsat din yndlingsfrugt, krydderier og krydderurter. Ideer kan være: Jordbær, timian, jalapenos. Blåbær, basilikum. Rosmarin, hindbær. Agurk, citron, lime. Grape, jalapenos. Vandmelon, basilikum, jordbær. Jordbær, blåbær, basilikum, hindbær. Appelsin, citron, grape, lime. Jordbær,æble,hindbær,ananas,blåbær. Jo mere frugt du kommer i, jo mere smag.Lad det gerne stå i køleskabet natten over. Drikker du mange drikkevarer med sukker i?Laver du infuseret vand? Eller har du andre gode tips til denne uge? Jeg glæder mig vildt til denne udfordring! Håber i er med - er helt spændt på det! Må din dage blive fyldt med kærlige ord og varme kram💗🤗🌱🍓💧 ------------------------------------------------------------------------ Im ready!💧✌🏼🍓💘!This week with we prevent cancer by drinking fewer calories. It can test the willpower for many! We have 2 levels: Level 1: Avoid sodas, juices and energy drinks. Level 2: Cut down on juice, smoothie, and the use of sugar and fat milk in coffee and tea. I have made a whole stack of infused water! 🍓🍉🌶.Ideas can be: Strawberry, thyme, jalapenos, thyme. Blueberries, basil. Rosemary, raspberry. Cucumber, lemon, lime. Grape, jalapenos. Watermelon, basil, strawberry. Strawberries, blueberries, basil, raspberries. Orange, lemon, grape, lime. I'm looking forward to this! ------------------------------------------------------------------------ #bekinddomagic #knækcancer #kræftensbekæmpelse #deldinmad #sund #infusedwater #vand #familietid #treatyoself #elskerelskerelsker #vægttab #følgmitvægttab #yummiinmytummy #sundhed #sundlivsstil #mandag #frokost #vegetarian #udfordring #hjemmelavet #jordbær #cleaneating #vegetar #nemmad #plantebaseret #dkblogs #sundhed #health #frugt https://www.instagram.com/p/BvIzQanlEKh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ludababxxo4m

💪💗Fitness der forebygger💓😀🦄🦋[English 👇🏼]. Udfordring nr. 1 i #10kampen var spis groft. Udfordring nr. 2 i denne uge - vi skal op af stolen💪✌! Som sagt - så gjort! Det anbefales at vi hver dag I bevæger os 3x10 minutter i arbejdstiden. Hvis du har fri så 30 minutters motion. Den type kræft jeg har haft var hormonfølsom. Motion har rigtig god effekt på vores hormoner. På @kraeftensbekaempelse hjemmeside kan du læse meget mere om hvorfor det er vigtigt vi bevæger os for at forebygge kræft! Jeg har taget handskerne på! Jeg dyrkede kampsport før jeg fik kræft. Har holdt pause da jeg er bange for at få slået mine proteser ud af kurs🙂 Det bliver de ikke - det handler 100% mentalt om at jeg stadig skal lære min krop at kende!💗💪! Jeg bruger dem dog herhjemme til træning. Og så kan jeg så meget andet - indtil jeg starter igen! Jeg er begyndt at løbe og det er jeg stolt af! og så går jeg en masse ture😀🌱🌲🌿 det elsker jeg! Og så er havearbejde altså også god motion! Får i rørt jer 30 minutter om dagen? Eller de fleste dage?Og Hvordan? Håber i får en dejlig dag med røde kinder, frisk luft og en masse kærlige tanker💗🦋🌱🤗💞. ------------------------------------------------------------------------ 💓😀 Fitness for preventing cancer! It is recommended to work out 3x10 minutes during working hours. If you are off then 30 minutes of exercise. The type of cancer I have had was hormone sensitive. Exercise has really good effect on our hormones. So I've put on my boxinggloves!I did martial arts before I got cancer. Have paused when I'm afraid to get my prostheses broken.They won't- it is 100% mental that I still have to get to know my body! 💗💪! But then I can do so much else! I started running and I go for a lot of walks. And gardening is also good exercise! Hope you get a nice day with red cheeks, fresh air and a lot of loving thoughts💗🦋🌱🤗💞. ------------------------------------------------------------------------ #bekinddomagic #kræftensbekæmpelse #støtbrysterne #sund #sundhed #udfordring #knækcancer #fitness #karate #træning #mortid #styrketræning #sundevaner #health #cancersurvivor #elskerelskerelsker https://www.instagram.com/p/BvD7lxQFvYt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18qvthkqmi673

