#1095bizen

(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) #おはようございます 😃🌈 * ようやく秋で、心地よいこのごろですね😌✨ * 秋といえば、食欲の秋🤤 スポーツの秋、行楽の秋です♥️ * いつまでも、 毎日を心地よく過ごすために 健康であることが どんなに大切なことかが しみじみなアラフォーです😆✨✨ * といっても、私のカラダより、 母のカラダづくりをとおして、 そう感じています😊 * #体内時計 に合わせて、 #毎日を丁寧に 過ごすだけ👏🏻 * 体調は、カラダのリズム💃🏻 * 昨日と今日を同じリズムで生きることが、 10年後をつくるって気づいたから😏👌🏻 * #適度な運動 がとても大切なこと、 いくつになっても、 カラダは退化も進化もすることを 母も知ってるレベルから、 わかっているレベルになりました👏🏻ｽｺﾞｲ * #体重よりも体脂肪率 ってことも😆👍🏻✨ * そして、自分でカラダは コントロールできるということも😏👌🏻 * なんと母が、 【1095美膳】マスターの日が こんなに、こんなに近いなんて😳💦 * 大切な人が健康であることが 私をこんなに幸せな気持ちにさせてくれる😌✨ * #ありがとうございます 👏🏻👏🏻👏🏻 * 皆さまにとっても、 #素敵な連休 になりますように👩🏻‍🍳🍁🍄🍂 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * #おはようございます 😃 * またまた週末が、台風待ちの事態ですね💦 * そんな日は、 おうちでできるこを楽しもう😏👍🏻✨ * #家庭菜園 の#サツマイモ を 母と味見〜🤤♥️ * 毎日、#だしパック のだしがらを 肥料にあげてたサツマイモ🍠🍠🍠 * ミネラルたっぷり、 栗みたいに甘くて、ホクホク😆♥️ * 大学いもを作って、 あの子たちに持って行こう👦🏻👧🏻♥️ * #ステキな週末をお過ごしください 😌✨✨ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * 新しい週が始まりました😃 元気に過ごしましょうね🌈 * 週末は母の#ヘナ をしました🌿 * 母の美容と健康係は、 わたくしめでございます✨ * それから、 家庭菜園の#お芋堀り を 母がしました😅 * それから、夜は、 よなよな#ゴルフバー で、 遊んで…覚えてるのは、 えらい楽しかったのと、 #いちぢく の#ドライフルーツ と #赤ワイン が美味しかったこと🤤♥️ * 心とカラダの両方の健康が 大切ですね😉✨👌🏻 * #素敵な1週間になりますように ♥️ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) * #青ナス と#四角豆 (#うりずん ) #オクラ をいただきました😍 * 青々が美しい。 * 美味しいものは、美しい♥️ * 今夜は天ぷらですな🤤♥️ * 実りの秋に乾杯🍻 * #良い宵 をお過ごしください😌✨ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) #おはようございます 😃 * みんなで食べることは、 みんなのカラダの調子を知ること😏✨ * 食べっぷりはもちろん、 好む食べものや味つけなどなどなど…😌 * ちなみに私は、 #ねぎ塩タン が#焼肉 では一番好き🤤♥️ * お肉は赤みが好みで、 ハラミの脂がちょうどいい🤤♥️ * カラダが欲しがるものを ちょうどよく食べましょう👌🏻 * 自分のカラダは自分がよくわかるはず✨ * カラダの調子を自分で気づき、 セルフコーディネートできるのが いいですね🙆🏻♥️ * #素敵な１日になりますように 😉🌈 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

(1095美膳トレーナー👩🏻‍🍳) #おはようございます 😃 * 最近、朝晩が心地いい♥️ * 今年の夏は、外が危険地帯のようでしたね😩 * カラダの調子に合わせて、アウトドアは楽しみましょう😉👍🏻✨ * 水分補給はこまめにちょい飲みで🥛 * そして、質の良い睡眠も😪😴🙂 * その為には、体内時計をととのえましょう😃✨ * 起床・就寝時間を決めてみる😌✨ * 食事のタイミングもリズム良く🙂✨ * カラダの調子はカラダのリズム💃🏻💃🏻💃🏻 * さぁ、ノリノリで動きだして、 秋を楽しむ準備をしましょうね😃🌈 * #素敵な１日になりますように ♥️ * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

* #おはようございます 😃🌈 * カラダのしくみって、おもしろい✨ * 鍛えると成長するし、使わないと退化する🤔 * どんなカラダでいたいですか？ * あなたのカラダはあなたのイメージどおり😌🖖🏻 * どんな毎日が楽しいかは、10人10色😆 * 過ごしたい毎日を過ごしましょう😃♥️ * #素敵な１日になりますように 🖖🏻 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya

* 8月になりましたね🌻 * 暑さと仲良くできてますか？🙆🏻♥️ * イヤイヤ言っても、暑いのが夏ですもんねぇ😎♥️🌞 * ”山口の私のお母さん”と言っても過言では無い”ゆりちゃん”から、#お手製の #黒にんにく が届きました♥️ * #スタミナ 的な香りの刺激に受け(ウケ)ました😆🤤♥️ * 元気が出そうな味だから、毎日1粒ずついただきます👏🏻✨✨ * カラダの中に取り入れた食べ物のチカラで、カラダはバランスを保ってる気がしませんか？🙌🏻 * 美味しいからという理由だけで、食べてる訳ではないのです😃🌈 * 今日の疲れは、今日のうちに👌🏻 * 今から明日の為に、何しましょうか？🙄💬🌈 * #いつもいいねコメントありがとうございます #フォローよろしくお願いします #グラムプレライフ #glamorous_premium_life #majomeg #アラフォー #1095美膳 #1095bizen #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #プロポーションクリエーター #ダイエットコーディネーター #食育インストラクター #you_are_what_you_eat #食べているもので体はできている #鹿児島 #kagoshima @j_furusatoya