Crazy, sexy, cool👄💞⚡[English 👇🏼] Jeg er i fuld(korn) gang med #10kampen og som sidste år elsker jeg at være med! Den første uge har opgaven lydt: Spis groft og mindst 75g fuldkorn🌾 og 300g 🥦 grøntsager hver dag. Her er det havregrød med friske jordbær, hindbær, pink pitaya, indkogte brombær og hindbær, mango, kokos, mulbær, gojibær, hampfrø og ristede havregryn. Ind imellem går jeg helt bananasplit i farver - og lige pt. er åbenbart sådan er periode😀! Det er nok fordi det snart er sommer🌻🐞🙌😀. Håber du får en helt vidunderlig dag! Må den blive fuld(korn)stændig som du håber på😀🌈💗🤗⚡ I denne uge skal vi bevæge os 30 minutter i arbejdstiden (eller udenfor arbejdstiden)😀✌. Bring it on😀💪 ------------------------------------------------------------------------ Crazy, sexy, cool👄💞⚡Oatmeal with fresh strawberries, raspberries, pink pitaya, boiled blackberries and raspberries, mangoes, coconut, mulberry, goji berries, hemp seeds and roasted oatmeal. Sometimes I go completely banana- split in color - like right now😀! It's probably because it's soon summer🌻🐞🙌😀. Hope you have a wonderful day! May it become exactly as you hope for 😀🌈💗🤗⚡ -------------------------------------------------- ---------------------- #bekinddomagic #knækcancer #kræftensbekæmpelse #støtbrysterne #sundkost #sundlivsstil #sundhed #helbred #havregrød #havregryn #grød #morgenmad #frokost #matcha #spirulina #rawnice #kostogmotion #sundevaner #treatyoself #deldinmad #yummyinmytummy #eeeeeats #dinnerisserved #foodcolors #madmedfarver https://www.instagram.com/p/Bu2zBvslOj3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hchncsphuvs3

PWR✌💪⚡💖 10 faktorer der kan spille en rolle i risikoen for at for kræft. 10 udfordringer. 10 uger. 10 gode grunde til at være med i #10kampen Jeg er kampklar💪👊. Skal du være med? ------------------------------------------------------------------------ 👉PRAKTISK INFO 📅 10kampen starter den 4 marts 2019 👉 10kampen afholdes af @kraeftensbekaempelse 👉 10kampens ambassadører @lenebeier og @mickicheng deltager og guider undervejs på #10kampen👊✌. ✅ Tilmeld dig på www.cancer.dk/10-kampen 🌴😍 🧘‍♀️🏃‍♂️Ps. Du kan blandt andet vinde en rejse til Club La Santa sport til en værdi af 30.000 når du deltager ------------------------------------------------------------------------ Dette opslag er hverken sponsoreret eller reklame. Jeg har selv haft kræft. Dette opslag er mit inderlige ønske om at vi sammen knækker cancer og inspirere til at få fokus på forebyggelse. ------------------------------------------------------------------------ #survivor2018 #knækcancer #kræftensbekæmpelse #cancerdk #kræft #støtbrysterne #sundlivsstil #sundhed #livsstilsændring #fitfamdk #fuckcancer #forebyggelse #kost #sundkost #udfordring #konkurrence #livsglæde #justdoit #girlpower #grlpwr #brystkræft #klarparat ------------------------------------------------------------------------ English: Danish startup on "10kampen". A 10 week challenge with focus on preventing cancer👊💪 https://www.instagram.com/p/BuNupuDFh0p/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wr0pc0bhjzsr